Ideja par personīgo koučingu, lai palīdzētu cilvēkiem ar ADHD, pirmo reizi tika prezentēts Dr Edvarda Hallovela rakstā 1995. gadā. Raksts "Koučings: ADHD ārstēšanas papildinājums, "balstījās uz Dr. Hallovela klīnisko pieredzi kā psihiatram, kas strādā ar pacientiem ar ADHD.
Doktoru Hallovelu iedvesmoja neapmierinātība ar nespēju sniegt intensīvāku atbalstu, kas bieži bija nepieciešams, lai palīdzētu viņa pacientiem tikt galā ar ikdienas dzīves izaicinājumiem un sarežģījumiem.
Pārskats
"Lai gan lielākā daļa šo pacientu vēlas gūt panākumus, viņu simptomi viņus turpina pakļaut," atzīmēja doktors Hallovels. “Viņu problēmas slēpjas ne tik daudz novērtēšanā, kā viņiem būtu jādara, cik sekojot līdzi. Lielākā daļa cilvēku ar ADHD var pateikt, ko viņi vēlētos darīt, viņu problēma ir to darīt. "
Šeit apmācīts treneris var palīdzēt, sniegt norādījumus, atbalstu, atbildību un papildināt ārstēšanu. ADHD koučinga joma kopš 1995. gada ir gājusi tālu. Ir izveidotas profesionālas koučinga asociācijas, izstrādāti īpaši apmācības un sertifikācijas standarti, top pētījumi šajā jomā un ir uzrakstītas daudzas grāmatas par šo tēmu.
Ko dara ADHD treneris
Saskaņā ar Uzmanības deficīta traucējumu asociācijas (ADDA) ADHD koučinga apakškomitejas teikto: “ADHD treneri atbalsta savus klientus, izstrādājot visaptverošu izpratni gan par ADHD būtību, gan par ADHD ietekmi uz klienta dzīves kvalitāti.
ADHD treneri sadarbojas ar klientiem, lai izveidotu struktūras, atbalstu, prasmes un stratēģijas. Koučings palīdz klientiem ar ADHD koncentrēties uz mērķiem, saskarties ar šķēršļiem, risināt ar ADHD saistītus galvenos jautājumus, piemēram, laika vadību, organizāciju un pašcieņu, iegūt skaidrību un efektīvāk funkcionēt. ”
Kāpēc ir vajadzīgs treneris
Daudziem cilvēkiem ar ADHD trūkst organizatorisko prasmju, viņi bieži zaudē lietas vai tiek pārslogoti ar saistībām. Viņi var cīnīties ar sava laika pārvaldīšanu, prioritāšu noteikšanu, plānošanu, neatlaidīgu uzdevumu izpildi un motivācijas saglabāšanu mērķu sasniegšanai. ADHD treneri risina šos un līdzīgus praktiskus jautājumus.
"Treneris nodrošina atbalstošu, nevērtējošu partnerību, kurā klients tiek mudināts izvirzīt saprātīgus un sasniedzamus mērķus un izveidot rīcības plānu šo mērķu sasniegšanai," saka ADHD treneris un grāmatas autors Jodi Sleeper-Triplett. Jauniešu ar ADHD stiprināšana.
"Treneris sniedz atbalstu, jo klients strādā, lai palielinātu pašapziņu, pašcieņu un pašpaļāvību, kas viss ir svarīgi veselībai un labsajūtai."
Piemēri pusaudžiem
Sleeper-Triplett ir uzskaitītas dažas izplatītākās problēmas, ar kurām var saskarties pusaudži un jaunieši ar ADHD.
- Tendence pārslogot ar pārāk daudziem uzdevumiem vienlaikus. Daudzas reizes nekas netiek paveikts vai tiek pabeigtas tikai darba daļas. Lai arī naktsmītnes var būt pieejamas, šie studenti nevēlas lūgt palīdzību, dodot priekšroku “iet vienatnē” un izvairoties no atšķirības no saviem vienaudžiem.
- Dzīves plānošanas prasmes ir ierobežotas vai nereālas. Finanšu vadība, laika vadība, prioritāšu noteikšana un plānošanas prasmes nav pilnībā attīstītas. Pusaudžiem un jauniešiem ir jāizveido struktūra, kas atbalstīs viņu izpildvaras deficītu.
- Sliktas organizatoriskās prasmes, kuru dēļ ikdienā tiek zaudēti mājas darbi, trūkst grāmatu, mobilie tālruņi, apģērba piederumi, aizmirstas tikšanās, vilšanās un haoss.
