Key Takeaways
- Ticība tradicionālajai vīrišķībai var negatīvi ietekmēt vīriešu un vīrišķo cilvēku veselību.
- Pētījumi rāda, ka miega trūkums tiek uzskatīts par vīrišķīgāku, kas noved pie neveselīga cikla.
- Miegs ir nepieciešama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, un visiem pieaugušajiem jācenšas iegūt 7-8 stundas naktī.
Nesen Oregonas universitātes un Patērētāju pētījumu asociācijas veiktais pētījums apsvēra vīriešu miega trūkuma pamatojumu un stereotipus par vīrišķību.
Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka daudzi cilvēki asociējas ar vīrišķību (mērķtiecīgu, neatkarīgu, kontrolējošu utt.). Šis pētījums liecināja, ka stereotips “no miega atņemta vīrišķība” rodas, pieņemot ideju, ka lielāka rīcības brīvība indivīdā ir līdzvērtīga pastiprinātai vīrišķībai, kā rezultātā ir nepieciešams mazāk gulēt.
"Amerikas sabiedrībā mums ir izturīga individuālisma ētika, kas nav ekskluzīva vīriešiem, bet ko noteikti pastiprina vīrišķīgā ideoloģija. Tā ir ideja, ka mēs dzīvojam meritokrātijā, un jūs varat darīt visu, ja jūs to domājat un esat gatavs sevi pietiekami smagi piepūlēties. Ja jums neveicas, tad tā ir jūsu vaina. " sacīja doktors Džeimss Rodrigess, PhD, LCSW, psihologs, kurš vairāk nekā 25 gadus sniedz garīgās veselības pakalpojumus bērniem, jauniešiem un ģimenēm. Viņš ir arī NYU McSilver Nabadzības politikas un pētījumu institūta Traumu informēto pakalpojumu direktors.
Iepriekšējos pētījumos miegs tika pārbaudīts no dažādām perspektīvām, taču tajos nav īpaši aplūkota dzimumu pieredze.
Ko parādīja pētījums?
Pētnieki veica nedaudzus nelielus pētījumus lielākā pētījumā, cenšoties pārbaudīt un parādīt attiecības starp miegu un tradicionālo vīrišķību. Šo procedūru mērķis pārbaudīja gan uztverto vīrišķību, izjusto vīrišķību, gan sociālā sprieduma ietekmi uz miega paradumiem.
Vienā no daudzajiem eksperimentiem 144 dalībniekiem (vīriešiem, sievietēm un nebināriem) tika lūgts iedomāties vīrieti, kurš pērk matraci. Pēc tam dalībniekus nejauši iedalīja vienā no diviem scenārijiem: vīrietis teica: "Es daudz gulēju. Es daudz gulēju", vai "Es negulēju daudz. Es negulēju daudz."
Pēc tam dalībnieki atbildēja uz jautājumiem, atsaucoties uz to, cik vīrišķīgi viņi jūtas vīrietis, pamatojoties uz 11 raksturīgo aptauju. Viņi izvēlējās katra apraksta precizitāti skalā no “1-nav vispār” līdz “5-perfekti”. Šis pētījums, cita starpā, sniedza pierādījumus tam, ka pastāv saikne starp mazāk gulēšanu un uztverto vīrišķību.
Izanalizējuši visus atsevišķos pētījumus, pētnieki nonāca pie četriem galvenajiem secinājumiem:
- "Mazāka gulēšana ir divvirzienu saistīta ar paaugstinātas vīrišķības idejām,
- Miega trūkuma izraisītais vīrišķības stereotips ir saistīts ar aģentu secinājumiem par vīriešiem,
- Miega trūkuma vīrišķības stereotipa rezultātā tiek salīdzinoši pozitīvi novērtēti vīrieši, kuri guļ ļoti maz, un salīdzinoši negatīvi vīrieši, kuri guļ daudz, un
- Miega trūkuma vīrišķības stereotips var ietekmēt vīriešu pašu uztverto vīrišķību. "
Šim pētījumam bija daži ierobežojumi, proti, ka šis pētījums galvenokārt koncentrējās uz vīriešu vīrišķību un uzrādīja pretrunīgus rezultātus, atkārtojot to ar vīrišķību un sievišķību sievietēm. Pētījuma autori arī atzīmēja, ka viņu pētījums koncentrējās uz dalībniekiem Amerikas Savienotajās Valstīs, savukārt pētījumi par vīrišķību citās kultūrās ir devuši līdzīgus rezultātus kā vīrišķības pētījumi ASV, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu par to, kuras kultūras piekrīt šim vīrišķības stereotipam par miegu.
Kas ir tradicionālā vīrišķība?
Tradicionālā vīrišķība ir “īpašs standartu kopums, kas ir ietekmējis lielu iedzīvotāju daļu, tostarp: pretsievišķība, sasniegumi, vājuma parādīšanās novēršana un piedzīvojumi, risks un vardarbība”, norāda Amerikas Psiholoģiskā asociācija .
