Key Takeaways
- Jauni pētījumi liecina, ka pusaudži, visticamāk, atveras, kad vecāki praktizē uzmanīgu klausīšanos.
- Eksperti iesaka demonstrēt uzmanīgu klausīšanos, saglabājot acu kontaktu un izvairoties no traucējumiem, piemēram, tālruņiem.
- Vecāki, iespējams, arī varēs padziļināti sazināties ar pusaudžiem, ņemot vērā nopietnu sarunu laiku.
Sākot no pakāpēm un draudzības līdz sirdsdarbības pārtraukumiem un saiknēm, pusaudža dzīvē notiek daudz svarīgas pieredzes. Izpratne par to, kā likt pusaudžiem atklāt, ko viņi piedzīvo, vecākiem dod iespēju piedāvāt padomus un atbalstu, kā arī jaunu pētījumu Eksperimentālās bērnu psiholoģijas žurnāls ir atradis pierādījumus par tehniku, kas darbojas: uzmanīga klausīšanās.
Pētnieki lūdza bērnus vecumā no 13 līdz 16 gadiem noskatīties dažādus video ierakstus, kuros redzams, kā vecāki klausās pusaudžiem kaut ko svarīgu. Rezultāti parādīja, ka videoklips, kurā vecāki skatās uzmanīgi, nevis izklaidīgi, pusaudžiem lika labāk justies atvērtam.
Lūk, ko pētījums parāda par to, kā uzmanīga klausīšanās var palīdzēt vecākiem veidot labākas attiecības ar pusaudžiem.
Pētījums
Šajā pētījumā Rīdingas universitātes un Haifas universitātes pētnieki strādāja ar aptuveni 1000 pusaudžiem, kas dzīvo Lielbritānijā. Dalībnieku vidū bija līdzīgs skaits zēnu un meiteņu, kā arī trīs cita dzimuma cilvēki. Bija arī aptuveni vienāds dalījums cilvēku vecumā no 13, 14, 15 un 16 gadiem.
Dalībnieki noskatījās videoklipus, kuros vecāki uzmanīgi vai atturīgi klausījās pusaudzim, kurš dalījās ar kaut ko svarīgu, piemēram, atzina, ka pūta vai jūtas draugu atsvešināti. Pēc tam viņi atbildēja uz aptauju par to, kā viņi būtu jutušies, ja viņi būtu pusaudzis konkrētajā situācijā, kā arī par to, cik liela varbūtība viņiem šķiet, ka videoklipā redzamais pusaudzis nākotnē dalīsies ar citām lietām ar vecākiem.
Jeannine Jannot, PhD
Šis pētījums nodrošina iespēju iziet no vietas, kur vecākiem, kuri cīnās ar pusaudžu audzināšanas kāpumiem un kritumiem, piedāvāt praktiskus, noderīgus un, iespējams, spēli mainošus padomus.
- Jeannine Jannot, PhDPēc rezultātu analīzes pētnieki atklāja, ka videoklipi, kuros vecāki uzmanīgi klausās, pusaudžiem liek justies tādam, ka viņi dalītos personīgajā pieredzē piedzīvotu lielāku labsajūtu. Uzmanīga klausīšanās arī pusaudžiem ļāva izteikt nodomu nākotnē atvērties.
"Izmeklēšana par attiecībām starp to, cik labi vecāki klausās savu pusaudzi un cik ļoti pusaudzis vēlas atklāti dalīties ar viņiem informāciju, informē par to, kā mēs iesakām vecākiem veidot spēcīgu saikni ar pusaudžiem, balstoties uz godīguma un uzticības pamatu," saka Jeannine Jannot, PhD, skolas psiholoģe, koledžas psiholoģijas instruktore un grāmatas "The Disintegrating Student: Strugling, but Smart, Falling, and How to Turn To Around" autore.
