Akvafobija jeb bailes no ūdens ir diezgan izplatīta fobija. Tāpat kā visas fobijas, tā var ievērojami atšķirties pēc smaguma. Daži cilvēki baidās tikai no dziļa ūdens vai spēcīgiem viļņiem, bet citi baidās no peldbaseiniem un vannām.
Daži baidās iekļūt ūdenī, bet citi nespēj pat paskatīties uz lielu ūdens tilpni. Reizēm akvafobija ir tik izplatīta, ka pat šļakstīšanās vai izsmidzināšana ar ūdeni var izraisīt fobisku reakciju.
Cēloņi
Visizplatītākais akvafobijas cēlonis ir iepriekšēja negatīva pieredze.Ja esat piedzīvojis gandrīz noslīkšanas pieredzi, kuģa avāriju vai pat sliktu peldēšanas nodarbību, visticamāk, attīstīsit ūdens fobiju.
Mācīšanās peldēt ir daudzu bērnu pārejas rituāls, un bieži notiek biedējoša pieredze. Veidam, kā šīs situācijas tiek apstrādātas, ir liela nozīme, nosakot, vai notiks fobija.
Negatīvajai pieredzei nav jābūt notikušai tieši ar jums. Pēc filmas Žokļi tika izlaists 1975. gadā, dramatiski pieauga ziņojumi par ūdens fobiju, kā arī haizivju fobiju.
Simptomi
Tāpat kā visas specifiskās fobijas, arī akvafobijas simptomi slimniekiem ir atšķirīgi. Kopumā, jo smagāka ir fobija, jo izteiktāki būs simptomi. Jūs varat satricināt, sastingt vietā vai mēģināt aizbēgt.
Jums var rasties gaidoša trauksme dienās vai nedēļās pirms gaidāmās tikšanās ar ūdeni. Jūs varat atteikties iekļūt ūdenī vai sākt paniku, tiklīdz jūs ieejat.
Komplikācijas
Ūdens ir iedzimta cilvēka dzīves sastāvdaļa. Peldēšana ir izplatīta aktivitāte vasaras nometnēs, atvaļinājumā, ballītēs vai saviesīgos pasākumos. Izvairīšanās no ūdens vispār var būt sarežģīta vai neērta.
Ja jūsu bailes attiecas arī uz ūdens šļakatām un aerosoliem, tās var vēl vairāk ierobežot dzīvi. Strūklakas ir dekoratīvs štāpeļšķiedrām atrakciju parkos, kūrortos un pat vietējos tirdzniecības centros. Dažas no šīm strūklakām veic sīki horeogrāfiskas ūdens procedūras, kas var apšļakstīt apkārtējos. Ūdens šļakatas ir arī izplatīta ietekme karnevāla braucienos un spēlēs.
Dažos gadījumos akvafobija var izraisīt ablutofobiju vai bailes no peldēšanās.
Šī salīdzinoši retā fobija var arī postoši ietekmēt pašnovērtējumu. Mūsdienu kultūra lielu uzsvaru liek uz tīrību un higiēnu, un tie, kas ikdienā neiet dušā vai vannā, var tikt noniecināti. Ir arī paaugstināts gan parasto, gan reto slimību risks tiem, kas ļauj netīrumiem un baktērijām kavēties uz ādas un matiem.
Ārstēšana
Tāpat kā lielākā daļa specifisko fobiju, akvafobija diezgan labi reaģē uz ārstēšanu. Īpaši populāra ir kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT). CBT parādīs, kā identificēt un aizstāt negatīvu pašrunu ar pozitīvākiem ziņojumiem. Tas arī iemācīs jums tikt galā ar bailēm.
Fobiju ārstēšanā parasti ir iedarbības sastāvdaļa. Lai to paveiktu, terapeits var palīdzēt jums pārvarēt jūsu bailes ar pakāpeniskiem soļiem. Piemēram, vispirms jums var tikt uzdots piepildīt vannu ar dažiem centimetriem ūdens, pēc tam ielikt roku un visbeidzot sēdēt vannā ar tajā esošo ūdeni.
Laika gaitā virkne mazu panākumu palielinās jūsu uzticību, ļaujot pakāpeniski pievienot jaunas ar ūdeni saistītas darbības. Ja jūsu fobija ir smaga, zāles, hipnozi un citus terapijas veidus var izmantot, lai palīdzētu jums kontrolēt bailes.
Mērķis ir, lai jūs varētu ērti justies pie ūdens, un nav piemērota visiem piemērota procedūra. Neskatoties uz to, ar kvalificēta terapeita palīdzību akvafobiju var veiksmīgi pārvaldīt un pat pārvarēt.