Sociālie atvieglojumi ir psiholoģisks jēdziens, kas saistīts ar tendenci uz citu klātbūtni, lai uzlabotu personas sniegumu. Lai gan tas varētu šķist vienkārša definīcija, patiesībā tas ir ļoti sarežģīts jēdziens ar daudzām niansēm.
Tam ir arī ilga vēsture, kas ietver dažādu teoriju izstrādi, lai palīdzētu skaidrāk izskaidrot parādību. Lai labāk izprastu šīs vēstures apjomu un sarežģītības slāņus, ir svarīgi uzzināt par teorijām, saistītajiem jēdzieniem un sekām.
Sociālās veicināšanas vēsture
Pirmkārt, ņemsim vērā īsu vēsturi par to, kā koncepcija attīstījās. Visvienkāršākajā formā to pirmo reizi ierosināja pētnieks Normans Triplets 1898. gadā.
Triplets vispirms studēja velosipēdu sacīkstes, apskatot riteņbraukšanas asociācijas ierakstus. Viņš pamanīja kuriozu parādību, kurā riteņbraucējiem, kuri sacentās pret citiem, bija labāki rezultāti nekā tiem, kuri mēģināja pārspēt savus laikus.
Triplets aizrāvās ar šo ideju un turpināja pētīt to pašu koncepciju starp bērniem, kuri veic makšķerēšanas spoles uzdevumu. Viņa rezultāti parādīja, ka no 40 bērniem puse strādāja ātrāk, sacenšoties ar citiem bērniem, viena ceturtdaļa strādāja lēnāk un viena ceturtdaļa parādīja līdzvērtīgu sniegumu.
Šī nebija pirmā reize, kad pētījumi atklāja pretrunīgus rezultātus, kas saistīti ar sociālo veicināšanu. Lai risinātu šos pretrunīgos secinājumus, Zajonc un Sales 1966. gadā ierosināja, ka skaidrojošais faktors ir "dominējošā atbilde".
Viņi apgalvoja, ka labi praktizētiem uzdevumiem, kas rodas dabiski (noklusējuma vai dominējošā atbilde), tiktu veicināta izpilde (citiem vārdiem sakot, veicot vienkāršus uzdevumus).
Bet sarežģītiem uzdevumiem, kuros, domājams, netika apgūta dominējošā atbilde, sniegums netiktu atvieglots un varētu tikt traucēts.
Sociālās veicināšanas definīcija
Runājot par sociālās veicināšanas pamatdefinīciju, sociālie atvieglojumi attiecas uz veiktspējas uzlabošanos, ko izraisa citu reāla, netieša vai iedomāta klātbūtne.
Ir definēti arī divi sociālās veicināšanas veidi: līdzdarbības un auditorijas efekti:
- Līdzdarbības efekti: Sadarbības efekts attiecas uz jūsu snieguma uzlabošanos uzdevuma izpildē tikai tāpēc, ka ir citi cilvēki, kas veic to pašu uzdevumu kā jūs. Piemērs būtu darbs birojā ar kolēģiem, nevis vientuļā vidē.
- Mērķauditorijas efekti: Auditorijas efekts attiecas uz to, ka jūsu sniegums ir labāks, jo jūs kaut ko darāt auditorijas priekšā. Kā piemēru varētu minēt pianistu, kurš spēlē mājās pret skatuvi pūļa priekšā.
Turklāt tiek uzskatīts, ka sociālie atvieglojumi ietver trīs faktorus: fizioloģiskos faktorus (dziņa un uzbudinājums), kognitīvos faktorus (uzmanības novēršana un uzmanība) un afektīvos faktorus (trauksme un pašizteikšanās).
- Fizioloģiskie faktori: Tas attiecas uz augstāku uzbudinājuma līmeni un tieksmi pēc tā, kas izriet no jūsu fizioloģiskā uzbudinājuma situācijā, kas saistīta ar sociāliem atvieglojumiem.
- Kognitīvie faktori: Tas attiecas uz uzmanības un uzmanības novēršanas lomu sociālajā veicināšanā. Piemēram, liekot cilvēkiem skatīties, kā jūs kaut ko darāt, jūs varētu justies koncentrētāk vai arī tas varētu traucēt jums.
- Affektīvie faktori: Visbeidzot, afektīvie faktori attiecas uz to, kā trauksme un sevis pasniegšana ietekmē sociālo veicināšanu.
