Kas ir individualizācija?
Apspriežot cilvēka attīstību, individuācija attiecas uz stabilas personības veidošanās procesu. Kad cilvēks individualizējas, viņi iegūst skaidrāku sevis izjūtu, kas ir atsevišķi no vecākiem un citiem apkārtējiem. Karls Jungs savā personības attīstības darbā plaši izmantoja terminu "individuācija".
Šis atsevišķas identitātes veidošanas process ir svarīgs pusaudža vecuma mērķis, taču tas ir kaut kas, kas turpinās visas personas dzīvē.
Karla Junga darbā viņš ierosināja, ka tas ir pašrealizācijas process. Visā dzīvē cilvēki ir pakļauti zaudēt saikni ar dažiem sava patiesā aspekta aspektiem. Izmantojot individuāciju, viņi spēj integrēt šos sevis aspektus ar visu savu jauno mācīšanos un pieredzi, ko viņi iegūst visā dzīvē.
Individualizācijas pazīmes
Individuācija notiek visa mūža garumā, taču tā ir svarīga divpadsmit gadu vecuma, pusaudžu un jauniešu pilngadības daļa. Kad notiek individuācija:
- Cilvēki var meklēt privātumu: Pusaudža gados dvīņi un pusaudži var vēlēties lielāku privātumu. Šajā laikā vecākiem vajadzētu pierast pie domas, ka bērni vēlas pavadīt laiku vieni guļamistabās. Iespējams, ka viņi vairs nav tik atklāti par to, kas notiek skolas dienas laikā vai viņu draudzībā. Viņiem var būt romantiskas attiecības vai simpātijas, kuras viņi patur sev.
- Viņi var koncentrēties uz sevi vairāk nekā citi: Individuācijas procesa dēļ var rasties pusaudžu egocentrisms. Pusaudži bieži koncentrējas uz savām rūpēm un var cīnīties, lai redzētu lietas no citu viedokļa.
- Cilvēki var sacelties pret ģimenes vai kultūras normām: Jaunieši, kas piedzīvo individuācijas procesu, var arī šķietami sacelties pret vecākiem. Ja, piemēram, viņu vecāki ir konservatīvi kristieši, bērns var sākt interesēties par budismu vai paziņot par savu ateismu. Bērns var noraidīt konservatīvismu, lai ņemtu vērā liberālo politiku.
- Viņi var personalizēt savu izskatu: Šajā laikā bērni var ģērbties, ieveidot matus vai klausīties mūziku, pret kuru vecāki iebilst. Vecākiem nevajadzētu uztvert šos stila lēmumus personīgi.
Pieaugušā vecumā cilvēki var pārdzīvot periodus, lai mainītu savu pasauli. Līdzīgi kā pusaudžu gados, viņi varētu izmēģināt jaunus stilus vai pat veikt lielākas izmaiņas, piemēram, mainīt darbu vai pāriet uz jaunu vietu.
Individualizācijas ietekme
Individuācijas process var būt izaicinājums un dažos gadījumos dažiem cilvēkiem izraisīt satricinājumus un konfliktus. Autentiskā sevis apspiešana vai noliegšana tomēr var izraisīt ciešanas un problēmas ar pašidentitāti.
Slikta individualizācija var radīt vairākas problēmas. Daži no tiem ietver:
- Trauksme
- Depresija
- Robežu trūkums
- Pašapziņas trūkums
- Zema apmierinātība ar savu dzīvi
- Zema pašvērtība
- Problēmas ar motivāciju un mērķu noteikšanu
- Slikta lēmumu pieņemšana
- Slikta pašcieņa
- Pašpārliecinātība
Bērni, kuriem nav veselīgas pašsajūtas, pieaugušajiem var kļūt nomākti vai nonākt eksistenciālā krīzē. Viņiem var rasties jautājums, kāpēc viņi izvēlējās karjeru vai dzīvesbiedru, un apšauba, vai viņiem patiešām vajadzētu vadīt noteiktu dzīvesveidu. Vai viņi apzināti izdarīja šīs izvēles vai vienkārši klausījās, ko citi (proti, viņu vecāki) viņiem lika darīt?
Individuācija ir svarīga ne tikai veselīgas identitātes veidošanā, bet arī veselīgu attiecību veidošanā. Ja cilvēki nav pārliecināti, ko vēlas, viņi var meklēt attiecības, kurām trūkst atbilstošu robežu un atbalsta. Viņi var justies nespējīgi īstenot savas intereses un mērķus un tā vietā vienkārši iet kopā ar to, ko citi vēlas, lai viņi dara.
