Vēstures gaitā ir guvušas daudzas atziņas - gan filozofi, gan psihologi - par laimes jēdzienu. Viens no lielākajiem prātiem, kas koncentrējās uz laimes jēdzienu, bija grieķu filozofs Epikurs, kurš dzīvoja laikā no 341. gada pirms mūsu ēras līdz 270. gadam pirms mūsu ēras.
Epikurs bija vienisprātis ar citiem filozofiem par to, ka laime ir mūsu visaugstākā cilvēka nodarbošanās, taču viņš ieteica kaut ko pavisam citu, nekā citi bija ieteikuši attiecībā uz to, kā tas varētu izskatīties mūsu lēmumu pieņemšanā un uzvedībā.
Daudzi filozofi ieteica, ka izbaudīt prieku un laimi nozīmēja ļaut sev ļauties un izbaudīt pārmērīgas lietas. Savukārt Epikurs ieteica, ka prieks ir vienkāršā dzīvē.
Epikūrijas dzīvesveids
Lai piedzīvotu mieru, Epikurs ieteica mums meklēt zināšanas par pasaules darbību un ierobežot mūsu vēlmes. Viņam prieks bija jāiegūst, piemēram:
- Zināšanas
- Draudzība
- Kopiena
- Dzīvo tikumīgu dzīvi
- Dzīvo mērenu dzīvi
- Mērenība visās lietās
- Atturēšanās no ķermeņa vēlmēm
Termins mērens, tāpat kā mērenā dzīvē, nozīmē maigu vai pieticīgu stilu. Tātad, lai arī viņš ieteica, ka mēs esam motivēti meklēt prieku, Epikuram bija daudz atšķirīgāks priekšstats par to, kā tas izskatās ikdienas dzīvē.
Epikūra perspektīva un mācība tiek dēvēta par "mierīgu hedonismu".
Termins hedonisms filozofijā attiecas uz priekšstatu, ka bauda ir vissvarīgākā cilvēces nodarbošanās un visa labā avots. Cilvēki, kuri tiek uzskatīti par hedonistiem, ir tie, kas par savu dzīves darbu izjūt maksimālu baudu. Viņu lēmumu pieņemšanu un uzvedību motivē vēlme piedzīvot prieku.
Epikūra ticējumi
Epikurs domāja par prieku, vēlmēm, dzīvesveidu un daudz ko citu, kad runa bija par laimes sasniegšanu.
Laime
Epicurus ir trīs stāvokļi, kas tiek uzskatīti par laimi.
Faktori laimei
- Mierīgums
- Brīvība no bailēm (ataraksija)
- Ķermeņa sāpju neesamība (aponija)
Tieši šī faktoru kombinācija galu galā ļautu cilvēkiem piedzīvot laimi visaugstākajā līmenī. Lai arī šķiet, ka to nav iespējams sasniegt vai noturēt, ir cilvēki, kas seko epikūrijas uzskatiem un cenšas savā dzīvē piedzīvot šo laimes līmeni.
Ir viens faktors, ko Epikurs ieteica, lai iznīcinātu baudu, kas ir satraukums par mūsu nākotni. Lai gan viņš ieteica, ka tas ir vairāk saistīts ar nebaidīšanos no dieviem vai nāves, ideja, ka nākotnē mēs baidīsimies par jebko, tika uzskatīta par šķērsli mūsu baudas, miera un laimes pieredzei.
Prieks un sāpes
Epikurs identificēja divus prieka kustību un statikas veidus un aprakstīja divas fiziskās un garīgās baudas un sāpju jomas.
Pārvietošanās prieks attiecas uz aktīvu vēlēšanās apmierināšanas procesu. Piemērs tam varētu būt pārtikas ēšana, kad jūtaties izsalcis. Šajos brīžos mēs rīkojamies, lai sasniegtu iecerēto prieka mērķi.
Cits prieka veids, statisks prieks, attiecas uz pieredzi, kuru esam guvuši, tiklīdz mūsu vēlme ir izpildīta. Lai izmantotu piemēru, kā ēst ēdienu, kad mēs esam izsalkuši, statiskais prieks būtu tas, ko mēs izjūtam, kad esam ēduši. Apmierinātība, ja jūtaties sāta sajūta un vairs neesat trūkumā (izsalcis), būtu statisks prieks.
