Termins egocentrisks ir jēdziens, kas radies Piažē bērnības attīstības teorijas ietvaros. Egocentrisms attiecas uz kāda nespēju saprast, ka cita cilvēka uzskats vai viedoklis var atšķirties no viņa domām. Tas atspoguļo kognitīvo neobjektivitāti, jo kāds pieņem, ka citiem ir tāda pati perspektīva kā viņiem, nespējot iedomāties, ka citiem cilvēkiem būtu sava uztvere.
Pārskats
Cits attīstības teorētiķis Deivids Elkinds paplašināja šo ideocentrisma ideju attiecībā uz pusaudžu vecumu. Elkinds raksturoja "paaugstinātu pašapziņu un apziņu", sakot, ka pusaudžiem bieži šķiet, ka citi viņus vēro un ka viņus ārkārtīgi uztrauc tas, ko citi par viņiem domā.
Lai gan lielākā daļa cilvēku izaug no šī egocentriskā domāšanas veida, mēs apzināmies, ka citi to nedara un ka viņi mēdz ieviest dažas no šīm pašām orientētajām iezīmēm pieaugušo dzīvē un attiecībās.
Egocentrisks pret narcistisku
Tā kā termins egocentrisks apzīmē cilvēku, kurš ir vērsts uz sevi un nespēj iedomāties citu perspektīvu, izņemot savu, jūs varētu domāt, vai tas ir tas pats, kas narcisms. Lai gan pastāv dažas paralēles, starp egocentriskām un narcistiskām personībām ir izteikta atšķirība.
Daži no egocentriskā un narcistiskā līdzības ietver:
- Koncentrējieties uz savu uztveri un viedokli
- Empātijas trūkums
- Nespēja atpazīt citu vajadzības
- Pārmērīgas domas par to, kā citi tos var apskatīt
- Lēmumu pieņemšana attiecībā uz sevis vajadzībām
Papildus šīm iezīmēm narcistiski cilvēki arī parāda:
- Pārmērīga vajadzība pēc atzinības un apbrīnas
- Uzskatiet sevi par ārkārtīgi cienīgu vai svarīgu
- Tiesību sajūta
- Manipulēt ar citiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas
- Augstprātīga un pretencioza uzvedība
- Pārņem neierobežotu panākumu, spēka vai skaistuma fantāzijas
Galvenā atšķirība starp būt egocentriskam un narcistiskam ir tā, ka kāds, kurš ir narcisists, pastāvīgi meklē citu apbrīnu ar nepieciešamību justies svarīgam un novērtētam.
Paturiet prātā, ka mums visiem var būt egocentriskas un narcistiskas tendences, taču ir jāievēro īpaši kritēriji, lai kādam varētu diagnosticēt narcistiskus personības traucējumus.
Ietekme
Egocentriskiem cilvēkiem ilgstoši var būt grūti sazināties ar citiem vai uzturēt jēgpilnas attiecības. Aizspriedumi pret sevi var izraisīt egocentrisku cilvēku, kurš cīnās mājās, darbā un ciešās attiecībās.
Galvenais šo cīņu iemesls ir spēja nejust līdzi vai iedomāties kāda cita perspektīvu, nevis viņu pašu. Kā jūs varat iedomāties, tas var negatīvi ietekmēt šādas lietas:
- Uzticēšanās
- Tuvums vai tuvība
- Emocionālā pieskaņošana
- Lēmumu pieņemšana
- Sadarbība
- Komandas darbs
Var būt izaicinājums atrasties blakus tādam, kurš ir egocentrisks, jo jūties neredzams vai jūti, ka, pavadot laiku kopā ar viņu, tev nav balss.