- Pašapkalpošanās bieži tiek atstāta novārtā. Pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem ir pretrunīgi miega ieradumi, slikti uztura ieradumi un viņi aizmirst lietot medikamentus.
- Pāreja no vidusskolas uz vidusskolu vai vidusskolu uz koledžu ir sarežģīta. Atbildība mainās un struktūra var samazināties, kad jaunietis kļūst neatkarīgāks.
- Gatavojoties vidusskolas vai koledžas beigšanai, jauniešiem ir nepieciešami norādījumi, lai meklētu akadēmisko ceļu vai karjeras ceļu, kas atbilstu viņu interesēm un pielāgotos viņu ADHD. Nepiemērota karjeras izvēle izraisa biežas izmaiņas vai neveiksmes koledžā un sliktu darba stāžu, padarot arvien grūtāk "mēģināt vēlreiz".
Piemēri pieaugušajiem
Pieaugušajiem ar ADHD, kuri meklē koučingu, bieži ir līdzīgas problēmas kā pusaudžiem un jauniešiem, atzīmē Sleeper-Triplett. Izaicinājumi var būt cīņa ar koncentrēšanos, sliktas izpildvaras funkcionēšanas prasmes, grūtības uzturēt attiecības, finansiālas problēmas un pašaprūpes trūkums.
Pieaugušajiem ar ADHD saistītās problēmas bieži vien var papildināt ar gadu nepareizu diagnozi (vai diagnozes neesamību vispār), kas daudzās dzīves jomās noved pie virknes neveiksmju.
"ADHD treneris var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD palielināt viņu pašapziņu, identificēt savas stiprās puses un atbalstīt pašizpētes procesu," saka Sleeper-Triplett. “Viņi kopā nosaka izaugsmes un pārmaiņu jomas. Treneris sadarbojas ar klientu, lai noteiktu saprātīgus un sasniedzamus mērķus, un regulāri uzrauga šos mērķus un progresu. ”
Kad laulātie, partneri vai darba uzraugi nezina par ADHD ietekmi uz indivīdu, treneris var palīdzēt klientam pašaizstāvēties un izskaidrot, kā ADHD kavē ikdienas dzīvi.
"Darbs ar ADHD treneri izglāba manu dzīvību tādā nozīmē, ka tas manu dzīvi novirzīja uz pareizā ceļa," saka Džefs Hamiltons, pieaugušais ar ADHD, kurš strādā pārdošanas un mārketinga jomā. "Man treneris bija nākamais solis pēc zāļu lietošanas sākuma, un es zinu, ka tas bija obligāts manas puzles gabals. Koučings mani ir ļoti ietekmējis. ”
ADHD trenera atrašana
ADHD treneris Deivids Dživerss, kurš ir arī ADD Treneru akadēmijas dibinātājs un prezidents, iesaka ikvienam, kurš interesējas par trenera algošanu, jāintervē vismaz trīs treneri, lai noteiktu: 1) viņu zināšanu bāzi par ADHD, 2) kā tā ir integrēta un (3) viņu prasmju līmeņa kompetence, kas atvieglo koučinga procesu.
"Potenciālajam trenerim jāspēj jums pastāstīt savu trenera filozofiju, kā viņi strādās ar jums un ko jums vajadzētu sagaidīt sesijas laikā," saka Dživers. “Lielākā daļa treneru piedāvās jums bezmaksas sesiju, lai jūs varētu pieredzēt koučingu. Sesijas laikā novērtējiet, kā jūtama saikne ar treneri, cik ērti jūs kopīgojat ar šo personu?
Vai viņi dod jums pilnvaras vai dod padomu? Cik lielu progresu mēs panācām sesijā? Kādu jaunu izpratni ieguvu sesijas laikā? Vai es uzzināju vairāk par to, kā treneris un process var mani virzīt uz priekšu? Vai es uzzināju, kā ADHD traucē? "
Dživers uzsver, ka ADHD treneriem jābūt labi apmācītiem, vēlams, akreditētā treneru apmācības skolā, piemēram, ICF, Starptautiskajā treneru federācijā, kas ir trenera profesijas pārvaldes iestāde.
Zemāk ir dažas organizācijas, kas uzskaita ADHD treneru direktorijus:
- Starptautiskā treneru federācija (ICF)
- AD / HD treneru organizācija (ACO)
- PIEVIENOT Treneru akadēmiju
- Edge Foundation
- Nacionālā uzmanības deficīta traucējumu asociācija (ADDA)
- Bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta traucējumiem (ČADD)
- ADHD treneru profesionālā asociācija (PAAC)