Bailes no noraidījuma ir spēcīgas bailes, kurām bieži ir tālejoša ietekme uz mūsu dzīvi. Lielākajai daļai cilvēku rodas zināmi nervi, kad viņi nonāk situācijās, kas var izraisīt noraidījumu, bet dažiem cilvēkiem bailes kļūst kroplas. Šīm bailēm var būt daudz pamatcēloņu. Neapstrādātas bailes no noraidījuma laika gaitā var pasliktināties, izraisot arvien lielākus ierobežojumus cietēja dzīvē.
Atbaidīšanas bailes sekas
Lai gan ne katrs cilvēks izjūt katru ietekmi, bailes no noraidījuma mēdz ietekmēt mūsu spēju gūt panākumus plašā personisko un profesionālo situāciju klāstā. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem.
Darba intervijas
Vai esat kādreiz juties silts un neērti, gaidot uzaicinājumu uz darba interviju? Nosvīdušas plaukstas, apgrūtināta elpošana, palielināta sirdsdarbība un grūtības ar runu ir bieži sastopami bailes no noraidījuma simptomi. Tie ir arī potenciālie iemesli, kāpēc darba devējs var noraidīt kandidātu.
Uzticība un autoritātes gaiss ir kritisks daudzās pozīcijās, un tie, kas cieš no šīm bailēm, bieži sastopas kā vāji un nedroši. Ja jums ir bailes no noraidījuma, jums var rasties problēmas arī sarunās par darba līgumu, atstājot uz galda vērtīgu atalgojumu un ieguvumus.
Biznesa darījumi
Daudzās pozīcijās nepieciešamība ieskaidrot nebeidzas, kad jums ir darbs. Klientu izklaidēšana, darījumu apspriešana, produktu pārdošana un investoru piesaiste ir daudzu darba pamatelementi.
Pat kaut kas tik vienkāršs kā atbildēšana uz tālruni, var būt šausminoša tiem, kas cieš no bailēm no noraidījuma, un, iespējams, nav iespējams uzņemt tālruni, lai piezvanītu kādam citam.
Satikt jaunus cilvēkus
Cilvēki ir sociālās radības, un tiek sagaidīts, ka mēs publiski sekosim sociālajām pamatlietām. Lielāko daļu laika tukšgaitas pļāpāšana pārtikas preču līnijā vai sporta zālē ilgst tikai dažus mirkļus. Reizēm tomēr īsas sarunas ved uz mūža draudzību.
Ja jums ir bailes no noraidījuma, jūs varat justies nespējīgs tērzēt ar svešiniekiem vai pat draugu draugiem. Tieksme paturēties pie sevis potenciāli var traucēt veidot ilgstošus sakarus ar citiem.
Iepazīšanās
Pirmie randiņi ikvienam ir biedējoši, taču tie, kuriem ir bailes no noraidījuma, var ātri nomākt. Tā vietā, lai koncentrētos uz otra cilvēka iepazīšanu un izlemtu, vai vēlaties otru randiņu, jūs varat pavadīt visu laiku, uztraucoties, vai šī persona jums patīk. Bieži sastopamas problēmas ar runu, obsesīvas rūpes par savu izskatu, nespēja ēst un acīmredzami nervoza izturēšanās.
Laulība
Laulības dzīve sastāv no nebeidzamas sarunu un kompromisu sērijas. Neatkarīgi no tā, cik saderīgs jūs varētu būt, diviem cilvēkiem nav iespējams vienoties par visu. Tiem, kuriem ir bailes no noraidīšanas, bieži ir grūtības paust savas vajadzības un pastāvēt uz vietas.
Jums var rasties arī greizsirdības vai neuzticības jūtas partnerim, jo bailes no noraidījuma pārvēršas bailēs tikt pamestam. Dažreiz tas izpaužas tādā neveselīgā uzvedībā kā partnera tālruņa ziņojumu vai sociālo tīklu kontu pārbaude.
Vienaudžu attiecības
Nepieciešamība piederēt ir cilvēka pamatnosacījums. Vidusskolā mēs mēdzam izvēlēties sevi kā žokejus, karsējmeiteņus, nerdus, geeksus, gotus, preppijus vai jebkuru citu mazu grupu. Kā pieaugušie mēs mēdzam organizēties pēc kopīgām interesēm, attiecību statusa un citām kopīgām iezīmēm.
Kaut arī ģērbšanās, runāšana un uzvedība kā grupas loceklim nav neveselīga, vienaudžu spiediens dažkārt iet pārāk tālu. Tas varētu likt jums darīt lietas, kas jums nepatīk, lai tikai paliktu gorupa sastāvdaļa.
Ja bailes no noraidījuma liek rīkoties nelikumīgi, amorāli vai vienkārši pretīgi, tad vienaudžu spiediens var būt problēma jūsu dzīvē.
Bieža uzvedība tiem, kuriem ir bailes no noraidīšanas
Cilvēkiem, kuriem ir bailes no noraidīšanas, parasti sastopama šāda uzvedība. Tie atspoguļo nepieciešamību kompensēt vai piesegt bailes.
