Ja jums ir mīļais cilvēks, kuram ir kādas vielas vai alkohola lietošanas traucējumi, jūs, iespējams, dzirdējāt, ka, iespējams, jūs esat iespējotājs. Al-Anon ir lieliska organizācija, kas palīdz tuviniekiem cilvēkiem ar alkohola lietošanas traucējumiem ne tikai tikt galā ar tuvinieka nepareizu alkohola lietošanu, bet arī pievēršas tuvinieku lomai šādas uzvedības nodrošināšanā.
Kā jūs varat zināt, vai jūs veicināt vai vai tas, ko jūs darāt, ir normāls atbalsts? Ja atklājat, ka esat bijis iespējotājs, kā jūs varat apstāties? Ja neesat pārliecināts, var būt noderīgi veikt šo viktorīnu, lai noskaidrotu, vai iespējojat.
Ir svarīgi iemācīties atšķirību starp iespēju sniegšanu un palīdzību. Ja atzīstat, ka esat spēja, varat izpētīt dažus praktiskus padomus un piemērus, kā pārtraukt iespēju personām, kurām ir alkohola pārmērīgas lietošanas problēma.
Iespējojot vs palīdzību
Mēģinot palīdzēt, draugi un ģimenes locekļi daudzas reizes faktiski pasliktina situāciju, dodot iespēju personai, kas ļaunprātīgi lieto alkoholu (piemēram, pasniedzot nepareizus dāvanas, kas var palīdzēt viņu atkarībai).
Kas ir iespējošana?
Iespējošana tiek definēta kā tādu darbību veikšana personai, kurām ir alkohola problēma, kuras viņš parasti varētu darīt un darītu pats, ja būtu prātīgs. Turpretī palīdzība ir tāda darīšana, ko alkoholiķi nevarētu vai nedarītu paši sev, ja būtu prātīgi. Palīdzība neaizsargā cilvēku no viņu rīcības sekām.
Jebkas, ko jūs to darāt dara aizsargāt alkoholiķi vai atkarīgo no viņa vai viņas rīcības sekām, varētu ļaut viņam aizkavēt lēmumu, lai saņemtu palīdzību viņu problēmu risināšanai. Viņu interesēs ir, ja jūs pārtraucat visu, ko darāt, lai viņiem ļautu. Iespējošana nepalīdz.
Kā pārtraukt narkotiku vai alkohola ļaunprātīgas izmantošanas iespējošanu
Šajā brīdī jūs varat saprast, ka esat ļāvis savam mīļotajam lietot alkoholismu (lai gan jūs, iespējams, domājāt, ka palīdzat) un domājat, kā mainīties. Savā ziņā iemācīšanās pārtraukt citas personas narkotiku vai alkohola ļaunprātīgu izmantošanu var būt ļoti spēcinoša.
Var būt noderīgi atcerēties, ka jūs nevarat mainīt citus cilvēkus, izņemot jūs var mainīt savu uzvedību un reakciju pret šiem cilvēkiem. Šeit ir vairāki praktiski veidi, kā jūs varat pārtraukt būt par iespēju šodien.
Dariet-
Atbalsts atjaunošanas centieniem
-
Noteikt robežas
-
Ļaujiet alkoholiķim tikt galā ar sekām
-
Attaisnojieties alkoholiķim
-
Pārņem personīgos pienākumus
-
Ietaupiet no juridiskām sekām
Pārtrauciet darbības, kas ļauj turpināt rīcību
Vai jūs strādājat un maksājat dažus rēķinus, ko alkoholiķis maksātu, ja dzeršanas dēļ nebūtu zaudējis darbu vai kavējis darba laiku? Vai arī jūs piedāvājat ēdienu un pajumti šai personai?
Ja tā, jūs varētu iespējot. Jūs viņiem piedāvājat "drošības tīklu", kas ļauj zaudēt vai izlaist darbu bez reālām sekām.
Neveiciet lietas, ko viņi paši var darīt
Ja persona, kurai ir alkohola lietošanas problēma, ir zaudējusi licenci, dodot viņiem braucienu uz A.A. sapulce vai darba intervija palīdz, jo to viņi paši nevar darīt. Tās ir lietas, kuras cilvēks pats nevar izdarīt, tāpēc palīdzība viņiem var būt veids, kā atbalstīt viņu atveseļošanās centienus.
No otras puses, iespējošanas piemēri ir reģiona sanāksmju grafika meklēšana, prasību izpēte licences atgūšanai vai klasificētu sludinājumu meklēšana pēc nodarbinātības iespējām. Tās ir visas lietas, kuras cilvēkiem vajadzētu darīt sev.
Pārtrauciet attaisnojumus
Vai jums kādreiz ir bijusi šāda saruna: "Atvainojiet, viņi šodien nevar sākt strādāt, viņi ir paņēmuši kaut kādu gripas kļūdu?" kad patiesībā viņi ir pārāk izsalkuši, lai dotos uz darbu? Šī saruna dod iespēju, jo tā ļauj alkoholiķim izvairīties no savas rīcības sekām.
Jūs varētu teikt: "Bet viņi var zaudēt darbu!" Darba zaudēšana varētu būt tikai tā lieta, kurai jānotiek, lai viņi izlemtu saņemt palīdzību.
