Kofeīna ietekme uz ķermeni

Satura rādītājs:

Anonim

Kofeīns šobrīd ir pasaulē visbiežāk lietotā narkotika. Tā kā kofeīns ir sastopams tik daudzos parastajos ēdienos un dzērienos, ir viegli aizmirst, ka tās ir zāles. Tā ir pat sastāvdaļa dzērienos un pārtikas produktos, kurus pārdod bērniem. Bet kofeīns būtiski ietekmē ķermeni un fizisko veselību.

Kofeīns ir stimulējoša narkotika - tas var pārsteigt jūs, apzinoties, ka tas ir tāds pats narkotiku veids kā kokaīns un mets, vielas, kuras mēs domājam par smagām narkotikām. Stimulējošie medikamenti daļēji darbojas, stimulējot simpātisko nervu sistēmu, kas izraisa tādas pašas fiziskās sekas kā "cīņas vai lidojuma reakcija" - paātrina sirdi un elpošanu, liekot jums justies modrākam un palielina muskuļu sasprindzinājumu. Un, ja kofeīns tiek lietots lielos daudzumos, blakusparādības var būt no nepatīkamas līdz smagas, dažkārt pat izraisot kofeīna pārdozēšanu.

Pat tad, ja kofeīns tiek lietots mērenībā, ir pierādījumi, ka pastāv ilgtermiņa negatīvas fiziskas sekas. Šis raksts sniedz pārskatu gan par kofeīna īstermiņa, gan ilgtermiņa ietekmi uz ķermeni.

Ietekme uz sirdi

Vienkārši sakot, kofeīna stimulējošā iedarbība paātrina sirdsdarbību. Pētījumi rāda, ka kofeīna līmenis, pie kura ievērojami ietekmē sirdsdarbības ātrumu, ir 400 miligrami, kas ir aptuveni četras pagatavotas kafijas tases ekvivalents.

Lielākajai daļai cilvēku, kuri kofeīnu lieto mērenībā, tas ne vienmēr ir kaitīgi, bet cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz trauksmi, tas var palielināt panikas reakciju iespējamību, jo kofeīns arī palielina trauksmi, un cilvēki, kuriem ir panikas reakcijas, bieži uztraucas sirdslēkme.

Lielākās devās kofeīns var izraisīt nozīmīgāku ietekmi uz sirdi, mainot sirdsdarbības ātrumu un regularitāti. To sauc par tahikardiju vai sirds aritmiju, un tā var būt nopietna. Ja domājat, ka sirdsdarbība ir nenormāla, sazinieties ar ārstu.

Pašlaik nav skaidrs, vai kofeīns ilgtermiņā palielina sirds un asinsvadu problēmu risku. Vairāki pētījumi neuzrāda paaugstinātu kardiovaskulāro problēmu risku vīriešiem vai sievietēm, kas saistīti ar kofeīna uzņemšanu, taču pašreizējie ieteikumi ir, ka cilvēkiem, kuriem jau ir sirds problēmas, vajadzētu izvairīties no kofeīna, jo citi pētījumi liecina, ka šos apstākļus var saasināt kofeīns un citi stimulanti Tas ietver bērnus ar sirds un asinsvadu problēmām, kuri var tikt pakļauti kofeīna iedarbībai, izmantojot soda un enerģijas dzērienus.

Ietekme uz asinsspiedienu

Pētījumi ir pārliecinoši parādījuši, ka kofeīna lietošana paaugstina asinsspiedienu. Šis kofeīna efekts, kas pazīstams kā "spiediena efekts", ir acīmredzams visās vecuma un dzimuma grupās, un tas ir īpaši izteikts cilvēkiem ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu). Ja neesat pārliecināts, vai tas attiecas uz jums, tas ir vienkāršs process, lai ārsts pārbaudītu asinsspiedienu un saņemtu padomu par kofeīna devas samazināšanu.

Ietekme uz kaulu blīvumu

Liels kafijas patēriņš ir saistīts ar vīriešu un sieviešu osteoporozi. Bērnu bezalkoholisko dzērienu patēriņš ir saistīts ar mazāku kaulu masu, lai gan šķiet, ka to vismaz daļēji izskaidro tie bērni, kuri dzer daudz bezalkoholisko dzērienu, arī piena daudzums ir mazāks. Vecākām sievietēm ir veikti vairāki pētījumi. parādīja saikni starp lielu kofeīna uzņemšanu un zemāku kaulu blīvumu, savukārt jaunākām sievietēm tas šķiet īpaši satraucoši, ja sievietes lieto tikai progesterona saturošus kontracepcijas līdzekļus, piemēram, depo medroksiprogesterona acetātu vai Depo Provera.