Telefoniskums
Daudzi cilvēki, kas baidās no noraidījuma, izstrādā rūpīgi pārraudzītu un scenārijos ierakstītu dzīves veidu. Baidoties, ka tevi noraidīs, ja parādīsi pasaulei savu patieso sevi, tu vari dzīvot aiz maskas. Tas var likt jums likties neīsts un neautents citiem un var izraisīt stingru nevēlēšanos pieņemt dzīves izaicinājumus.
Cilvēkus iepriecina
Lai gan ir dabiski vēlēties rūpēties par tiem, kurus mīlam, tie, kas baidās no noraidīšanas, bieži iet pārāk tālu. Jums var šķist neiespējami pateikt nē, pat ja jā teikšana jā rada lielas neērtības vai grūtības jūsu pašu dzīvē.
Jūs varat uzņemties pārāk daudz, palielinot savu risku par izdegšanu. Cilvēku iepriecināšana dažkārt pārvēršas par citu sliktas izturēšanās iespēju.
Uztraucoties, ka pazaudēsiet otru cilvēku, jūs varētu aizbildināties vai pat palīdzēt personai ar tādu uzvedību, par kuru zināt, ka esat nepareiza.
Pasivitāte
Cilvēki, kuriem ir bailes no noraidījuma, bieži vien cenšas izvairīties no konfrontācijas. Jūs varētu atteikties lūgt to, ko vēlaties, vai pat runāt par to, kas jums nepieciešams. Parasti tiek mēģināts vienkārši aizvērt savas vajadzības vai izlikties, ka tām nav nozīmes.
Pasīvā-agresīvā
Neērti demonstrēt savu patieso būtni, bet nespējot pilnībā slēgt savas vajadzības, daudzi cilvēki, kas baidās no noraidīšanas, izturas pasīvi-agresīvi. Jūs varat vilcināties, "aizmirst" pildīt solījumus, sūdzēties un strādāt neefektīvi. projekti, kurus jūs uzņematies.
Turklāt bailes no noraidījuma bieži attur mūs sekot mūsu sapņiem. Izlikt sevi tur ir biedējoši ikvienam, bet, ja jums ir bailes no noraidījuma, jūs varat justies paralizēts. Pakārtoties status quo, tas jūtas droši, pat ja jūs neesat apmierināts ar savu pašreizējo situāciju. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ceļot, rakstīt romānu vai lūgt kādam randiņu, bailes no noraidījuma var liegt jums pilnībā izmantot savu potenciālu.
Kopīgas reakcijas, kādas var būt citiem
Bailes no noraidījuma noved pie uzvedības, kas liek mums izskatīties nedroši, neefektīvi un nomākti. Jūs varētu svīst, kratīties, satricināt, izvairīties no acu kontakta un pat zaudēt spēju efektīvi sazināties. Kaut arī indivīdi uz šo uzvedību reaģē ļoti dažādi, šīs ir dažas no reakcijām, kuras jūs varētu redzēt.
Noraidīšana
Ironiski, bet bailes no noraidījuma bieži kļūst par sevi piepildošu pareģojumu. Poppsiholoģijā ir labi zināms, ka pārliecība palielina pievilcību. Parasti pašpārliecinātības trūkums, kas raksturīgs bailēm no noraidījuma, mūs biežāk noraida. Pētījumi rāda, ka uzticība ir gandrīz tikpat svarīga kā intelekts, lai noteiktu mūsu ienākumu līmeni.
Manipulācija
Daži cilvēki upurē citu nedrošību. Tiem, kas cieš no atteikuma bailēm, var būt lielāks risks, ka ar viņiem manipulēs kāda cita personiska labuma gūšanai.
Ekspertu manipulatori parasti sastopami kā burvīgi, pašpārliecināti un gādīgi - viņi zina, uz kādām pogām spiest, lai citi viņiem uzticētos. Viņi arī zina, kā noturēt kādu, kuram ir bailes no noraidījuma, nedaudz sajusties tā, it kā manipulators varētu jebkurā laikā aiziet. Gandrīz vienmēr manipulators galu galā aiziet, kad ir ieguvis no otras personas vēlamo.
Vilšanās
Lielākā daļa cilvēku ir pienācīgi, godīgi un tieši. Tā vietā, lai manipulētu ar kādu ar bailēm no noraidījuma, viņi mēģinās palīdzēt.Meklējiet pazīmes, kas liecinātu, ka jūsu draugi un ģimene mēģina iedrošināt jūsu pašpārliecinātību, lūdzot būt pret viņiem atvērtākiem vai pārbaudīt savas patiesās jūtas.
Tomēr daudzas reizes cilvēki, kas baidās no noraidīšanas, šos centienus izjūt kā emocionāli draudīgus. Tas bieži liek draugiem un ģimenei staigāt pa olu čaumalām, baidoties pasliktināt jūsu bailes. Laika gaitā viņi var kļūt neapmierināti un dusmīgi, vai nu konfrontējot jūs ar savu uzvedību, vai arī sākot no jums distancēties.
Vārds no Verywell
Ja atklājat, ka bailes no noraidījuma ierobežo jūsu dzīvi, var būt laiks meklēt psihoterapiju. Tas var palīdzēt jums izpētīt un labāk izprast dažus pamatus jūsu bailēs un atrast efektīvākus veidus, kā tikt galā ar šo ievainojamību.