Lielākā daļa no mums reizēm izjūt stresu un satraukumu. Mēģinot dabiski pārvaldīt simptomus, daži cilvēki vēršas pie ginkgo (Ginkgo biloba), zāle ar antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām. Ginkgo, kas veicina cirkulāciju un ietekmē neirotransmitera darbību smadzenēs, dažreiz tiek izmantots kā augu izcelsmes līdzeklis, lai novērstu kognitīvās un garīgās veselības problēmas.
Kāpēc Ginkgo dažreiz lieto trauksmes gadījumā?
Hroniska trauksme ir viena no visizplatītākajām garīgās veselības problēmām Amerikas Savienotajās Valstīs. Faktiski Nacionālais garīgās veselības institūts ziņoja, ka lielā aptaujā tika atklāts, ka aptuveni 19 procenti no pieaugušajiem ASV pagājušajā gadā ir piedzīvojuši trauksmes traucējumus.
Atšķirībā no situācijas trauksmes (piemēram, nervozitāte, kas rodas publiskās uzstāšanās laikā), trauksmes traucējumus raksturo hroniskas, pārspīlētas raizes un spriedze. Bieži sastopami trauksmes traucējumi ir vispārēja trauksme, sociālā fobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un panikas traucējumi.
Daži cilvēki ar trauksmi izmanto dabiskus līdzekļus, piemēram, ginkgo, kā papildinājumu kognitīvi-uzvedības terapijai (pieeja, ko plaši izmanto trauksmes traucējumu ārstēšanā). Turklāt daži cilvēki izmanto dabiskus līdzekļus kā alternatīvu prettrauksmes medikamentiem, kas var izraisīt blakusparādības, tostarp miegainību un aizmāršību.
Ginkgo Biloba ir labs sekundārais augs trauksmes ārstēšanai. Tas ir primārais augs, lai uzlabotu audu perfūziju, uzlabotu izziņu, prettrombocītu aktivitātei un kā neiroprotektīvs līdzeklis. Šīs zāles galvenās indikācijas ir: Alcheimera slimība, perifērās cirkulācijas traucējumi, reibonis un vairāku veidu deģeneratīvas acu slimības.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pašlaik trūkst zinātnisku pētījumu, kas salīdzinātu ginkgo efektivitāti ar pretsāpju medikamentu efektivitāti jebkura veida trauksmes traucējumu ārstēšanā.
Pētījums par ginkgo trauksmes mazināšanai
Pētījumos ir pētīta arī ginkgo izmantošana cilvēkiem ar demenci. Lai gan agrīni pētījumi liecina, ka ginkgo var uzlabot kognitīvo funkciju un ikdienas dzīves aktivitātes (saskaņā ar pārskatu), ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai novērtētu ginkgo efektivitāti trauksmes gadījumā cilvēkiem ar demenci.
Blakusparādības un drošība
Ir zināms, ka ginkgo izraisa vairākas blakusparādības, piemēram:
- Alerģiskas reakcijas
- Aizcietējums
- Caureja
- Reibonis
- Spēcīga sirdsdarbība
- Galvassāpes
- Palielināts asinsspiediens
- Kuņģa darbības traucējumi
Tā kā trūkst klīnisko pētījumu, kas pārbaudītu ginkgo piedevu iedarbību, ir maz zināms par šādu piedevu ilgstošas vai regulāras lietošanas drošību vai par to, kā tas varētu mijiedarboties ar recepšu vai bezrecepšu medikamentiem. Piemēram, gadījumu ziņojumi liecina, ka ginkgo var mijiedarboties ar tādām zālēm kā nātrija aescināts un pretretrovīrusu līdzekļi.
Ginkgo piedevas var palielināt asiņošanas risku. Piesardzība ir ieteicama cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem un tiem, kas lieto zāles vai piedevas, kas var palielināt asiņošanas risku, piemēram, varfarīnu, pentoksifilīnu, aspirīnu, ķiplokus vai E vitamīnu. Parasti ieteicams ka cilvēki, kas lieto ginkgo, apstājas nedēļās pirms un pēc jebkura veida operācijas. Grūtniecēm vai barojošām sievietēm vajadzētu izvairīties no ginkgo. Lietojot Ginkgo kopā ar jebkuru antikoagulantu, pastāv bažas par drošību. Ginkgo darbosies kā asins atšķaidītājs, tāpēc pacientiem, ja viņi lieto kādus asins atšķaidītājus, jākonsultējas ar ārstu, kurš to izrakstījis.
Tā kā hroniska trauksme, ja to neārstē, var pasliktināties, ir svarīgi konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, ja bieži rodas tādi simptomi kā nervozitāte, palielināta sirdsdarbība, ātra elpošana un grūtības koncentrēties.
Ginkgo satur savienojumus, ko sauc par ginkgolskābi un ginkgotoksīnu. Ginkgolskābe var izraisīt nopietnas alerģiskas reakcijas un kaitēt ķermeņa šūnām. Lai gan daži ražotāji produktos mēra un ierobežo ginkgolskābes līmeni, daudzās valstīs nav nepieciešams izmērīt vai uzskaitīt daudzumu uz etiķetes. Ginkgotoksīns galvenokārt atrodas ginkgo riekstos un nelielos daudzumos ir sēklās. Tiek uzskatīts, ka ginkgotoksīns bloķē B6 vitamīna aktivitāti.
Takeaway
Kaut arī ginkgo var palīdzēt mazināt dažus trauksmes simptomus, trauksmes traucējumu ārstēšanā nav ieteicams paļauties tikai uz šo augu. Lielākai daļai cilvēku efektīvai hroniskas trauksmes pārvaldībai ir nepieciešama ārstēšanas un dzīvesveida izmaiņu kombinācija (piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekami daudz miega).
Daži pētījumi norāda, ka uztura pieejas, piemēram, kofeīna un alkohola lietošanas ierobežošana un regulāra omega-3 taukskābju lietošana, var palīdzēt mazināt trauksmi. Garšaugi, piemēram, kava, pasiflora un baldriāns, tiek pētīti arī kā augi, lai dabiski pārvaldītu simptomus.
Daudzas stresa mazināšanas metodes (ieskaitot meditāciju, vadāmus attēlus un elpošanas vingrinājumus) var būt noderīgas arī trauksmes mazināšanai. Turklāt ir daži pierādījumi, ka alternatīvas terapijas, piemēram, akupunktūra, hipnoze un biofeedback, lietošana var būt noderīga trauksmes ārstēšanā.
Ja apsverat ginkgo lietošanu trauksmes traucējumu ārstēšanā, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību, iekļaujot zāli trauksmes pārvaldības plānā.
7 labākās tiešsaistes trauksmes atbalsta grupas