Kaut kur pa ceļam mēs esam aizmirsuši, cik svarīgi ir svinēt savus panākumus. Tiklīdz mēs sasniedzam mērķi vai sasniedzam lielu pagrieziena punktu, tā vietā, lai atvēlētu laiku sauļoties jūsu sasniegumu godībā, mēs jau ejam pēc nākamā mērķa.
Ātrā tempā sabiedrībā, kurā mēs šodien dzīvojam, ir viegli nokļūt šajā apburtajā lokā.
Bet laika pavadīšana, lai atzīmētu gan lielus, gan mazus panākumus, ir neatņemama procesa sastāvdaļa, kuru nevēlaties izlaist. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūsu uzvaru svinēšana ir tik kritiski svarīga, un daži veidi, kā maksimāli izmantot savas svinības.
Kāpēc svinēt panākumus?
Ne tikai panākumu svinēšana šobrīd jūtas labi, bet arī nosaka nākotnes panākumus. Atvēlot laiku savu sasniegumu atpazīšanai, jums ir iespēja precīzi noteikt, kas izdevās, lai to varētu atkārtot arī turpmāk.
Lepnums par paveikto, svinot tos - pat mazos - var arī palielināt jūsu pašapziņu un motivēt sasniegt vairāk .. Patiesībā lepnums ir viena no izvēlētajām emociju grupām, kas rada panākumus.
Psihologs Deivids DeSteno, PhD, savā grāmatā "Emocionālie panākumi: pateicības, līdzcietības un lepnuma spēks" paskaidro, kā šīs emocijas noved cilvēkus pie vēl lielākiem panākumiem nākotnē.
Deivids DeSteno, PhD
Šīs jūtas - pateicību, līdzjūtību un lepnumu - ir vieglāk radīt nekā gribasspēku un pašaizliedzību, kas ir tradicionālās pieejas paškontrolei un smalkumam pamatā. Un, lai gan gribasspēks ātri tiek izsmelts, prosociālās emocijas faktiski kļūst stiprākas, jo vairāk mēs tās izmantojam.
- Deivids DeSteno, PhDBet tas vēl nav viss. Pozitīvās emocijas, kuras jūs piedzīvojat svinēšanas laikā, ir ļoti lipīgas. Vienkārši svinot savus panākumus, jūs dodat citiem atļauju to darīt.
Svinam pret atalgojumu
Svinēt savus panākumus nav tas pats, kas apbalvot sevi. Atalgojums liek domāt, ka esat nonācis kāda procesa beigās. Jūs esat sasniedzis savu mērķi un nopelnījis balvu. Svinēšana ir procesa novērtēšana.
Lai arī šī atšķirība ir smalka, atšķirības izpratne un pēc tam abu izdarīšana ļauj izmantot divu dažādu veidu motivāciju.
Ārējā motivācija ir tad, kad mēs jūtamies motivēti veikt kādu uzdevumu, jo vēlamies nopelnīt ārēju atlīdzību, piemēram, dāvanu, lenti, trofeju vai naudu. Uzdevuma izpildes process vairāk attiecas uz galīgo iznākumu, nevis uz procesu un piepūli, kas nepieciešams uzdevuma izpildei. Kad mēs pārāk paļaujamies uz ārēju motivāciju un atalgojumu, var būt grūti atrast enerģiju, lai iesaistītos pašā uzdevumā, kad šī ārējā atlīdzība tiek noņemta.
Savukārt iekšējā motivācija ir motivācija, kas nāk no iekšienes, nevis koncentrējas tikai uz rezultātu vai atlīdzību. Šāda veida motivācija ir vairāk saistīta ar uzdevuma procesu un piepūli, nevis ar rezultātu. Būdami iekšēji motivēti, cilvēki iesaistīsies uzdevumā ar prieku to darīt, pat ja beigās nav uzvarējamas trofejas.
Veselīgas svinības par panākumiem ļauj mums uzlabot pozitīvās emocijas ap mūsu centieniem, vēl vairāk palielinot mūsu iekšējo motivāciju
Kā svinēt veselīgi
Ir daži vienkārši veidi, kā jūs varat svinēt savus panākumus un izmantot tos, lai palielinātu motivāciju turpināt ceļu uz personīgo piepildījumu.
Žurnāls par savu progresu, lai uzzinātu, cik tālu esat sasniegusi, pat ja vēl neesat sasniedzis savu galveno mērķi. Tas palīdzēs jums saglabāt pozitīvu attieksmi, kas ir nepārtrauktu panākumu atslēga.
Iekļaut citus
Var būt viegli aizmirst tos, kuri, iespējams, ir palīdzējuši mums lielos vai mazos veidos sasniegt finišu. Sviniet savus panākumus, iekļaujot savus atbalstītājus. Iet uz jaukām vakariņām un pastāstiet, cik daudz viņi jums nozīmē. Jo precīzāk jūs varat izteikt savu viedokli par to, ko jūs šajā personā vērtējat, jo labāk.
Cilvēkiem patīk justies patiesi novērtētiem. Svinot panākumus kopā ar citiem, jūs kopjat nozīmīgas attiecības, kas ļauj tiem pašiem cilvēkiem vēlēties jums palīdzēt nākotnē.
Atrodi laiku sev
Visiem ir jāatpūšas. Nav labāka laika, lai paņemtu brīvdienu, nekā tad, kad tikko esi paveicis ko lielu.
Sviniet svētkos jautros veidos, kas kopj jūsu prātu, ķermeni un garu. Nolemj svinēt tādos veidos, kas tevi uzrunā un kas tev patīk visvairāk. Piemēri veidiem, kā svinēt, kopjot sevi, ir šādi:
- Vakariņas ar mīļajiem
- Pastaiga vai skriešana parkā
- Skatīties saullēktu vai saulrietu
- Masāža vai spa procedūra
- Spēļu vakars ar draugiem
- Sāciet jaunu žurnālu
- Dodies piedzīvojumā
- Izmēģiniet jaunu hobiju
Vienīgais laiks dos jums iespēju pārdomāt paveikto.
Atspoguļo
Protams, pārdošanas kvotas izpilde ir pietiekams iemesls, lai svinētu svētkus, taču ir svarīgi arī pārdomāt ceļojumu, ko veicāt, lai tur nokļūtu.
Mēģiniet atspoguļot, izmantojot šādus jautājumus:
- Kas man visvairāk patika šajā ceļojumā?
- Ko es izdarīju labi?
- Kādas stiprās puses es izmantoju?
- Kādas prasmes es ieguvu?
- Par ko es jūtos visdrošāk?
- Kā es pārvarēju šķēršļus ceļā?
- Ko es mainītu nākamajā reizē?
Atbildot uz šādiem jautājumiem, jūs iegūstat nenovērtējamu ieskatu par to, kas jūs esat, kādas ir jūsu stiprās puses un kā izmantot šīs stiprās puses, lai nodrošinātu panākumus nākotnē.
Atvēlot laiku pārdomām pēc lielas uzvaras, jūs iegūstat iespēju apstrādāt un labāk izprast savu pieredzi.
Vārds no Verywell
Nākamreiz, kad paveiksi kaut ko tādu, ar ko lepojies, ļauj sev svinēt brīdi, pirms pāriet uz nākamo mērķi.
Svarīgs elements, lai svinētu savus panākumus veselīgā veidā, ir vienkārši veltīt laiku tam. Izbaudiet savus centienus, enerģiju un paveikto. Iekļaujiet citus, kas jums ir palīdzējuši ceļā, un atcerieties svinēt svētkus tādā veidā, kas kopj jūsu prātu, ķermeni un garu.