Izaugt nav viegli. Nav brīnums, ka daudziem pusaudžiem, pārejot no bērnības uz pieaugušo, nākas saskarties ar diezgan sarežģītiem izaicinājumiem, un viņi var atbildēt, rīkojoties.
Vecāki, skolotāji un citi pieaugušie var palīdzēt pusaudžiem, atbalstot un nosakot taisnīgas robežas. Protams, ir svarīgi arī identificēt pusaudžu bieži sastopamo problēmu veidus. Šīs pusaudžu nepatikšanas ir izplatītas, taču tās nav neizbēgamas. Ja jūs uztraucaties par savu bērnu, vispirms novērojiet viņa uzvedību un mēģiniet identificēt notiekošo.
Riska uzņemšanās
Tur ir daudzi veidi, kā pusaudži izpaužas. Dažiem tas notiek, uzņemoties risku. Riska uzņemšanās ir izplatīta gan starp divpadsmit gadiem (bērni vecumā no 10 līdz 12 gadiem), gan pusaudžiem (bērni vecumā no 13 līdz 19 gadiem), galvenokārt tāpēc, ka šī vecuma bērni mēdz uzskatīt, ka viņi ir neuzvarami.
Riska uzņemšanās izpaužas dažādos veidos. Dažiem pusaudžiem tas var ietvert pārmērīgu alkohola lietošanu, dzimumattiecības, neapdomīgu braukšanu un citu iespēju izmantošanu viņu drošībā.
Saskaņā ar Nacionālā alkohola pārmērīgas lietošanas un alkoholisma institūta datiem 1 no 10 pusaudžiem vecumā no 16 līdz 17 gadiem ziņoja par pārmērīgu alkohola lietošanu 2019. gadā.
Vielas lietošana
Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC) ziņo, ka pusaudži visbiežāk lieto alkoholu, marihuānu un tabaku. Tomēr pusaudži lieto arī recepšu medikamentus, inhalantus un citas aizliegtas vielas. Agrīnās alkohola un vielu lietošanas brīdinājuma pazīmes ir šādas:
- Izmaiņas uzvedībā un noskaņojumā
- Miega paradumu un enerģijas līmeņa izmaiņas
- Depresija, garastāvokļa svārstības un apātija
- Zema motivācija
- Fiziskās pazīmes, piemēram, paplašināti zīlītes, precīzi zīlītes, acis ar asinīm, svara izmaiņas un adatas pēdas
- Atteikšanās sazināties ar ģimenes locekļiem
- Riskanta uzvedība
- Pēkšņas vai biežas draugu maiņas
- Kavējums un likumpārkāpumi
- Neapmierinoši uzvedības attaisnojumi
- Izstāšanās no ģimenes, draugiem un aktivitātēm
Spēja atpazīt pazīmes, ka bērns lieto alkoholu, narkotikas vai rīkojas citādi riskanti, var palīdzēt ātrāk un vēlāk risināt problēmu.
Depresija un trauksme
Depresija un trauksme var ietekmēt bērnus un pieaugušos, un abos gadījumos tas var būt grūts un izaicinošs šķērslis. Bērni, kas ir nomākti, bieži vien novēršas no draugiem, viņiem ir miega traucējumi vai mainās ēšanas paradumi, cita starpā (daži no tiem var atšķirties no tiem, kurus redzat pieaugušajiem ar depresiju).
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam var būt depresija vai trauksme, konsultējieties ar savu pediatru par diagnozi un ārstēšanu.
Ja jūsu bērnam ir depresijas vai trauksmes simptomi, ārsts veiks novērtējumu un meklēs visas medicīniskās problēmas, kas varētu veicināt šos simptomus. Pēc tam ārsts var ieteikt ārstēšanu vai nosūtīt pusaudzim garīgās veselības speciālistu, lai veiktu turpmāku novērtēšanu un ārstēšanu.
Papildus tam, lai saņemtu pusaudzim nepieciešamo profesionālo palīdzību, mudiniet viņus izmēģināt arī tādas pašpalīdzības stratēģijas kā vingrošana, barojošu ēdienu ēšana, pietiekami daudz miega un laika pavadīšana kopā ar draugiem.
Aptaukošanās
Aptaukošanās un liekā svara bērniem dažreiz dzīve var būt īpaši grūta. Jaunieši, kuri cīnās ar svaru, bieži saskaras ar sociālām problēmām un viņiem var būt grūtības iekļauties. Viņiem ir arī augstāks depresijas un citu uzvedības problēmu līmenis.
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, apzinieties risku, ko tas rada viņa pašcieņai. Piedāvājiet palīdzību, palīdzot bērnam pārvarēt svara problēmas, kā arī citas problēmas, kas var viņu pavadīt.
