Šī vietne piedāvā plašu informāciju un resursus par stresa mazināšanu. Lai palīdzētu jums justies atbalstītam (un izvairītos no pārmērīgas sajūtas) stresa mazināšanas centienos, esmu apkopojis vairākas dažādas iespējas, kas palīdzēs jums pielāgot savu pieredzi savām vajadzībām. Tas ļauj saņemt nelielu vai daudz informācijas ērtos gabalos, saglabājot motivāciju, lai stresa mazināšana kļūtu par regulāru, vienkāršu jūsu dzīves daļu. Izmēģiniet dažas vai visas no šīm iespējām, un jums būs vieglāk uzturēt mazāk saspringtu dzīvesveidu.
Atsauksmju opcijas
Ja jūs vēlaties, lai jūsu viedoklis būtu daļa no vietnes, vairākas jautras iespējas ļauj jums padarīt jūsu balsi sadzirdētu:
Nosūtiet man e-pastu ar jautājumiem / idejām
Vai jums ir lieliska ideja par rakstu, kuru jūs labprāt redzētu manā vietnē? Jūs varat nosūtīt man savu ideju, izmantojot manu Facebook lapu, un es to ievietošu savā tēmu sarakstā.
Es cenšos rakstīt par jautājumiem, kas cilvēkiem būtu visnoderīgākie. Kad kāds velta laiku, lai rakstītu, uzdodot jautājumu par noteiktu tēmu, tas man saka, ka cilvēki to patiešām aizrauj un vēlas uzzināt vairāk.
Datorā
Lai uzturētu savienojumu ar vietni un iegūtu visjaunāko informāciju par stresa samazināšanu, varat izmantot datora opcijas:
Grāmatzīme
Ja atrodat sev tīkamu rakstu, pārlūkprogrammā vienkārši atlasiet “pievienot grāmatzīmi”, lai to būtu viegli vēlreiz apmeklēt. Šī ir lieliska iespēja, kad atrodat kaut ko, ko vēlaties izlasīt, bet jums vienkārši nav laika to sagremot vai kad esat kaut ko noslaucījis un zināt, ka jūs varētu vēlēties lasīt vairāk, taču Toreiz nav laika.
Ir arī noderīgi izveidot rakstu kolekciju, kas var jums palīdzēt, kad tie jums nepieciešami. Turklāt, ja atrodat rakstu, kas ir īpaši noderīgs, varat atsaukties uz to atkal un atkal šādā veidā.
Sociālie mēdiji
Sociālo mediju iesaistīšana stresa pārvaldībā ir lieliska iespēja, jo tas jums atgādina par jūsu stresa pārvaldīšanas mērķiem, kamēr jūs atpūšaties vai atpūšaties no darba. Tas arī sniedz jums informāciju, kuru varat izmantot savā dzīvē, kamēr jūs, iespējams, jau meklējat interesantas lietas lasīšanai. Citiem vārdiem sakot, ja jūs varat iegūt vienmērīgu sagremojamas informācijas plūsmu, kad un kur jūs jau esat gatavs to saņemt.
Ir vairākas iespējas iesaistīties stresa pārvaldības resursos, izmantojot sociālos medijus.
Facebook, Twitter un Pinterest varat saņemt ikdienas padomus par stresu, no kuriem dažus nevarat iegūt nekur citur.
Es esmu visaktīvākais Facebook un Twitter, bet es atjauninu visas vietas.
Jūsu mājas lapa
Es bieži pievienoju jaunus rakstus, un tie vispirms tiek parādīti manas vietnes sākumlapā. Padariet Verywell's Stress Management lapu par sākuma ekrānu, un izmaiņu laikā varat redzēt, kas vietnē ir jauns. Tas ir lielisks veids, kā būt informētam un uzturēt stresa vadību savas izpratnes priekšgalā - lielisks veids, kā sākt savu dienu.
Uzziniet par sevi
Šī vietne ir veltīta tam, lai palīdzētu jums pārvarēt stresa negatīvo ietekmi, izmantojot jautrus un informatīvus rakstus, kā arī citus līdzekļus.
Tālāk ir norādītas dažas citas iespējas, kas var sniegt ieskatu par jūsu personību un dzīvesveidu, lai palīdzētu jums novērst stresu tā, lai tas būtu pielāgots jūsu konkrētajai situācijai.
Testi
Stresa testi šajā vietnē ir vērsti uz to, lai palīdzētu jums uzzināt vairāk par sevi, uzzināt par konkrētām tēmām, kas saistītas ar stresu, un atrast mērķtiecīgu informāciju, lai palīdzētu jums veikt izmaiņas, kas jūsu dzīvē radīs mazāk stresa. Un arī tos ir jautri paņemt.
Aptaujas
Kā jau minēju iepriekš, aptauju rezultātu apskate ir jautrs pašrefleksijas rīks un ļauj uzzināt, ko domā un piedzīvo citi cilvēki, kas abi var būt izglītojoši.
Izmantojot visas pieejamās iespējas pastāvīgam stresa mazināšanas atbalstam, jums vajadzētu būt iespējai atrast ideālu kombināciju savām vajadzībām. Es ceru, ka 'redzēšu' vairāk jūs. Izbaudi!