Daži no veidiem, kā tuvoties egocentriskai personai, var mūs ietekmēt, ietver šādas jūtas:
- Zema pašvērtība: Kad mēs jūtamies mazsvarīgi, mums paliek zems sajūta, it kā mūsu viedoklim nebūtu nozīmes
- Šaubas par sevi: Jūs varat apšaubīt savu spriedumu vai uztveri
- Apjukums: Jums var rasties jautājums, vai persona atpazīst savus egocentriskos veidus
- Skumjas: Pēc mijiedarbības ar jums var būt žēl cilvēka vai skumjas par sevi
- Dusmas: Var būt grūti praktizēt pārliecību ar egocentrisku cilvēku, kas var izraisīt neapmierinātību un dusmas par to, ka nejūtos redzēts vai dzirdēts
- Aizvainojums: Pēc kāda laika jūs varat justies rūgti pret viņiem par to, kā viņi izturas un kā jūs jūtaties pēc mijiedarbības
- Atdalīšana: Diemžēl, ja modelis turpinās, jūs varat vēlēties attālināties no cilvēka, cik vien iespējams, lai aizsargātu savu pašsajūtu.
Var būt gadījumi, kad jūs varat vienkārši izvēlēties ierobežot ekspozīciju ar egocentrisku cilvēku, tomēr ir daudzas situācijas, kurās tā nav izvēle, un jums ir jāapgūst, kā rūpēties par sevi, atrodoties viņu klātbūtnē.
Egocentrika attiecībās
Attiecībā uz egocentrisku cilvēku dzīve var justies izolēta un izraisīt trauksmi. Dzīvojot ar kognitīvu neobjektivitāti, egocentrisks cilvēks var ticēt, ka visas acis ir vērstas uz viņu un katru viņu izdarīto soli vai lēmumu pamana citi.
Tas var radīt milzīgu spiedienu šai personai, izraisot satraukumu par viņu lēmumu pieņemšanu un sociālo mijiedarbību. Pat tad, kad viņi vēlas sazināties ar citiem, viņi, iespējams, nezina, kā to izdarīt, vai arī var pielikt pūles, lai izveidotu savienojumu, un apjuktu, kāpēc viņu centieni nedarbojas.
Būt attiecībās ar kādu, kurš ir egocentrisks, var justies ļoti vientuļš, un jūs varētu sajust, ka jūs attiecībās nekad neesat redzēts, dzirdēts vai novērtēts.
Jūsu partneris var pieņemt svarīgus lēmumus bez jums, izstrādāt plānus, pamatojoties uz viņu vajadzībām un grafiku, vai arī šķist tāls vai neinteresēts, ja pie viņiem nākat ar emocionālu vajadzību pēc komforta, pārliecības vai uzmundrinājuma. Egocentriskais partneris var uzskatīt, ka attiecības ir labas, ja viņu partneris bieži vien jūtas neredzams un devalvēts.
Kopējās egocentriskās iezīmes
Parasti lielākajai daļai cilvēku ir zināms egocentrisma līmenis. Pētījumi ir parādījuši, ka pieaugušajiem mēdz būt egocentriski trūkumi šādos veidos:
- Viltus vienprātības efekts: Kad mēs pārvērtējam to, cik daudz citiem cilvēkiem ir kopīga mūsu perspektīva vai vēlmes. Mums ir tendence domāt, ka citi mums piekristu vai redzētu lietas mūsu ziņā.
- Zināšanu lāsts: Kad tie, kas ir savas jomas eksperti, par šo tēmu mēdz runāt augstāk par apkārtējiem cilvēkiem. Viņi aizmirst, ka ir atšķirība starp zināšanu līmeni, kas viņiem ir par šo tēmu, salīdzinot ar apkārtējiem.
- Pārredzamības ilūzija: Kad cilvēki uzskata, ka citi var skaidri redzēt viņu emocionālo stāvokli dotajā pieredzē. Piemēram, mēs varētu domāt, ka citi var redzēt, cik nemierīgi mēs jūtamies, kad mēs sniedzam prezentāciju darbā.
- Prožektoru efekts: Kad cilvēki pārvērtē to, cik daudz citi pamana viņu klātbūtni vai uzvedību. Mēs varam ieiet istabā un justies kā cilvēki vēro katru mūsu kustību, kad patiesībā viņi nejauši mijiedarbojas viens ar otru un, iespējams, mūs nemaz nepamana.