Neuzņemieties atbildību
Vai jūs veicat dažus mājas darbus, ko mēdza darīt alkohola lietošanas problēma? Vai esat uzņēmies vecāku pienākumus ar saviem bērniem, kas jums abiem bija kopīgi?
Ja jūs darāt visu, ko alkoholiķi darītu, ja būtu prātīgi, jūs tādā veidā dodat viņiem iespēju izvairīties no pienākumiem.
Neaizdod naudu
Ja kāda iemesla dēļ jūs piešķirat naudu kādam, kam ir alkohola lietošanas traucējumi, jūs varētu arī doties uz alkoholisko dzērienu veikalu un iegādāties viņiem viņu alkoholu. Jā, alkohola iegāde kādam, kam ir problēmas ar dzeršanu, dod iespēju. Tas ir tas, ko jūs galu galā darāt, ja dodat kādam naudu neatkarīgi no tā, ko viņi saka, ka plāno darīt ar skaidru naudu.
Nevajag glābt viņus no juridiskām nepatikšanām
Steigšanās, lai kādu glābtu, var apmierināt kādu personīgu vēlmi, kas jums jājūtas kā vajadzīgai, taču tas patiesībā nepalīdz situācijā. Tas tikai ļauj alkoholiķim izvairīties no savas rīcības sekām.
Al-Anonā viņi to sauc par "zem spilvenu uzlikšanu", lai viņi nekad nejustu sāpju kļūdas.
Nelietojiet rājienus, strīdus un lūgumus
Jūs domājat, ka tad, kad jūs lamājat vai ņurdat kādu cilvēku par viņu jaunāko epizodi, tas ir kas cits, bet ne tikai iespējojošs, bet patiesībā tas tā varētu būt. Ja vienīgās sekas, ko viņi piedzīvo par savu rīcību, ir neliela "verbāla pēriens" no kāda cilvēka, kurš par viņiem rūpējas, viņi var paslīdēt garām, neradot būtiskas sekas.
Nereaģējiet
Izvairieties reaģēt uz viņu jaunākajiem notikumiem. Ja jūs sakāt vai darāt kaut ko negatīvu, reaģējot uz otra cilvēka pēdējo kļūdu, viņi var reaģēt uz jūsu reakciju. Ja jūs klusējat vai turpinat savu dzīvi tā, it kā nekas nebūtu noticis, tad viņiem nekas neatbild, izņemot viņu pašu rīcību.
Ja jūs reaģējat negatīvi, jūs viņiem dodat emocionālu izpausmi. Esiet mierīgs un izvairieties no sprādziena vai emocionālas reakcijas uz situāciju.
Nemēģiniet dzert ar viņiem
Nereti ģimenes locekļi jūtas pamesti tuvinieku dēļ nepareizas alkohola lietošanas dēļ. Dažu cilvēku reakcija ir mēģināt atkal kļūt par savas pasaules daļu, dzerot kopā ar personu, kurai ir alkohola problēma. Tas darbojas reti. Indivīda attiecības ar alkoholu ir spēcīgas. "Normāli dzērāji" reti var turēt līdzi.
Iestatiet robežas un turieties pie tām
Sakot: "Ja jūs neatstāsit dzeršanu, es aiziešu!" ir ultimāts un drauds, bet sakot: "Man nebūs dzert manās mājās", tiek noteikta robeža. Jūs nevarat kontrolēt, vai kāds pārtrauc dzert vai nē, bet jūs varat izlemt, kādu uzvedību jūs pieņemsit vai nepieņemsit savā dzīvē.
Paskaidrojiet savas robežas
Viena lieta, ko Al-Anon locekļi uzzina, ir tāda, ka viņiem vairs nav jāpieņem nepieņemama uzvedība savā dzīvē. Varbūt jūs nevarat kontrolēt kāda cita uzvedību, taču jums ir izvēles iespējas attiecībā uz to, kas jums šķiet nepieņemams.
Robežu noteikšana ir kaut kas, ko jūs darāt savā labā, nevis lai mēģinātu kontrolēt cita cilvēka uzvedību. Lai to efektīvi izdarītu, ir lietderīgi zināmā mērā atdalīties. Atdalīšana ir atbrīvošanās no citas personas alkohola problēmas un ļauj objektīvāk aplūkot situāciju.
Kad jūs pārtraucat būt iespējotājs
Daudzas reizes, kad atbalsta sistēma tiek noņemta, bailes piespiedīs cilvēku, kuram ir alkohola lietošanas problēma, meklēt palīdzību, taču nav nekādu garantiju. To var būt ārkārtīgi grūti pieņemt.
Veltiet laiku, lai uzzinātu vairāk par alkoholisma veicināšanu un ģimenes slimību, apmeklējiet Al-Anon sanāksmi savā apkārtnē. Var būt arī noderīgi uzzināt vairāk par alkoholisma skartajām ģimenēm pieejamajiem resursiem un informāciju.
Personīga Al-Anon apmeklēšana palīdzēs jums justies vairāk pilnvarotiem, pārtraucot iespēju, un mazāk šajā procesā. Diemžēl neviens no mums nevar kontrolēt, ko darīs cits.
Tomēr mums ir spēks noteikt robežas un cienīt savu dzīvi. Apsveriet 10 lietas, kuras jāpārtrauc darīt, ja jums patīk alkoholiķis, kas var palīdzēt jums atgūt savu dzīvi neatkarīgi no tā, vai alkoholiķis atsakās no dzeršanas.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.