Neviens jūs neapvainotu, ja jūs izlemtu izlaist dekorēšanu svētku laikā šogad. Neatkarīgi no tā, vai jūs nevarat svinēt kopā ar savu paplašināto ģimeni, vai arī jūs vienkārši izsmēlusi pandēmija, parastā svētku noformējums var likties kā nežēlīgs atgādinājums par to, kā nekas šogad nešķiet normāls.
Protams, arī citu iemeslu dēļ jūs šobrīd varat justies nedaudz nomākts. Šis gada laiks var būt nedaudz raupjš. Aukstākas, tumšākas dienas var noslogot jūsu garastāvokli. Un, ja esat zaudējis mīļoto, svētku laiks var justies īpaši sāpīgs.
Bet svētku rotājumi - pat tad, kad jums tas nepatīk - varētu būt patiešām noderīgi jūsu psiholoģiskajai labsajūtai. Dažu gaismu piesaiste un koka apgriešana varētu padarīt jūs laimīgāku. Dekorēšana svētkiem varētu pat uzlabot jūsu sociālo dzīvi.
Tātad, ja jūs domājat izlaist dekorēšanu šogad vai plānojat uzmest dažus rotājumus pēdējā sekundē, iespējams, vēlēsities pārdomāt šo stratēģiju. Jo ātrāk jūs rotāsiet, jo ātrāk jūs varētu sākt baudīt šīs priekšrocības.
Dekorēšana uzmundrina nostaļģiskas sajūtas
Svētku sezonā ir kaut kas tāds, kas atgādina pagātni. Un lielākajai daļai cilvēku svētki sagādā priecīgas atmiņas.
Brīvdienas raisa nostalģiskas izjūtas kā nevienā citā gada laikā. Aplūkojot ornamentu no bērnības, jūs varētu atcerēties burvību, kuru izjutāt bērnībā. Vai arī, uzliekot mājām gaismas, jūs varētu domāt par to, kā gaismas izskatījās jūsu bērnības mājās.
Šīs nostalģiskās jūtas var būt nedaudz rūgtas. Kaut arī jums var pietrūkt tuvinieku, kuru šeit vairs nav, svētku laikā jūs varētu justies arī vairāk saistīts ar viņiem.
Pētījumos ir atklāts, ka nostalģijai var būt dziļi ieguvumi, piemēram:
- Palīdzēt jums atrast vairāk jēgas dzīvē
- Stiprināt jūsu sociālās saiknes izjūtu
- Pretindes nodrošināšana kolektīvai dusmām (kaut kas pandēmijas laikā varētu būt ārkārtīgi svarīgs)
Dekorēšana varētu veicināt sociālo saikni
Mājas ārpuses dekorēšana var pat palīdzēt jūsu sociālajai dzīvei. Cilvēki, kas savas mājas rotā svētkiem, tiek uzskatīti par pieejamākiem un draudzīgākiem, liecina pētījums, kas publicēts Vides psiholoģijas žurnāls.
Lai gan tas ir vecāks pētījums, visticamāk, tas joprojām ir taisnība. Patiesībā digitālajā laikmetā svētku rotājumi var liecināt par sabiedriskumu vairāk nekā jebkad agrāk.
Tas varētu būt īpaši svarīgi gada laikā, kad jūsu paziņas, iespējams, neredz šo smaidu aiz jūsu maskas, un jūsu kaimiņiem var pietrūkt tā rīta viļņa, kuru jūs mēdzāt dot viens otram, kad no rīta šķērsojāt ceļus (toreiz, kad jūs patiešām iegāja birojā ).
Redzot, ka esat izrotājis, tas var palīdzēt visiem apkārtējiem justies kā mēs visi kopā. Jūsu svētku uzmundrinājums varētu noderēt kā labs atgādinājums, ka neatkarīgi no tā, cik smags ir bijis šis gads, mēs tomēr varam svinēt svētkus (kaut arī šie svētki varētu izskatīties mazliet savādāk).
Rotaļlietas izpildīšana var likt justies jautrai
Vēl viens iemesls, kāpēc svētku noformēšana varētu palīdzēt justies labāk, ir tas, ka “rīkoties laimīgi” var uzlabot jūsu garastāvokli. Šis jēdziens sakņojas kognitīvajā uzvedības terapijā, par kuru pamatota terapijas prakse, kur terapeiti mudina klientus “rīkoties tā, it kā” viņi justos citādi.
Vispirms mainot uzvedību, var mainīties emocionālais stāvoklis. Piemēram, pētījumi ir atklājuši, ka smaidīšana var likt justies laimīgam.Un iesaistīšanās jautrās aktivitātēs, kad jūtaties nomākta, faktiski var uzlabot jūsu garastāvokli.
Tātad, līdzīgi, dekorēšana varētu palīdzēt jums izbaudīt lielāku svētku uzmundrinājumu.
Gada laikā, kad nekas nejūtas normāls, svētku rotāšana var palīdzēt iegūt nelielu mieru. Iespējams, ka jūs nevarēsiet ievērot savas tradīcijas vai svinēt tieši tāpat, bet dekorēšana tagad var atgādināt, ka jūs joprojām varat izmantot brīvdienas.
Vārds no Verywell
Ja šogad jūs patiešām cenšaties tikt galā ar brīvdienām, dekorēšana var nebūt pietiekama, lai paceltu garastāvokli. Jums var būt noderīga saruna ar garīgās veselības speciālistu. Gūt emocionālu atbalstu, praktizēt jaunas iemaņas tikt galā un sarunāties ar kādu, iespējams, jūs jūtaties labāk skarbā laikā.