Mūsdienās daudzi cilvēki ir pārāk aizņemti, kas izraisa stresu. Iemesli katram cilvēkam ir atšķirīgi, taču tālāk minēti daži galvenie iemesli, kāpēc cilvēki ir pārāk aizņemti, kā arī laika plānošana un stresa pārvaldības idejas, kas palīdzēs.
Saki nē
Daudzi cilvēki galu galā pārplāno sevi, jo jūtas neērti, sakot "nē", kad cilvēki viņiem jautā. Varbūt viņi nevēlas pievilt citus vai atzīt, ka nespēj "visu izdarīt". Galu galā viņi pievīla sevi, jo viņiem nav pietiekami daudz laika darīt to, kas viņiem ir svarīgs. Vai tas attiecas uz jums? Ja tā, iemācīšanās pateikt nē varētu būt laba laika pārvaldības prioritāte. Izmantojiet to, lai savā grafikā izveidotu vietu sev svarīgākajam.
Skaidri nosakiet savas prioritātes
Nepievienojiet darbības savam grafikam nepareizu iemeslu dēļ un galu galā pavadiet dienas, darot lietas, kas neatspoguļo jūsu vērtības un prioritātes. Ja jums šķiet, ka jūs cenšaties iekļauties svarīgākajā, nepieciešamības, piemēram, pietiekams miegs un citi veselīgi ieradumi, var samazināties. Lai pārliecinātos, ka tas nenotiek ar jums, izveidojiet sarakstu ar vissvarīgākajiem. Uzskaitiet tādas lietas kā ģimene, draugi un karjera. Tad apskatiet, kā jūs pavadāt savas dienas. Skatiet, cik daudz laika paiet šīm lietām. Vai tā ir laba spēle, vai arī jūs tērējat pārāk daudz laika, darot lietas, kas jums nav tik svarīgas? Nekad nav par vēlu veikt izmaiņas.
Kartējiet to
Bieža laika pārvaldības slazds, uz kuru nonāk daudzi cilvēki, ir tas, ka viņi nezina, kurp iet viņu laiks, vai arī viņi pārvērtē pieejamo laiku un nenovērtē laiku, kas vajadzīgs katras darbības pabeigšanai, un kļūst par pārāk lielu saistību izpildi. Ja tas izklausās pēc jūsu dienām, jums, iespējams, būs jāievēro rūpīgs grafiks, pierakstot viss jūs darāt. Nepiekrītiet jaunām aktivitātēm, kamēr neesat atradis veidu, kā tās zīmēt, pārvērtējot laiku, kas, jūsuprāt, būs vajadzīgs to pabeigšanai.
Gudri pārvaldiet naudu
Cilvēki arvien biežāk strādā vairāk nekā gribētu, jo finanses to prasa. Daudzi cilvēki strādā ilgāk un pat vairāk nekā vienu darbu. Lai izkļūtu no parāda un finanšu likstām, jums ir nepieciešams plāns, kas paredz mazāk tērēt, ietaupīt, nomaksāt parādu un, iespējams, nopelnīt vairāk (nevis strādājot) vairāk bet saņemot samaksu, ko esat vērts).
Palieciet organizēts
Jūsu grafiks nav vienīgais, kas būtu jāorganizē, tāpēc vajadzētu rīkoties arī jūsu mājās. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, cik daudz laika un naudas tiek piesūcināts (nemaz nerunājot par stresu, ko rada), dzīvojot vidē, kurā lietas ir grūti atrast, un relaksācija ir izaicinājums. Šie padomi par uzturēšanos organizētā darbā var palīdzēt apturēt laika tērēšanu, ko var radīt nesakārtotas mājas.
Lai pats pats būtu patiess
Labi pazīstot sevi, jūs varat arī izvairīties no pārņemšanas. Kā? Pirmkārt, zinot savus ierobežojumus, jūs izvairāties uzņemties pārāk daudz. Ja jūs pastāvīgi nostādāt sevi tādā stāvoklī, lai uzņemtos vairāk, nekā jūs spējat, godīgi paskatieties uz iekšu, lai palīdzētu jums saprast, kas slēpjas aiz tā. Tādā veidā jūs varat apstāties.
Šiem resursiem vajadzētu dot labu sākumu mazāk satracinātam dzīvesveidam. Tikmēr aizņemtiem cilvēkiem varat atrast dažus stresa mazinātājus. Viņi viegli iekļaujas aizņemtā grafikā, lai jūs būtu mierīgāks, foršāks un savāktāks.