Darbs ar stresu, ko izraisa traumatisks notikums, var justies apgrūtinoša. Lai gan ir pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas - kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT), kognitīvās apstrādes terapija (CPT), acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR), tās nedarbojas visiem.
Hipnoterapija var būt lieliska alternatīva tiem, kas cīnās ar posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem, kā arī citu trauksmes traucējumu simptomiem.
Hipnoterapija un PTSS
Kad jūs esat hipnotizēts, jūs atrodaties transam līdzīgā stāvoklī. Lai gan šis stāvoklis šķiet līdzīgs miegam, jūs esat pilnībā nomodā un apzināties, kas notiek apkārt. Jūs varat atpūsties un izslēgt ikdienas dzīvi.
Atrodoties šajā transam līdzīgajā stāvoklī, jūsu terapeits palīdzēs jums droši piekļūt savām atmiņām, lai labāk izprastu emocijas, kas saistītas ar jūsu traumu. Terapeita vadībā jūs identificēsiet savus izraisītājus un pieradināsiet to, kā jūs uz tiem reaģējat vai jūtaties.
Ir ierosināts, ka hipnoze var palīdzēt novērst vai samazināt disociāciju pēc traumatiska notikuma iedarbības, mazināt trauksmes simptomus un palīdzēt cilvēkiem sazināties ar atmiņām un jūtām, kas saistītas ar viņu traumatisko pieredzi.
Vai hipnoterapija ir efektīva?
Ir veikti daudzi gadījumu pētījumi un daži klīniskie pētījumi, lai parādītu hipnozes kā PTSS ārstēšanas iespējas panākumu līmeni. Šo pētījumu metaanalīzē secināts, ka hipnoze, šķiet, ir efektīva PTSS simptomu mazināšanā.
Pat ir veikti daži pētījumi, salīdzinot hipnoterapijas efektivitāti ar kognitīvo uzvedības terapiju (CBT) un psihodinamisko psihoterapiju PTSS ārstēšanā. Viens pētījums atklāja, ka, lietojot atsevišķi, hipnoterapija bija tikpat veiksmīga kā psihodinamiskā psihoterapija, dažreiz pat vairāk Cits pētījums parādīja, ka hipnoze, kas lietota kopā ar CBT, bija tikpat efektīva kā CBT atsevišķi, lai uzlabotu PTSS simptomus līdz diviem gadiem pēc ārstēšanas.
Kā atrast terapeitu
Hipnoterapija ir sarežģīta un strīdīga tehnika, un tā var nebūt piemērota visiem. Jūsu ārsts vai terapeits varēs jums palīdzēt noteikt, vai hipnoterapija ir pareizā ārstēšanas iespēja jūsu īpašajām vajadzībām. Ja jūs pašlaik apmeklējat terapeitu, kurš nav apmācīts hipnozei, varat lūgt viņu sniegt jums nosūtījumu.
Jūs varat atrast vairāk informācijas par ārstēšanas pakalpojumu sniedzējiem jūsu reģionā, kuri varētu piedāvāt hipnoterapiju ar tādu profesionālu organizāciju starpniecību kā Amerikas Klīniskās hipnozes biedrība un Amerikas Profesionālo hipnoterapeitu asociācija.