Kā tikt galā
Neatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar dumpīgu pusaudzi vai jūs cenšaties atkal sazināties ar savu patieso sevi, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu vieglāk tikt galā.
Ir svarīgi, lai vecāki ļautu bērniem iziet individuācijas procesu. Lai gan vecāki var vēlēties, lai bērni dzīvo tāpat kā viņi, vai arī tās pašas vērtības, kas viņiem ir, viņiem jāatzīst un jāciena fakts, ka viņu bērni ir unikāli indivīdi ar saviem dzīves ceļiem.
Ja jūs ticat savām vecāku prasmēm un esat devis savam bērnam labu morālo pamatu, tad esiet pārliecināts, ka jūsu bērns izrādīsies lieliski, pat ja viņa dzīve nekādā ziņā neatgādina jūsu pašu.
Izveidojiet drošu vietu izpētei
Vecākiem dodiet bērniem drošību, vietu un atbalstu jaunu lietu izmēģināšanai. Pieaugušajiem, kuri vēlas vēlreiz apstiprināt vai reintegrēt savas identitātes daļas, pirms krasām dzīves izmaiņām mēģiniet izmēģināt jaunas lietas. Piemēram, jaunu draudzību meklēšana, jaunu hobiju izmēģināšana vai jaunu vietu izpēte var būt veids, kā pārbaudīt izmaiņas, kuras jūs varētu vēlēties veikt savā dzīvē.
Apsveriet terapiju
Psihoterapija var būt noderīgs veids, kā risināt individuācijas problēmas, jo tā ietver sevis un attiecību ar citiem analīzi un atklāšanu. Strādājot ar savu terapeitu, jūs varat labāk saprast, kā ģimenes dinamikai, personības īpašībām un citām ietekmēm, iespējams, ir bijusi nozīme individuācijā.
Terapijā jūs varēsiet:
- Iemācieties izteikt savas jūtas
- Identificējiet negatīvās domas
- Praktizējiet sazināties ar savām vēlmēm un vajadzībām
- Attīstiet prasmes, kas palīdzēs jums izteikt savu identitāti
- Ārstējiet pamatproblēmas ar stresu, trauksmi, depresiju vai citām garīgās veselības problēmām
Atzīt, ka tas ir normāli
Kad jāiejaucas
Ir gadījumi, kad vecākiem, iespējams, būs jāiejaucas individuācijas procesā, ja pusaudži un dvīņi izturas bīstami vai graujoši. Ir zināms, ka pusaudži, pārvēršoties par patstāvīgiem cilvēkiem, riskē. Lai gan vecākiem ir svarīgi ievērot atšķirības starp bērniem un bērniem, šajā laikā ne vienmēr ir ieteicams dot bērnam pārāk lielu brīvību.
Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs respektējat faktu, ka viņi izaug par pieaugušajiem, bet pārgalvībai viņu vecumā ir reālas sekas, kas viņus var ietekmēt visu mūžu.
Ja jūsu bērnam ir pazīmes, kā viņš eksperimentē ar narkotikām vai alkoholu, nerunājiet to līdz pat individuālai attieksmei. Ir pienācis laiks iejaukties.
Iestatiet robežas bērniem pat tad, kad viņi iziet individuācijas procesu. Bērni var atrast sevis izjūtu, neizmantojot narkotikas, alkoholu, viltību vai citu uzvedību, kas viņus apdraud.
Kā pieaugušam cilvēkam ir arī gadījumi, kad jums jāmeklē palīdzība, ja individuācija veicina riskantu uzvedību. Ja Jums rodas garīgas slimības simptomi, piemēram, depresija vai trauksme, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Šādi apstākļi laika gaitā var pasliktināties, tāpēc to savlaicīga novēršana var palīdzēt tikt galā un atgriezties pareizajā sliedē.
Ja jūs izmantojat neveselīgus pārvarēšanas mehānismus, lai risinātu identitātes problēmas, tostarp alkohola vai vielu nepareizu lietošanu, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Tie var palīdzēt jums saprast cēloņus, kāpēc jūs varētu cīnīties, un palīdzēt jums iemācīties jaunus veidus, kā tikt galā, kad jūtaties nomocīts.
Vārds no Verywell
Individuācija ir kritisks process attīstības laikā, it īpaši pusaudža gados, kad pusaudži un jauni pieaugušie sāk apliecināt savu neatkarīgo identitāti un izveidot saliedētu sevis izjūtu. Tas nenozīmē, ka process beidzas, tiklīdz cilvēks sasniedz pilngadību. Individuācija ir process visa mūža garumā, un jūsu pašapziņa var turpināties pielāgoties un augt, kad jums ir jauna pieredze.