Tā kā mūsu dzīvesveids kļūst arvien vairāk atkarīgs no tehnoloģijām - pieaugot tiešsaistes banku, teledarba un personīgo vietņu popularitātei, un visi no ļoti jauniem līdz pat ļoti veciem, izmantojot sociālos medijus, neizbēgami, ka viss noiet greizi. Šo faktu apstiprina pētījumi: saskaņā ar vienu pētījumu, kurā bija pārstāvēta vairāk nekā 1000 amerikāņu, 65% patērētāju vairāk laika pavada kopā ar savu personālo datoru nekā ar dzīvesbiedru, un tipiskajam lietotājam vidēji reizi ir problēmas ar datoru četrus mēnešus, un katru mēnesi apmēram 12 stundas tērē, mēģinot novērst kibernoziegumus. (Aptauju pasūtīja SupportSoft, un to veica nozares pētījumu firma Kelton Research.) Lai kāds būtu jūsu datora stresa cēlonis, šie ieteikumi var palīdzēt samazināt vilšanos vai izvairīties no tā:
Esi gatavs
Tas ir skautu moto iemesla dēļ: tas ir gudrais padoms. Nodarbojoties ar datoriem, daudzi no mums ir nedaudz iebiedēti, tikai vēlas uzzināt pašus pamatus un pēc iespējas mazāk tikt galā ar tehnisko lietu. Lai gan tas ir saprotams, jūs varat ietaupīt stresu ceļā, apgūstot uzgriežņus un skrūves, kā darbojas jūsu sistēmas, datoros lasot rokasgrāmatas un, iespējams, grāmatu vai divas.
Vēl viena svarīga sagatavošanās sastāvdaļa ir pareiza domāšana: apzinieties, ka, strādājot ar datoriem, ir daudz kļūdu, un sagaidiet dažus ceļa triecienus. Īpaši perfekcionisti var sevi pārspēt par negaidītām datora grūtībām, taču, pieņemot, ka uz ceļa neizbēgami var būt daži izciļņi (un, zinot, kā virzīties pa šiem izciļņiem), asinsspiediens var tikt pazemināts.
Ieguldīt labāko
Kad jūs varat izvēlēties aprīkojumu (t.i., tā nav programmatūra, kuru jūsu uzņēmums izvēlas jums), ieteicams ieguldīt vislabākajā (ne tikai lētākajā) programmatūrā un aparatūrā. Tāpat kā komfortabla gulēšanas situācija ir svarīga trešdaļai dzīves, kuru (vajadzētu) pavadīt gultā, jaunāks un ātrāks ir labāks laika un problēmu ietaupīšanas ziņā, īpaši tiem, kas bieži lieto datoru (ieskaitot lielāko daļu) no mums).
Nauda, ko varat ietaupīt, samazinot stūrus, ilgtermiņā nav tā vērts, ja jūs izveidojat sev nepatīkamāku ikdienas situāciju ar lēnāku un mazāk uzticamu datoru.
Dublēt bieži
Ja jums tas vēl nav piemērots jūsu ikdienā, ir svarīgi sākt regulāri dublēt savus failus (es iesaku reizi nedēļā), lai, nonākot lielās grūtībās, nezaudētu daudz dārgā darba. . Vai vēl labāk, iestatiet savu datoru automātiski dublēt! Tas ir vienreizējs darbs, kas ietaupīs daudz darba nākotnē un nodrošinās jums mieru.
Saņemiet vienkāršas atbildes
Liela daļa datora stresa, kas rodas, strādājot ar tehnoloģiskām problēmām, rodas no tā, ka nesaprotu, kā novērst problēmas. Par laimi, tiešsaistē varat saņemt ātru un ērtu padomu. Atrodiet uzticamu vietni, kas ir paredzēta uzticamas informācijas kopīgošanai par datoru atbalstu un Mac, kur varat atrast atbildes un atbalstu. Informācija un atbalsts ir daļa no sagatavošanās.
Saņemiet uzticamu palīdzību
Šī ir vēl viena jūsu sagatavotības drošības tīkla sastāvdaļa. Dažreiz ir grūti izmantot tehnisko atbalstu pa tālruni vai tiešsaistē, jo jūs nezināt, ar ko jūs nodarbojaties, nesaprot lietotos terminus vai būtībā jūs esat satriekts par visu procesu. Viens no manis atrastajiem resursiem, kas šajā situācijā var būt patiešām noderīgi, ir vietne ar nosaukumu support.com. Viņi var piekļūt jūsu datoram attālināti, ietaupot to no tā, ka jums tas ir jāved nekur, pats var interpretēt problēmu vai kļūdīties ar ģimeni vai draugiem, lai palīdzētu jums atkal novērst datoru. Viņi ir salīdzinoši lēti un ļoti draudzīgi lietotājam: jūs varat saņemt tūlītēju palīdzību, bezmaksas diagnozi, garantētu darbu un cilvēki, kas jums palīdz, ir draudzīgi un saprotoši (nevis piekāpīgi vai ar viņiem grūti sazināties).
Saglabājiet to ērti
Mēs bieži aizmirstam, ka tas, ka esam fiziski neērti, var diezgan daudz palielināt mūsu stresa līmeni. Tāpēc, uzstādot datora staciju, ir svarīgi paturēt prātā ergonomiku, kā arī citus faktorus, piemēram, fona trokšņu līmeni, privātumu un pat apgaismojumu.
Praktizējiet stresa vadību
Daļa no datora stresa intensitātes ietver saspringta ķermeņa uzbūvēto spriedzi. Ja varat veltīt dažas minūtes dziļai elpošanai vai nelielai pastaigai, lai iegūtu svaigu gaisu, jūs atradīsieties daudz atvieglinātāks un spējīgs tikt galā ar iespējamo neapmierinātību, kas rodas reizēm neizbēgamas datoru kļūdas dēļ. Koncentrēšanās uz to, kas atrodas mūsu kontrolē, nevis to, kas nedarbojas, var arī palīdzēt mazināt vilšanos un ļaut labāk risināt problēmas.
Neaizmirstiet arī uzturēt attiecības un veltīt laiku, lai sazinātos ar cilvēkiem reālajā dzīvē, lai izvairītos no izolācijas sajūtas, kas arī palielina stresu.