Viņa piebilst: "Šis pētījums nodrošina iespēju iziet no vietas, kur vecākiem, kuri cīnās ar pusaudžu audzināšanas kāpumiem un kritumiem, piedāvāt praktiskus, noderīgus un, iespējams, spēli mainošus padomus."
Kāpēc uzmanīga klausīšanās ir svarīga pusaudžiem
Eksperti saka, ka jaunāko pētījumu rezultāti nav pārsteidzoši, taču palīdz vēl vairāk apstiprināt norādījumus, kurus viņi bieži dalās ar vecākiem par to, kā panākt pusaudžu atvēršanos.
"Šī sajūta, ka tiek uzklausīta, ir galvenā pusaudžu emocionālā vajadzība," saka Gails Gutjeress, LCSW, ambulatoro pakalpojumu vadītājs Providence Sentdžona bērnu un ģimenes attīstības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. “Viņi ir individuāli un šķiras no vecākiem, tomēr viņiem joprojām ir nepieciešama viņu vecāku uzmanība, atbalsts un mīlestība. Kad vecāki uzmanīgi klausās, pusaudžiem šķiet, ka vecāki viņiem ir pieskaņojušies - viņi jūtas vai jūtas redzēti un dzirdēti. ”
Pētījums arī parāda, ka vecākiem, iespējams, būs jāņem vērā, ka viņi pārāk neaizraujas ar mūsdienu aizņemto, vienmēr saistīto dzīvesveidu, lai palīdzētu veicināt dziļāku saikni ar bērniem.
Geils Gutjeress, LCSW
Kad vecāki uzmanīgi klausās, pusaudžiem šķiet, ka vecāki viņiem ir pieskaņojušies - viņi jūtas vai jūtas redzēti un dzirdēti.
- Geils Gutjeress, LCSW“Kad vecāki tikai pusi klausās, pārbauda tālruni, gatavo vakariņas, klausās ziņas, pusaudzis jūtas noraidīts un nenozīmīgs. Viņi neatklās vecākus, jo vecāki sūta ziņojumu “Man tiešām nav vienalga, es neklausos”, ”skaidro Darbijs Fokss, LCSW, bērnu un pusaudžu ģimenes terapeits un grāmatas“ Pārdomāt savu pusaudzi: ”autors: Pāreja no kontroles un konfliktiem uz struktūru un kopšanu, lai audzinātu atbildīgus jauniešus. ”
Lapsa norāda, ka pusaudžu gadi ir laiks dzīvē, kad cilvēki ir īpaši jutīgi pret to, kā citi, tostarp viņu vecāki, viņus dzird un uztver.
“Pusaudži ļoti labi apzinās sevi un jūtīgi vērtē, tāpēc viss, ko viņi uzņem, kas var likt viņiem justies nedroši, izraisīs viņu slēgšanu. Pusaudži vēlas, lai viņus uzklausa, un viņi ir patīkami saistoši, kad jūtas droši un pasargāti no sprieduma, ”viņa saka.
Padomi uzmanīgas klausīšanās prasmju attīstīšanai
Vecākiem var būt izaicinājums likt pusaudžiem dalīties ar to, kas notiek viņu dzīvē. Bet neuzņemieties, ka tas ir tāpēc, ka jūsu bērns nav ieinteresēts ar jums runāt, saka Fokss.
"Vecākiem ir izplatīta kļūda, pieņemot, ka pusaudzis nevēlas ar viņiem sazināties," viņa saka. "Pusaudži iegūst milzīgu pašcieņas sajūtu, kad viņu uzklausa vecāki, jo viņi vēlas viņiem parādīt, ka viņi ir labi lēmumu pieņēmēji, domājoši un cenšas rīkoties pareizi."
Darby Fox, LCSW
Pusaudži iegūst milzīgu pašvērtības sajūtu, kad viņu uzklausa vecāki, jo viņi vēlas viņiem parādīt, ka viņi ir labi lēmumu pieņēmēji, pārdomāti un cenšas rīkoties pareizi.