Kā kļūt mazāk egocentriskam
Tā kā mums visiem zināmā mērā ir egocentrisks slīpums, mēs visi varam gūt labumu no savas egocentriskās malas mīkstināšanas. Koncentrēšanās uz sevi var būt ieguvums, kad mēs cenšamies pieturēties pie savām vērtībām vai kad mēs jūtamies necienīti.
Tomēr, kad egocentriska domāšana sāk negatīvi ietekmēt mūsu ikdienas uzvedību, tas var radīt problēmas. Ir noderīgi padomi, kā kļūt mazāk egocentriskam
- Lēnāk. Dažreiz lēmumus mēs pieņemam, balstoties uz bailēm. Bailēm patīk mūs spiest un piespiest domāt ļoti "lidot vai cīnīties", pat ja mēs neesam briesmu klātbūtnē. Palēnināšanās var palīdzēt jums noskaidrot, kas ir jāizlemj, ņemot vērā, kā jūsu lēmums var ietekmēt apkārtējos.
- Paskaties apkārt. Mums patīk domāt, ka dzīve ir saistīta tikai ar mums. Mums apkārt ir cilvēki, kuriem rūp un kuri vēlas būt daļa no mūsu dzīves un lēmumu pieņemšanas. Paskatieties apkārt un redziet, kurš stāv pie jums un vēlas palīdzēt. Arī citu cilvēku vajadzību un perspektīvu ņemšana vērā var palīdzēt mazināt egocentrismu.
- Izmanto iespēju. Dažreiz cilvēki kļūst egocentriskāki, jo pieredzes dēļ ir iemācījušies, ka nevar uzticēties citiem, ka ir viņu tuvumā. Skatoties apkārt un pamanot, kas stāv pie jums, izmantojiet iespēju ļaut kādam parādīt, ko viņš spēj. Jūs ne tikai praktizējat, ejot cauri savām bailēm, bet arī ļaujot tuvoties kādam, kurš rūpējas par jums.
- Palieciet klāt. Tāpat kā daži egocentriski cilvēki ir iemācījušies neuzticēties citiem, daži ir iemācījušies nekad neizrādīt ievainojamību. Pat ja jūs pieņemat lēmumu un kāds pamana nepareizu soli, turpiniet kustēties. Mēs visi vēlamies dzīvot labi, un nekad nav ērti justies, kad citi redz mūsu kļūdas. Paliecot klāt, jūs varat praktizēt pārvietošanos neērtās situācijās, uzzinot, ka jūs varat pārvietoties pa tām un joprojām būt labi.
Pētījumi arī atklāja, ka mentālo attēlu izmantošana, lai palīdzētu mainīt savu perspektīvu, var arī palīdzēt mazināt egocentrisma un pašapziņas izjūtas.
Vārds no Verywell
Mēs visi reizēm esam mazliet egocentriski. Bet patiesi egocentrisks cilvēks neuzskata citus un ir ļoti koncentrējies uz sevis vajadzībām un vēlmēm līdz tādam līmenim, ka nespēj atpazīt vai ņemt vērā citu viedokli vai iejusties.
Lai gan var šķist, ka kāds no šiem ir narcistisks, egocentriska persona ne vienmēr apsēžas ar tādām lietām kā veiksme, skaistums vai statuss. Viņi vienkārši neņem vērā citus cilvēkus lēmumu pieņemšanā.
Ir svarīgi emocionāli rūpēties par sevi, ja gadās būt blakus egocentriskai personai. Atcerieties, ka viņu nespēja ņemt vērā jūsu perspektīvu vai viedokli ir saistīta ar viņu kognitīvo neobjektivitāti, nevis visa jūsu rezultāta dēļ. Pārdomāta attāluma ievērošana no viņu uzvedības var palīdzēt emocionāli aizsargāt sevi pie egocentriskas personas.