Ja jūs interesē mainīt savu dzīvi uz labo pusi, saruna ar kādu ārpus jūsu dzīves var būt ļoti noderīga. Psihoterapija un koučings ir divi pakalpojumi, kas neskaitāmiem cilvēkiem ir palīdzējuši dzīvot vislabāko dzīvi, taču tie bieži tiek sajaukti, jo katrā no šīm jomām ir ļoti daudz pārklāšanās.
Treneri pret psihoterapeitiem
Šeit ir piecas atšķirības starp koučingu un psihoterapiju, lai palīdzētu jums izlemt, kurš varētu būt piemērotāks, lai palīdzētu jums jūsu ceļojuma laikā.
Psihoterapeiti ārstē garīgās slimības, kamēr treneri to nedara
Viens no svarīgākajiem atšķirības faktoriem starp psihoterapeitiem un treneriem ir tas, ka psihoterapeiti tiek apmācīti palīdzēt cilvēkiem, kuri saskaras ar garīgām slimībām, un treneri to nedara.
Lai arī garīgās slimības apveltītas ar lielu aizspriedumu, garīgās veselības problēmas ir biežākas nekā jebkad agrāk, un dzīves laikā tās ietekmē apmēram katru ceturto amerikāņu.
Ja jūs meklējat palīdzību par kopīgu garīgās veselības problēmu, piemēram, depresiju, trauksmi vai posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), veids, kā iet, ir psihoterapija.
Orientācija pagātnē pret nākotni
Vispārīgi runājot, koučings ir vairāk vērsts uz to, lai palīdzētu jums sasniegt savus nākotnes mērķus, savukārt psihoterapijai ir tendence vairāk pievērsties pagātnei un tagadnei. Tas nozīmē, ka daudziem treneriem vajadzētu palīdzēt jums saprast, kā pagātne veicina jūsu tagadni, un psihoterapeiti var palīdzēt sasniegt jūsu nākotnes mērķus.
Psihoterapijā uzmanība vairāk tiek pievērsta dziedināšanai no pagātnes, savukārt koučingā uzmanība tiek vairāk pievērsta tam, lai jūs nokļūtu tur, kur vēlaties būt nākamais.
Atšķirības maksājumā
Tā kā psihoterapija ir saistīta ar garīgās veselības problēmu ārstēšanu, to var segt jūsu apdrošināšanas sabiedrība, ja jūs atbilstat garīgās veselības traucējumu kritērijiem un apdrošināšanas sabiedrība uzskata, ka psihoterapija ir medicīniski nepieciešama, lai palīdzētu jums kļūt labākiem.
Uz treneri parasti neattiecas veselības apdrošināšana, jo koučings nav vērsts uz slimības ārstēšanu.
Akreditācija
Lai likumīgi nodrošinātu psihoterapiju, praktizēšanai ir nepieciešams augstākais grāds un valsts licence. Lai iegūtu licenci psihoterapijas praktizēšanai, ir jāatbilst noteiktiem kritērijiem, kas ietver eksāmenu un noteiktu uzraudzītu prakses stundu skaitu.
Lai arī koučingam ir daudz sertifikācijas programmu, dzīves un veiksmes treneriem nav nevienas valdes. Neskatoties uz valdes trūkumu koučinga jomā, daudzi treneri piedāvā milzīgus pakalpojumus, un daži sākotnēji praktizēja kā psihoterapeiti.
Pakalpojumi
Psihoterapeiti saskaras ar vairāk ierobežojumiem nekā treneri attiecībā uz to, kur un kā viņi var piedāvāt pakalpojumus. Viņiem jābūt licencētiem tajā valstī, kurā viņi praktizē, piemēram, kamēr treneri var strādāt visā ASV un starptautiskā mērogā.
Psihoterapija tradicionāli tiek piedāvāta aci pret aci birojā, savukārt koučings notiek bieži pa tālruni vai izmantojot internetu. Pat ja tā, daži psihoterapeiti piedāvā pakalpojumus pa tālruni vai internetu, un dažiem treneriem ir biroji, kuros viņi redz klientus. Daži treneri izvēlas tikties ar klientiem publiskā vidē, kas psihoterapeitiem ir retāk.
Iepriekš minētās atšķirības ir vispārinājumi un neattiecas uz visiem psihoterapeitiem un treneriem. Patiesībā atšķirības starp diviem psihoterapeitiem vai diviem treneriem var būt lielākas nekā atšķirības starp treneri un psihoterapeitu, atkarībā no tā, kas viņi ir.
Ja jums nav skaidrs, vai izvēlēties psihoterapeitu vai treneri, intervējiet dažus no katras profesijas un pajautājiet viņiem par viņu pieeju. Veiciet pētījumu, lai pārliecinātos, ka viņu izcelsme ir likumīga, un izvēlieties sev piemērotāko.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.