Sērijā “Uzdot terapeitu” es atbildēšu uz jūsu jautājumiem par visu garīgo veselību un psiholoģiju. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar garīgās veselības stāvokli, tiekat galā ar satraukumu par dzīves situāciju vai vienkārši meklējat terapeita ieskatu, uzdodiet jautājumu. Katru ceturtdienu pievērsieties manām atbildēm uz jūsu jautājumiem Veselīga prāta biļetenā.
Mūsu lasītājs jautā
“Māsa pārtrauca runāt ar mani pēc tam, kad es viņai paziņoju, ka viņa vairs nevar dzīvot ar mani, jo es apprecos un jūtu, ka pārāk daudz pieaugušo nevar dzīvot zem viena jumta. Vai es kļūdos?"
Eimijas atbilde
Jums jāizlemj, kāda veida veselīgas robežas vēlaties noteikt savā dzīvē. Un, ja jūs domājat, ka vislabāk ir nedzīvot kopā ar māsu, tā ir jūsu izvēle. Tas, ka viņa ir dusmīga uz jums, nenozīmē, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi.
Pieņem pareizo lēmumu sev
Jums jāizlemj, kādus noteikumus jūs iestatāt savās mājās. Un jūsu gadījumā jūs nolēmāt, ka nevēlaties pārāk daudz pieaugušo, kas dzīvo zem viena jumta. Tam ir jēga. Jums un jūsu partnerim ir veselīgi vēlēties privātumu pēc laulībām. Lūgt māsai pārcelties ir pamatots lūgums, un tas ir lēmums, kas, iespējams, ir labs jūsu laulībai. Skaidrs, ka tavai māsai nepatīk, ka tu nosaki šo robežu. Tagad viņa vai nu mēģina jūs sodīt ar klusu attieksmi, vai arī cer, ka viņas klusēšana mainīs jūsu domas.
Droši vien sāp domāt par to, ka māsa ar tevi nerunā. Galu galā izklausās, ka jūs bijāt pietiekami laipns, lai viņai atvērtu savas mājas. Un viņas lēmums pārtraukt sarunu ar jums nedaudz nozīmē, ka jūsu attiecības ir nosacītas - viņa ar jums runās tikai tad, ja jūs viņai piešķirat dzīvesvietu. Viņa neņem vērā faktu, ka jūs šobrīd nejūtaties tā, lai tas būtu jūsu interesēs.
Tomēr jūsu lēmums varētu dot labākus rezultātus arī jūsu māsas dzīvē. Ja viņai rodas finansiālas grūtības, šī situācija var viņu motivēt radīt pozitīvas pārmaiņas sev. Vai arī, ja vientuļa dzīvo pati, viņa var izvēlēties veikt dažas izmaiņas savā sociālajā dzīvē. Jebkurā gadījumā viņas problēmas nav obligāti atbildīgas par jums.
Iespējams, ka viņa tagad ar tevi nerunā, taču tas nenozīmē, ka viņa galu galā nenāks. Viņa vienkārši var būt ievainota, samulsusi vai noraizējusies, un viņa izvēlas rīkoties dusmīga pret tevi, lai izvairītos no atbildības uzņemšanās par šīm emocijām.
Pa to laiku jūs, iespējams, skumstat par zaudējumu, kad māsa ir jūsu dzīvē. Jūs, iespējams, būtu bijis ļoti tuvu, ja dzīvotu kopā. Viņas neesamība var izraisīt dažādas jūtas.
Neļaujiet savām emocijām sarunāties
Neatkarīgi no tā, vai jūtaties vainīgs, noraizējies, skumjš vai dusmīgs, šīs jūtas ir visas, un tās neliecina par sliktu izvēli. Šīs emocijas, iespējams, tikko ir uzjundījušas māsas reakcijas dēļ, nevis jūsu izdarītās izvēles dēļ.
Ļaujot māsai atgriezties, tas īslaicīgi var mazināt jūsu vainu vai trauksmi, taču nešķiet, ka to vēlaties darīt. Tāpēc meklējiet veselīgus veidus, kā tikt galā ar šīm izjūtām, piemēram, ar fiziskām aktivitātēm, žurnāliem vai brīvā laika pavadīšanu.
Kad jūs parādīsit, ka nopietni ievērojat savas robežas, māsa, iespējams, nolems atkal sākt ar jums runāt. Jūs noteikti varat sazināties ar viņu un uzaicināt viņu uz sarunu, taču nejūtaties pienākums turpināt mēģināt ar viņu runāt, ja viņa to neinteresē.
Koncentrējieties uz savu laulību un virzību uz priekšu
Jums labāk ir ieguldīt enerģiju jaunajā laulībā. Cenšoties izveidot ciešu saikni ar savu partneri un, iespējams, ar laiku, jūsu māsa redzēs, ka viņai joprojām var būt attiecības ar jums, pat ja viņa nedzīvo jūsu mājās.
Novērsieties no kārdinājuma iesaistīt citus cilvēkus. Vēršanās pie ģimenes vai kopīgiem draugiem, mēģinot viņus iegūt savā pusē, problēma tikai paildzināsies.
Ja kāds jautā, kāpēc jūsu māsa pārcēlās, jūs varētu piedāvāt ātru paskaidrojumu, piemēram, “Es apprecos”, vai jūs varētu vienkārši pateikt: “Mēs nolēmām, ka tas ir vislabākais. Jums nav obligāti jāiesaistās garā sarunā par to, kāpēc jūsu māsa ir dusmīga. Un, ja kāds piemin, ka zina, ka viņa ir dusmīga uz tevi, saki, ka esi informēts, bet vairāk nerunā par spriedzi jūsu attiecībās.
Runājot ar citiem cilvēkiem par situāciju, tikai palielināsiet attālumu starp jums un jūsu māsu. Ja jums šķiet, ka jums ir nepieciešams kāds, ar ko parunāties, apsveriet iespēju doties uz terapiju, lai jūs varētu saņemt objektīvas atsauksmes no garīgās veselības speciālista.