Depresija un trauksme var veicināt aptaukošanos, jo apetītes un aktivitātes līmeņa izmaiņas ir raksturīgas abiem nosacījumiem. Bērni, kas saskaras ar depresijas simptomiem, var justies pārāk noguruši, lai būtu fiziski aktīvi, un var ēst vairāk nekā parasti. Viņu palīdzības saņemšana jebkuros garīgās veselības jautājumos var būt arī pirmais solis viņu fiziskās veselības uzlabošanā.
Pašnovērtējuma jautājumi
Daudziem pusaudžiem pašnovērtējums vai tā trūkums var būt milzīga problēma. Slikta pašcieņa ir saistīta ar vairākām negatīvām sekām, kas var ietekmēt pusaudžu attīstību pārejot uz jaunu pieaugušo vecumu, tostarp traucētu ēšanu, depresiju, trauksmi, vielu lietošanu un pašnāvību.
Pētījumi arī liecina, ka šīm agrīnajām pašcieņas cīņām var būt ilgstošas sekas. Zems pašnovērtējums pusaudža gados ir saistīts ar zemāku izglītības stāvokli, paaugstinātām finansiālām grūtībām, palielinātu bezdarbu un sliktāku fizisko un garīgo labklājību pieaugušā vecumā.
Ir daudz veidu, kā palīdzēt bērnam veidot veselīgu pašnovērtējumu. Ir svarīgi būt pozitīvam un uzmundrinošam. Tikpat svarīgi ir dot viņiem iespējas gūt panākumus abiem un izgāzties. Noteikti norādiet, ka no sava bērna negaidāt pilnību - jūs vienkārši vēlaties, lai viņš to izmēģina un dara visu iespējamo.
Nepietiekama uzraudzība
Pārmērīgs bez uzraudzības brīvais laiks dažkārt pusaudžiem var sagādāt nepatikšanas. Tas nenozīmē, ka katrs bērna dzīves brīdis ir jāpiesaka ar ieplānotām aktivitātēm, nodarbībām vai pasākumiem. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka mazāk strukturēta laika ir svarīgi kritisko prasmju attīstībai, tostarp pašvirzībai un pašregulācijai.
Bet jūsu bērnam būtu jāapzinās jūsu cerības uz viņiem un jāsaprot, ka noteikta uzvedība ir aizliegta, neatkarīgi no tā. Noteikumu un robežu noteikšana, labas uzraudzības nodrošināšana un saziņa ar savu bērnu var palīdzēt viņiem noturēties uz pareizā ceļa.
Kā vecāki var palīdzēt
Ja jūsu pusaudzis saskaras ar kādu no šīm problēmām, ir svarīgi iesaistīties. Pusaudzim virzoties, pusaudzim ir nepieciešams jūsu atbalsts un palīdzība.
Runājiet ar savu pusaudzi
Pirmais, kas jādara, ir atvērt saziņas līniju ar savu bērnu. Tas nenozīmē, ka jūsu bērns tiek apbērts ar jautājumiem - pieeja, kas šajā vecumā bieži vien var atspēlēties, bet drīzāk ir tieša, kad tas šķiet piemērots. Citos gadījumos vienkārši atvēliet laiku, ko pavadīt kopā ar bērnu.
Klausieties viņu teikto un runājiet par lietām, kuras viņi vēlas apspriest. Centieties izvairīties no pārmērīga spriedelēšanas un neatstājiet viņu jūtas.
Pievērsiet uzmanību zīmēm
Pat ja jūs bieži runājat ar savu bērnu, jums vienmēr jābūt uzmanīgam par problēmas pazīmēm un simptomiem. Lai gan ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas reaģēšanas, jo šī vecuma bērni var būt dramatiskāki un noskaņotāki, tomēr šādai uzvedībai vajadzētu būt bažām:
- Izmaiņas miega un ēšanas paradumos
- Narkotiku un alkohola lietošana
- Nogurums, gulēšana visu dienu vai enerģijas trūkums
- Uzbudināmība un agresivitāte
- Intereses zudums par aktivitātēm
- Negatīva pašruna un zems pašnovērtējums
- Problēmas skolā, tostarp grūtības koncentrēties un slikta apmeklētība
- Pārgalvīga uzvedība
- Pēkšņas izmaiņas uzvedībā
- Sociālā atsaukšanās
- Asarīgums un biežas raudāšanas lēkmes
- Domas vai komentāri par nāvi vai pašnāvību
Meklējiet palīdzību
Ja jūsu bērnam ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Ja jūsu bērna uzvedība vai komentāri attiecas uz jums, saņemiet palīdzību no garīgās veselības speciālista. Jūsu bērna ārsts vai skolas konsultants var palīdzēt jums sazināties ar garīgās veselības aprūpi un resursiem.