Epikurs ieteica, ka statiskie prieki ir vēlamā baudas forma.
Viņaprāt, fiziskie prieki un sāpes bija saistīti ar tagadni. Garīgās baudas un sāpes bija saistītas ar pagātni un nākotni.
Piemēri tam varētu būt pozitīvas atmiņas par pagātnes notikumiem vai pieredzi, kas mums sagādā prieka vai baudas sajūtu, vai, gluži pretēji, nepatīkamas atmiņas par mūsu pagātni, kas mums sagādā sāpes. Skatoties nākotnē, mēs varam justies cerīgi vai bailīgi, izjūtot prieku vai sāpes par gaidāmo.
Vēlmes
Epikurs identificēja trīs veidu vēlmes:
- Dabiskas un nepieciešamās vēlmes: Piemēri tam varētu būt tādas lietas kā pārtika un pajumte. Šīs lietas ir vieglāk apmierināt un grūti vai neiespējami izskaust no mūsu dzīves.
- Dabiskas un nevajadzīgas vēlmes: Tas attiecas uz tādām lietām kā gardēžu ēdieni un luksusa preces. Viņi pārstāv lietas, kuras ir grūtāk apmierināt un kuras, iespējams, neizpildīto vēlmju rezultātā mums sagādās sāpes. Epikurs ieteica, ka vislabāk ir samazināt vai pilnībā novērst šāda veida vēlmes, lai meklētu mieru.
- Vainīgas un tukšas vēlmes: Piemēri, piemēram, vara, statuss, bagātība vai slava. Šīs ir grūti iegūt vai sasniegt lietas, kuras, visticamāk, neapmierina. Viņš apgalvo, ka, tā kā šīm vēlmēm nav robežu, tās nekad nevarētu pilnībā apmierināt vai sagādāt prieku. Tāpēc mēs neesam motivēti piepildīt šīs vēlmes, lai palīdzētu sev sasniegt lielāku laimi un prieku.
Draudzība
Epikurs uzsvēra draudzības nozīmi. Patiesībā viņš ieteica, ka draudzība ir viens no lielākajiem prieka iegūšanas līdzekļiem.
Epikurs uzskatīja, ka saikne ar draugiem piedāvā drošības sajūtu, savukārt saiknes trūkums var izraisīt izolāciju, izmisumu un briesmas.
Lai arī mūsu mūsdienu kultūrā ir tendence uzsvērt individuālistiskas dzīves ideju, kur pašpietiekamību un nepaļaušanos uz citiem var uztvert kā stiprumu, epikūrijieši uzskata, ka spēks rodams saiknē un draudzībā ar citiem.
Drosme bija augsti vērtēta tikums arī Epikuram. Attiecībā uz draudzību viņš pat ieteica, ka cilvēkam jābūt pietiekami drosmīgam, lai atdotu savu dzīvi draugu labā.
Nelaimes izārstēšana
Epikurs izveidoja to, ko dēvē par četru daļu nelaimes ārstēšanu. Termins "tetrapharmakos" nozīmē četru daļu ārstēšanu vai četru daļu ārstēšanu. Šis termins sākotnēji nozīmēja medicīnisku pretlīdzekli vai ārstniecisku novārījumu, kas jālieto kā zāles pret slimībām.
Epicurus, kas pazīstami kā epicureans, sekotāji iesaka, ka tā ir formula tādu nepatīkamu sajūtu kā bailes, trauksme vai izmisums pārvarēšanai.
4-daļu nelaimes ārstēšana
- No Dieva nav ko baidīties
- Nāve nav par ko uztraukties
- Dzīvē ir viegli apgūt labās lietas
- Briesmīgās lietas ir viegli izturēt
Epikurs neliecina, ka sāpes ir pilnībā novēršamas. Tomēr viņš norāda, ka sāpes var izturēt un mēs pat varam censties piedzīvot laimi emocionālu vai fizisku sāpju laikā.
Epikurs paziņoja: "Meditējiet šīs dienas un nakts, kā arī tās, kas ar tām saistītas, gan vienatnē, gan kopā ar kādu sev līdzīgu, un jūs nekad netiksiet stipri satraukts, nomodā vai sapnī."
