Ja jums ir PTSS, jūs varat zināt, ka tas var palielināt risku mācīties. Tāpat kā daudziem cilvēkiem, jūs varat tendence domāt par mācīšanās grūtībām, kas galvenokārt saistītas ar izglītību. Bet mācīšanās grūtības var ietvert arī tādas svarīgas jūsu ikdienas jomas kā atmiņa un uzmanība.
Īpaši mācīšanās grūtību veidi PTSS
Ja jums patiešām ir atmiņas vai uzmanības problēmas, jūs neesat viens: daudzi cilvēki ar PTSS cīnās ar šīm mācīšanās grūtībām. Šeit ir daži piemēri.
Kā jūs atceraties vārdus, faktus un sīkumus par lietām, kas notika pagātnē? Salīdzinot ar cilvēkiem, kuriem to nav, cilvēkiem ar PTSS parasti ir problēmas atcerēties:
- Vārdi (verbālā atmiņa)
- Fakti un cita svarīga informācija, piemēram, tikšanās
- Konkrēta informācija par pagātnes notikumiem, īpaši attiecībā uz traumatiskiem notikumiem
Viņiem var būt arī grūti koncentrēties un viņus var viegli novērst, tāpēc viņiem ir grūti pievērst uzmanību, veicot uzdevumus. Koncentrēšanās grūtības ir viens no vairākiem bieži sastopamiem PTSS simptomiem.
Kāpēc PTSS ietekmē atmiņu un uzmanību?
Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēkiem ar PTSS var būt šīs mācīšanās grūtības.
- Augsts trauksmes līmenis. Kad jūtaties ļoti noraizējies, tas var traucēt veidu, kā jūsu smadzenes iekodē informāciju jūsu atmiņā. Tas var apgrūtināt nelielu detaļu atcerēšanos. Augsts trauksmes līmenis var arī ierobežot spēju pamanīt apkārt notiekošās lietas vai traucēt spēju koncentrēties uz uzdevumu. Tas var notikt, kad jūtaties tik noraizējies būtne noraizējies, ka tas kļūst par visu vai gandrīz visu, par ko jūs varat domāt.
- Depresija un vielu ļaunprātīga izmantošana. Personai ar PTSS, kurai ir viens vai abi no šiem traucējumiem, īpaši ar narkotiku lietošanu, ir vēl lielāka varbūtība, ka viņam būs atmiņas un uzmanības problēmas.
- Miega problēmas. Kā jūs, iespējams, zināt, daudziem cilvēkiem ar PTSS ir grūti aizmigt un gulēt. Ja tas izklausās kā jūs, un dienas laikā jūs esat mazāk modrs, jūs, visticamāk, nevarēsiet mazāk atcerēties un koncentrējiet savu uzmanību efektīvi.
Palīdzības iegūšana grūtībām mācīties
Ja Jums ir PTSS un rodas problēmas ar atmiņu vai spēju koncentrēt uzmanību, ir vairākas vienkāršas metodes, kuras varat izmantot, lai labāk atcerētos un koncentrētos. Jums var noderēt arī mācību paņēmieni, lai kontrolētu jūsu uzmanību, piemēram, uzmanība.
Un šeit ir dažas labas ziņas: Jūsu PTSS terapija, lai mazinātu simptomus, var palīdzēt arī jebkādās mācīšanās grūtībās.
Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri tiek veiksmīgi ārstēti PTSS dēļ, bieži atklāj, ka uzlabojas arī citas viņu dzīves jomas.
Ja jūs domājat, ka papildus PTSS jums var būt viena vai vairākas mācīšanās grūtības, un jums vēl nav veselības aprūpes sniedzēja, kurš varētu sadarboties ar jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu, var būt laiks to meklēt. Ja neesat pārliecināts, kā to izdarīt, ir vairākas vietnes, kas piedāvā bezmaksas meklēšanu. Izmantojiet tos, lai palīdzētu jums atrast garīgās veselības aprūpes sniedzējus savā reģionā, kas ārstē cilvēkus ar PTSS.
PTSS: tikt galā, atbalstīt un dzīvot labi