Ne visi cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD) piedzīvo domu un darbību saplūšanu, bet tiem, kas to dara, var likties, ka viņi ir aprakti zem baiļu kalna.
Izpratne par domas un darbības saplūšanu
Domas un darbības saplūšana ir tad, kad jūs uzskatāt, ka vienkārši domājot par darbību, ir tāds pats svars kā šīs darbības patiesai veikšanai. Piemēram, ja domās nejauši iešaujas doma par kaut ko nepieņemamu, piemēram, par fizisku uzbrukumu kādam, jūs varētu uzskatīt, ka tas ir tikpat morāli slikti, kā faktiski kaitēt viņiem, tādējādi liekot justies kā amorālam cilvēkam.
Domas un darbības saplūšana var arī likt cilvēkiem domāt, ka, domājot par nevēlamu notikumu, ir lielāka iespēja, ka notikums notiks. Piemēram, jūs varētu domāt, ka, iedomājoties tuvinieka nāvi aviokatastrofā, kaut kā palielinās iespēja, ka tas tiešām notiks.
Smagos gadījumos vēl viens domas un darbības saplūšanas rezultāts ir uzskats, ka tikai domājot par kaut ko, tas notiks tā, it kā jums nebūtu kontroles. Piemēram, jūs varat uztraukties par to, ka pārpildītā telpā jūs sākat kliegt neķītrības, kas ved pie nākamās domas, ka jūs kliedzat neķītrības, pat ja nevēlaties, un pēc tam sekos faktiski kliedzošas piedauzības.
Domu un darbību saplūšana, šķiet, ir visizplatītākā cilvēkiem, kuri cieš no OCD formas, ko sauc par "Pure Obsessional OCD".
Pazīstams arī kā "Pure O", "Pure Obsession OCD" rodas, ja persona nenodarbojas ar OCD piespiedu aspektu, bet nodarbojas ar domām, attēliem un jūtām, kas saistītas ar apsēstības aspektu.
Kāpēc domāšanas un darbības saplūšana ir bīstama
Domāšanas un darbības saplūšana var darboties, lai izraisītu un saglabātu obsesīvi kompulsīvu traucējumu simptomus, veicinot domu nomākšanu, domu atstumšanu. Proti, domas un darbības saplūšana liek domām kļūt bīstamākām, kas bieži vien noved pie to nomākšanas. Lai gan šķiet, ka ir jēga atstumt šīs bīstamās domas, pētījumi ir pierādījuši, ka domu nomākšana tās tikai pasliktina, īpaši cilvēkiem ar OKT, kuri pēc tam vēl vairāk apsēž un fiksē “aizliegto” domu. Domu nomākšana faktiski daļēji var būt tas, kā tiek veidotas apsēstības.
Jauni pētījumi
Lai gan pētījumi par domāšanas un darbības saplūšanu galvenokārt ir saistīti ar OKT, ir veikti arī jaunāki pētījumi, lai pētītu domas un darbības saplūšanas sekas citos trauksmes traucējumos. Rezultāti parādīja, ka domāšanas un darbības saplūšana mēdz būt arī šiem traucējumiem, īpaši ģeneralizētajiem trauksmes traucējumiem (GAD). Pētījums pierādīja, ka domāšanas un darbības saplūšana labi reaģē uz ārstēšanu, un tāpēc tā ir jānovērtē un, iespējams, pat jāārstē arī citu traucējumu, izņemot OKT, gadījumā.
Novērtējums
Ir vairāki dažādi mērogi un / vai diagnostikas testi, kurus garīgās veselības speciālisti var izmantot, lai pastāstītu, cik būtiski saplūšana ar domu un darbību jūs ietekmē.
Ārstēšana
Domāšanas un darbības saplūšanas risināšana ir daudzu OCD kognitīvi uz uzvedību orientētu psiholoģisko ārstēšanas sastāvdaļa, un to parasti veic, izmantojot iedarbības terapijas vingrinājumus un uzmanību. Ir pierādīts, ka psihoterapija ir ļoti izdevīga, palīdzot cilvēkiem, kuri cieš no domas-darbības saplūšanas, noteikt soļus, lai stātos pretī savām neracionālajām domām un uzvedībai, kā arī iemācīties pārtraukt domu nomākšanu.