- Darbijs Fokss, LCSWTā vietā jums, iespējams, būs jāveido uzmanīgas klausīšanās prasmes, kas palīdz pusaudzim justies ērtāk, atveroties.
Vispirms apsveriet sarunas laiku.
"Vecāki kļūdās, vēloties sarunāties nopietni, kad viņu pusaudzis iziet ārpus durvīm vai vienkārši no skolas brauc mašīnā," saka Foksa. "Laiks ir kritisks, un vecāki var jautāt savam pusaudzim, kad būtu lielisks laiks, lai apspriestu visu."
Kad jūs apsēžaties, lai sarunātos, pievērsiet viņiem nedalītu uzmanību, saka eksperti. Tas nozīmē, ka jūs ignorējat tālruni, atkāpieties no citiem jūsu darāmo darbu saraksta elementiem un koncentrējaties tikai uz tiem. Uzturiet saudzīgu acu kontaktu, mēģiniet netraucēt un izvairieties nekavējoties ieteikt risinājumus vai dalīties ar personīgo viedokli šajā jautājumā.
Arī atturēšanās no spriešanas un reakcijas var palīdzēt, piebilst Gutierrez.
"Vecākiem vajadzētu iemācīties un praktizēt pašregulācijas prasmes, lai saglabātu mierīgu, atklātu izturēšanos, saskaroties ar bērna saturu, kas viņu varētu izraisīt," viņa saka.
Vecāki var arī palīdzēt saviem bērniem justies ērtāk, runājot, pārdomājot savus pusaudžu gadus.
“Pirms atbildat, veltiet laiku pārdomām par pusaudžu gadiem. Vai jūs kādreiz tā jutāties? Vai kādreiz jūs gribējāt, lai jūs uzklausa, un jūsu vecāki pūta tieši gar jūsu paskaidrojumu par sodu? Ja vecāki var izrādīt empātiju un pārdomas, tad pusaudzis jūtas sadzirdēts. Tas nenozīmē, ka sekas var nebūt, bet tas nozīmē, ka jūs bez ierunām saprotat savu bērnu, ”saka Fokss.
Paturiet prātā, ka pusaudža atvēršana var prasīt laiku, un jums, iespējams, būs jāsāk runāt par vieglākām tēmām, pirms viņi ir gatavi apspriest nopietnākas problēmas.
"Pierodiet pajautāt savam pusaudzim, ko viņi domā vai redzēja dažas lietas ziņās, ja dzirdēja par mežonīgu ballīti vai citu informāciju, kas viņiem paziņoja, ka esat saskaņā ar viņu pasauli," saka Foks .
Citiem vārdiem sakot, sāciet lēnām, esiet pacietīgi un turpiniet uzmanīgi klausīties. Laika gaitā jūsu pusaudzis var justies pārliecināts, ka atvēršanās jums palīdzēs ilgtermiņā justies labāk.
Ko tas jums nozīmē
Uzmanīga klausīšanās var būt nozīme, lai panāktu pusaudžu atvērtību par to, kas notiek viņu dzīvē, liecina jauni pētījumi. Tas var palīdzēt vecākiem, kuri bieži ir sarūgtināti, ka viņu pusaudži nerunās, veidot dziļākas saites ar bērniem un likt viņiem dalīties svarīgās dzīves daļās.
Vispirms jautājiet pusaudžiem par vieglākām tēmām, piemēram, par ziņās notiekošo, lai sarunas ar jums pakāpeniski paaugstinātu viņu komforta līmeni. Pārejot uz nopietnākām diskusijām, jautājiet savam pusaudzim par to, kad varētu būt piemērots laiks tērzēšanai. Uzturiet acu kontaktu, izvairieties no vērtējošām reakcijām un izrādiet empātiju, kad jūsu pusaudzis jums atveras, lai palīdzētu viņiem justies labāk.