Viņš uzsver koncentrēšanos uz šiem izteikumiem, lai apstrīdētu bailes, pārformulētu domas un iegūtu jaunu perspektīvu, lai turpinātu meklēt laimi un mieru. Arī Epikurs paziņoja, ka veic šo meditāciju ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Pieteikumi mūsdienu dzīvesveidam
Dzīve ir neskaidra, un mēs galu galā nevaram izvairīties no sāpēm vai neaizsargātības. Mēs saskaramies ar sāpēm un neaizsargātību kā daļu no savas cilvēciskās pieredzes. Dzīvojot pozitīvi un cenšoties saglabāt miera, laimes un miera sajūtu, mēs joprojām varam virzīt vēlmi, pārdzīvojot dzīves pieredzi.
Kaut arī Epikūrijas filozofija liek domāt, ka dzīves mērķis ir laime, tā atzīst arī to, ka dažreiz prieks var izraisīt sāpes un ka dažreiz sāpes ir nepieciešamas, lai sasniegtu laimi.
Cenšoties dzīvot pozitīvāk, mēs varam iekļaut Epikūrijas ticību savā dzīves veidā un personīgo lēmumu pieņemšanā. Starp idejām, kuras savā laikā aprakstījis un izklāstījis Epikurs, kopīga ir personiska izvēle. Mēs ne vienmēr varam izvairīties no sāpēm un baiļu sajūtām, bet, iespējams, viņš iesaka mums izvēlēties (vai arī izvēlēties) palikt sāpēs un bailēs.
Tas var nozīmēt, ka mēs noraidām priekšmetu dzīves vidi, atbrīvojamies no gaidām, pārtraucam piesaistīt laimi tādām lietām kā statuss, bagātība vai slava un pārformulējam ierobežojošos uzskatus.
Minimālisms
To, ko toreiz daži cilvēki varēja saukt par mierīgu un mērenu dzīvi, mūsdienās mūsdienās var vairāk atzīt par minimālismu. Minimālisms liecina, ka, dzīvojot ar mazāk, mēs varam piedzīvot lielāku mieru un brīvību.
Kā ieteica Epikurs, brīvība no nevajadzīgām lietām dod lielāku brīvību no bailēm, no uztraukumiem, no depresijas vai nožēlas, kā arī no cerībām.
Kā aprakstījuši minimālisti Džošua Fīlds Milburns un Raiens Nikodēms, "Minimālisms ir līdzeklis, lai atbrīvotos no dzīves pārmērībām, koncentrējoties uz svarīgo - ao, jūs varat atrast laimi, piepildījumu un brīvību." Kā ierosināja Epikurs, laimes elements ir "ataraxia", kas nozīmē brīvību no bailēm vai raizēm. Viņš ierosina, lai būtu laimīgi, mums ir jānovērš ārējās lietas.
Minimālistiskā dzīve piedāvā piemēru tam, kā epikūrijas dzīvesveids varētu izskatīties mūsu modernajos laikos.
Personīgās finanses
Epikūrijas filozofiju var attiecināt arī uz jūsu finansiālo dzīvi. Tā kā šī filozofija uzsver, ka laime bieži rodas no vienkāršiem priekiem, prieks par lietām ir iespējams, neiztērējot daudz naudas.
Saskaņā ar Epikūrijas perspektīvu kaut kas patīkams var kļūt mazāk patīkams, ja tam ir ievērojamas izmaksas. Piemēram, jums varētu patikt braukt ar pavisam jaunu luksusa SUV, taču ar to saistītā dūšīgā cenu zīme var atcelt lielu daļu jūsu prieka.
Izmantojot epikūrijas pieeju, nevis koncentrējat savus centienus uz dārgu materiālo mantu iegūšanu, jūs tā vietā atradīsit lielāku prieku un laimi:
- Lietu baudīšana mērenībā
- Dzīvo pieticīgi savu iespēju robežās
- Izbaudot lietas un pieredzi, kas jums ir vissvarīgākā
- Ietaupot naudu pensijai, lai palīdzētu pārvaldīt bailes par nākotni
Pārdarot domas
Kad kāds mums jautā: "Kā izskatās laime?" mēs varam viegli izdomāt finanšu resursu tēlu, noteiktu izskatu, konkrētus priekšmetus, piemēram, automašīnu vai māju, brīvdienas, laiku kopā ar draugiem vai ģimeni, noteiktu karjeru utt.