Sociālās veicināšanas piemēri
Kādi ir sociālā atvieglojuma piemēri darbībā? Jūs, iespējams, esat pieredzējis dažus no tiem savā dzīvē vai esat bijis liecinieks pazīstamu cilvēku vai publiskajā telpā. Daži piemēri ir šādi:
- Mūziķis / aktieris / izpildītājs, kurš saņem enerģiju, pateicoties auditorijai, un veic labāku sniegumu
- Konstatējot, ka jūs labāk strādājat, ja apmeklējat bibliotēku, nekā tad, ja paliekat mājās mācīties
- Svarcēlājs, kurš spēj pacelt smagākus svarus, darot to citu priekšā, salīdzinot ar to, ka darāt viens pats
Saistītie jēdzieni
Sociālie atvieglojumi ir saistīti ar vairākiem citiem jēdzieniem, tostarp Yerkes-Dodson likumu un Social Loafing.
Yerkes-Dodson likums
Jerkesa-Dodsona likums attiecas uz teoriju, ka veiktspēja mainīsies atkarībā no tā, cik viegls / grūts ir uzdevums (vai cik labi jūs esat pazīstams ar uzdevumu). Citiem vārdiem sakot, uzdevumiem, kurus jūs labi zināt un kurus esat mēģinājis, jūsu sniegums tiks uzlabots. No otras puses, uzdevumiem, kas ir sarežģīti vai uz kuriem jums nav "dominējošās atbildes", jūsu sniegums būs zemāks. Ja tas ir attēlots diagrammā, domājams, ka tas patīk kā "otrādi U."
Kā piemēru ņemiet vērā, ka, ja esat labi mācījies eksāmenam, testēšanas situācijā jūsu sniegums varētu būt labāks, jo palielinās modrība (uzmanība) un jūs strādājat ātrāk un precīzāk nekā tad, kad vienkārši pārbaudāt sevi mājās .
Turpretī iedomājieties situāciju, kurā jūs gandrīz nemaz neesat mācījies pārbaudījumam. Pēkšņi jūs nonākat augstspiediena situācijā, kad jums jāatceras fakti, par kuriem jūs maz saprotat. Tas palielina jūsu kognitīvo slodzi, padarot jūsu sniegumu vēl sliktāku, nekā tas varētu būt, ja jūs vienkārši pārbaudītu sevi mājās.
Sociālā klaiņošana
Sociālā loafing ir saistīts, bet atšķirīgs jēdziens no sociālās veicināšanas. Sociālā loafēšana attiecas uz ideju, ka tad, kad cilvēku grupa strādā kopā ar kādu uzdevumu un visticamāk, ka neviena persona nav uzmanības centrā (veiksme vai neveiksme), tad sniegums kopumā varētu samazināties. Tiek uzskatīts, ka tas rodas tāpēc, ka katrs cilvēks jūt mazāku atbildību par rezultātu.
Sociālās atvieglošanas teorijas
Mēs jau esam skāruši dažādas sociālās atvieglošanas teorijas, taču mēs varam tās atkārtoti pārskatīt šeit, vienuviet.
Aktivizācijas teorija
Šī ir Zajonca piedāvātā teorija, kas izskaidro sociālo atvieglojumu kā uzbudinājuma rezultātu, ko izraisa citu klātbūtne (vai citu uztvertais novērtējums).
Brīdinājuma hipotēze
Saistībā ar aktivizācijas teoriju ir brīdinājuma hipotēze, kas ierosina kļūt modrākiem, kad jums ir novērotāji, un tāpēc labāk darboties.
Izvērtēšanas hipotēzes novērtējums
Novērtēšanas uztveres hipotēze (vai novērtēšanas pieeja) liek domāt, ka svarīgs ir citu cilvēku novērtējums, nevis tikai viņu klātbūtne.
Pašrādītāju teorija
Pašrādītāju teorija apgalvo, ka cilvēki ir motivēti radīt labus iespaidus ar citiem un saglabāt pozitīvu priekšstatu par sevi. Citiem vārdiem sakot, jūsu sniegums uzlabosies tikai tad, kad jūtaties, ka auditorija jūs vērtē.
