Pamatojoties uz mentalizāciju, ir psihoterapijas veids robežas personības traucējumiem (BPD), kas koncentrējas uz jūsu spēju atpazīt domas, jūtas, vēlmes un vēlmes, lai redzētu, kā tās ir saistītas ar uzvedību.
Kas ir mentalizācija?
Mentalizācija ir termins jūsu spējai atpazīt savu garīgo stāvokli, kā arī citu emocijas, atdalītas no darbībām. Tas ietver iespēju domāt par jūtām un saprast, ka šīs domas var ietekmēt darbības, kuras jūs un citi veicat.
Piemēram, iedomājieties, ka tiekaties ar draugu pēc viņas iecelšanas salonā. Kad viņa ierodas, jūs pieminējat, ka jūs nedomājat, ka viņas jaunais matu griezums ir glaimojošs. Jūsu saruna turpinās, un pēc dažām minūtēm viņa pēkšņi pabeidz sarunu, sakot, ka viņai jāiet un aiziet prom pēc atvadīšanās. Mentalizācija par šo situāciju mudinātu jūs domāt par drauga iekšējo stāvokli un to, kā tas ir saistīts ar viņas uzvedību. Kaut arī viņa nekad neteica, ka ir cietusi, atzīstot citu emocijas un jūtas, jūs varat atzīt, ka jūsu vārdi viņu negatīvi ietekmēja.
Kā mentalizācija ir saistīta ar BPD?
BPD uz mentalizāciju balstītas terapijas izstrādātāji Entonijs Betmens un Pīters Fonagijs uzskata, ka cilvēki ar BPD nespēj pienācīgi mentalizēt problēmu dēļ, kas radušās viņu bērnības attiecībās. Viņi ierosina, ka spēja mentalizēt tiek apgūta agrā bērnībā, mijiedarbojoties starp bērnu un aprūpētāju, un, ja bērna un aprūpētāja attiecības kaut kādā veidā tiek traucētas, atbilstoša mentalizācijas attīstība tiek pārtraukta. Šo teoriju apstiprina pierādījumi, ka slikta izturēšanās bērnībā vai agrīna aprūpētāju zaudēšana ir saistīta ar paaugstinātu BPD attīstības risku.
Ko sagaidīt
BPD uz mentalizāciju balstīta terapija ir psihodinamiskā psihoterapija, kas nozīmē, ka terapijas uzmanības centrā ir mijiedarbība starp pacientu un terapeitu. Šajā terapijā terapeits koncentrēsies uz tagadni, nevis pagātni un strādās ar jums, lai uzlabotu emocionālo atpazīšanu un saikni. Lai to izdarītu, terapeits var uzdot jums jautājumus par to, kā jūsu domas ir saistītas ar jūsu uzvedību sesijas laikā. Terapijā, kuras pamatā ir mentalizācija, terapeits parasti nedos jums padomu vai viedokli.
Terapijā, kuras pamatā ir mentalizācija, terapeits jūs apmācīs izpētīt savus iekšējos stāvokļus un palīdzēs jums izveidot jaunus mentalizācijas veidus.
Pētniecības atbalsts
Daži pētījumi ir atbalstījuši uz mentalizāciju balstītas BPD terapijas efektivitāti. Pētnieki veica vienu randomizētu kontrolētu pētījumu, vienu no visstingrākajām pētījumu formām, kurā cilvēki ar BPD tika piešķirti vai nu intensīvai programmai, kurā izmantotas uz mentalizāciju balstītas ārstēšanas stratēģijas, vai tipiska BPD ārstēšanas plāna. Šis pētījums parādīja, ka uz mentalizāciju balstītas terapijas programmas pacientiem bija vairāk samazināta apzināta paškaitēšana, pašnāvības mēģinājumi, trauksme, depresija un viņi iemācījās labāk izturēties pret sociālo darbību nekā pacienti, kuri saņēma standarta ārstēšanu
Kaut arī šis pētījums atbalsta uz mentalizāciju balstītas terapijas potenciālu BPD, joprojām ir ierobežoti pētījumi, kas parāda uz mentalizāciju balstītas terapijas panākumus. Pirms mainīt terapeitu vai ārstēšanas metodes, jums jākonsultējas ar pašreizējo terapeitu un medicīnisko palīdzību, lai apspriestu jūsu iespējas un unikālās vajadzības.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.