Pārdzīvojot dzīvi, mēs gūstam izpratni par savu pasauli, veicot novērojumus un piešķirot jēgu tam, ko mēs novērojam. Daļa no mūsu laimes tēla kļūst saistīta ar priekšmetiem, cilvēkiem un apstākļiem - ārējām lietām, kas jebkurā brīdī var mainīties, sagādāt mums sāpes vai atstāt ilgas pēc vairāk.
Lai pieņemtu epikūrijas pieeju dzīvošanai, mums ne tikai jāpaziņo sava fiziskā telpa, bet arī jārisina tas, kas notiek mūsu prātos, apstrīdot esošās pārliecības par laimi, ko nozīmē būt laimīgam un kā mēs ar savu lēmumu cenšamies sasniegt laimi. veidošana un uzvedība.
Atrodiet un koncentrējieties uz pozitivitāti
Ņemiet vērā dažus no šiem padomiem, kā dzīvot pozitīvāk, kā rakstījis motivācijas vietnes Planet of Success autors un dibinātājs Stīvs Muellers:
- Atklājiet pozitivitāti negatīvās situācijās
- Atbrīvojies no negatīvisma avotiem
- Praktiet pateicību
- Izkopiet pozitīvu vidi
- Ir pozitīva stāja
- Izmantojiet pozitīvus apstiprinājumus
- Praktizējiet uzmanību un meditāciju
- Palēniniet lietas
- Saskarieties ar negatīvām domām
- Iemācieties tikt galā ar kritiku
- Veikt pozitivitātes žurnālu
Ir dažādi veidi, kā sākt praktizēt optimistiskāku, cerīgāku domāšanas un būtnes veidu. Apsverot savus laimes avotus, savas vērtības un dotās stiprās puses, lai palīdzētu jums piepildīt jūsu vēlmes un vajadzības, jūs varat atrast unikālus veidus, kā izteikt pozitivitāti savā dzīvē.
Saglabājiet līdzsvarotu perspektīvu
Veicot inventarizāciju par savu personīgo pārliecību par laimi un to, kā tās salīdzina ar Epikūrijas uzskatiem par laimi, varētu būt interesanti pārdomāt dažas idejas un citātus, kas bieži ir saistīti ar Epikuru. Iespējams, ka esat tos dzirdējuši vai lasījuši jau iepriekš, taču tie noteikti var izraisīt personiskas pārdomas par līdzsvarotu dzīvi:
- "Nesabojājiet to, kas jums ir, vēloties to, kas jums nav; atcerieties, ka tas, kas jums tagad ir, reiz bija starp lietām, uz kurām jūs tikai cerējāt."
- "Tas, kurš nav apmierināts ar mazumiņu, ir apmierināts ar neko."
- "Starp visiem līdzekļiem, lai apdrošinātu laimi visā dzīvē, vissvarīgākais ir draugu iegūšana."
- "Jums neattīstās drosme, katru dienu priecājoties savās attiecībās. Jūs to attīstāt, pārdzīvojot grūtos laikus un izaicinot grūtības."
- "Tāpēc mums ir jācenšas panākt lietas, kas rada laimi, redzot, ka tad, kad laime ir klāt, mums ir viss; bet, kad tās nav, mēs darām visu, lai tā būtu."
- "Esiet mērens, lai bagātīgi izbaudītu dzīves priekus."
Vārds no Verywell
Var šķist mazliet nereāli domāt, ka mēs kādreiz varētu būt pastāvīgi laimīgi, ņemot vērā izaicinājumus un piedzīvojumus, kurus dzīve mums var mest. Tomēr mēs varam dot punktu, lai meklētu prieku un komfortu, it īpaši, saskaroties ar izaicinājumiem.
Atrodiet informācijas un iedvesmas avotus, kas runā ar jums, jūsu uzskatiem, vēlmēm un mērķi. Ļaujiet sev atklāt, kas jums ir laime un kā to sasniegt savā dzīvē. Veltiet laiku, lai pārbaudītu, ko ikdienā savā dzīvē varat darīt citādi, kas ļaus izjust lielāku laimi un brīvību. Atrodiet kaut ko sev piemērotu, neatkarīgi no tā, vai izmantojat Epikūra idejas, lai atrastu laimi, vai arī meklējat citu stratēģiju.
Kā atrast labākos laimes veidus savā dzīvē