Sociālās orientācijas teorija
Šī teorija apgalvo, ka cilvēki ar pozitīvu orientāciju sociālajās situācijās piedzīvos sociālos atvieglojumus, turpretī cilvēki ar negatīvu orientāciju piedzīvos traucējumus.
Atsauksmju cikla modelis
Atgriezeniskās saites modelis piedāvā, ka, novērojot citus, jūs vairāk apzināties sevi un ka šis stāvoklis ļauj labāk apzināties atšķirības starp to, kā jūs vēlaties uzvesties un kā jūs faktiski uzvedaties. Piemērs tam būtu rūpīgāks darbs pie uzdevuma, kad citi to vēro, jo jūs kļūstat jutīgāks pret kļūdām, kuras parasti pieļaujat.
Jaudas modelis
Jaudas modelis attiecas uz ideju, ka jums ir ierobežota ietilpība attiecībā uz jūsu darba atmiņu un kas ietekmē uzdevumu ietekmēšanu. Tie, kuriem nepieciešama mazāk darba atmiņas (viegli uzdevumi), tiek uzlaboti, bet tie, kuriem nepieciešama lielāka darba atmiņa (grūti uzdevumi), tiek veikti sliktāk.
Pētījumi par sociālo veicināšanu
Kā ir ar jaunākajiem pētījumiem par sociālo veicināšanu?
2002. gada meta analīzē tika izdarīti trīs secinājumi. Pirmkārt, tika noteikts, ka citu klātbūtne tikai palielina uzbudinājumu, veicot sarežģītu uzdevumu. Otrkārt, citu klātbūtne palielināja vienkārša uzdevuma izpildes ātrumu, bet sarežģītam uzdevumam - samazināja. Visbeidzot, tika parādīts, ka sociālās veicināšanas ietekme nav saistīta ar bažām par novērtēšanu.
Vēlāk, 2012. gadā, Murajama un Eljots citā metaanalīzē parādīja, ka darbības mērķi ir svarīgāki attiecībā uz ietekmi uz sniegumu, nekā tas bija konkurences ar citiem cilvēkiem.
Ietekmējošie faktori
Kādi faktori ietekmē sociālo atvieglošanu? Mēs jau esam apsvēruši daudzus no tiem, taču izveidosim kopsavilkumu kā atgādinājumu:
- Ja uzdevums ir grūts vai sarežģīts, sociālie atvieglojumi notiek mazāk. Tā vietā var notikt uzdevumu izpildes pasliktināšanās.
- Cilvēkiem, kuri ir pārliecinātāki par sociālajām situācijām vai labvēlīgāk skatās, viņu sniegums var uzlaboties, salīdzinot ar tiem, kuri tos vērtē negatīvi vai kuriem ir zems pašvērtējums.
- Sociālajos atvieglojumos var būt nozīme tādiem faktoriem kā auditorijas atbalsts, cik tuvu tas ir un cik liels tas ir.
Sociālās atvieglošanas sekas
Kādas sekas mēs varam gūt no sociāliem atvieglojumiem? Citiem vārdiem sakot, kāpēc jums jāzina par šo jēdzienu vai kāpēc tam vajadzētu būt jums svarīgam?
Ja jūs domājat par to, šī jēdziena izpratne var palīdzēt uzlabot jūsu sniegumu uzdevumos.
Tālāk ir sniegti daži padomi, kā to izdarīt, neatkarīgi no tā, vai to lietojat savām klasēm skolā vai sniegumu sporta vietā:
- Sākumā dariet kaut ko vienu, līdz saprotat sarežģītus jēdzienus vai prasmes, pēc tam dariet to grupā, lai uzlabotu sniegumu.
- Praktizējiet uzdevumus, līdz tie kļūst dabiski (vai dominējošā atbilde), lai jūs, izpildot auditoriju, varētu veikt labākus rezultātus.
Vārds no Verywell
Sociālā atvieglojuma jēdzienam ir gara vēsture, un tas ietver dažādas savstarpēji saistītas idejas. Galvenajam līdzņemšanai vajadzētu būt tam, ka dažreiz darbs ar citiem (vai uzstāšanās auditorijai) uzlabos jūsu sniegumu, un citreiz tas to var kavēt. Ja jūs varat uzzināt faktorus, kas ietekmē šos rezultātus, jūs varat izmantot sociālos atvieglojumus, lai tie darbotos jums visās situācijās.
Kas mūs motivē, psiholoģija