Džeimss Rodrigess, Ph.D., LCSW
Mums jāatceras, ka daudzi jauni vīrieši tiek socializēti tradicionālā vīrišķā identitātē, nevis vienkārši ar to piedzimst. Šī identitāte var viņus novest pie dzīves, kas ir pretrunā ar to, kas viņi ir. Tas var mudināt viņus piepildīt savas domas un emocijas un noliegt viņu izjustās vajadzības.
- Džeimss Rodrigess, Ph.D., LCSWIr zināms, ka tie, kas piekrīt tradicionālajai vīrišķībai, uzskata, ka dzimumu lomas ir nevienlīdzīgas, izdarot spiedienu gan uz indivīdu, gan uz tiem, ar kuriem viņi saskaras. Tā kā sabiedrībā māca un atbalsta šos uzskatus un stereotipus, tos var būt grūti apgūt.
"Mums jāatceras, ka daudzi jauni vīrieši tiek socializēti tradicionālā vīrišķā identitātē, nevis vienkārši ar to piedzimst," sacīja Rodrigess. "Šī identitāte var viņus novest pie dzīves, kas ir pretrunā ar to, kas viņi ir. Tas var mudināt viņus piepildīt savas domas un emocijas un noliegt viņu izjūtamās vajadzības. ”
Tas var negatīvi ietekmēt viņu miegu, ja viņi jūtas spiesti parakstīties uz stereotipu, ka "vīrišķīgi" vīrieši neguļ pietiekami.
Kāpēc miegs ir svarīgs?
Slimību kontroles un profilakses centrs iesaka pieaugušajiem gulēt vismaz septiņas stundas naktī, tomēr vidējais amerikāņu miegs ir mazāks par to, ka vīrieši ir lielākā daļa no tiem, kuri ir nepietiekami atpūtušies.
Pētījumā minētās tradicionālās vīrišķības iezīme ir pārliecība par stingrām atšķirībām starp vīriešiem un sievietēm, kas pielīdzināmi tam, ko pētnieki dēvē par “Vīrišķības-vienāds-ne-sievišķais stereotips”. Šis stereotips rada ārkārtēju vīriešu spiedienu uz jebko, ko uzskata par sievišķīgu, ieskaitot tādus uzdevumus kā pārtikas preču iepirkšana vai pienācīgas veselības aprūpes saņemšana. Tā kā labu rūpēšanos par sevi var uzskatīt par sievišķīgu, pētnieki atklāja, ka miega nepieciešamības ignorēšana iekļaujas šajā stereotipā.
Bet miega trūkumam var būt gan dažāda, gan bīstama ietekme uz emocionālo, psiholoģisko un fizisko veselību, izņemot dzimuma identitāti.
“Lai atjaunotu līdzsvaru, ir pareizi jāiesaista parasimpātiskā nervu sistēma, kas ietver atpūtu un gremošanu. Pat apstāšanās veikt dziļu elpu var palīdzēt parasimpātisko nervu sistēmu atgriezt tiešsaistē tā, kā tam vajadzētu būt. Protams, pietiekami gulēt ir veselīga līdzsvara atjaunošanas sastāvdaļa, "sacīja Rodrigess.
Sabiedrība bieži var atbalstīt negatīvos stereotipus par vīrišķību, ne tikai mudinot indivīdus izturēties pret veselību, bet arī veicinot vidi, kas nepiedāvā intuitīvus alternatīvus risinājumus.
Šo pētījumu rezultāti apstiprina domu, ka stereotipiskas vīrišķības ievērošana var ietekmēt vīriešu un vīriešu indivīdu vispārējo veselību. Tā kā tiek ziņots, ka vīrieši retāk meklē un saņem medicīnisko palīdzību viņu garīgo un fizisko vajadzību dēļ, negatīvā ietekme, ko miega trūkums atstāj uz ķermeni, visticamāk, netiks novērsta. Šī nolaidība pret sevi un prasmju trūkums var izraisīt vardarbību vīriešu un vīrišķo ļaužu vidū. Pētnieki secināja, ka šīs briesmas var pāriet uz indivīdiem un ietekmēt lielāku sabiedrību, ja tās netiks atrisinātas.
Ko tas jums nozīmē
Lai gan pastāv konkurējoši ziņojumi par to, kas nosaka vīrišķību, nevērība pret veselību un miega taupīšana nekad nav laba ideja. Miegs ir nepieciešams, lai cilvēki darbotos optimāli, neatkarīgi no tā, kā jūs identificējat. Pretoties sabiedrības normām un cerībām, piemēram, miega daudzumam, kas tiek pielīdzināts viņu vīrišķības līmenim, var būt grūti, taču tas ir izdevīgi ilgtermiņā.
Cik precīzi stress ietekmē miegu?