Dzīve var būt pilna stresa. Ikdienas dzīvē rodas situācijas, kuru dēļ mēs piedzīvojam skumjas, dusmas, bailes, trauksmi un sajūsmu.
Daudzi cilvēki, kuri piedzīvo stresa situācijas vai uztver draudus, pievērsīsies alkoholam, lai tiktu galā ar šo stresu. Problēma ar to ir pati alkohols, kas var izraisīt stresu ķermeņa fizioloģiskajā līdzsvarā.
Pētnieki ir atklājuši, ka alkohols organismam rada psiholoģisku un fizioloģisku nodevu un faktiski var pastiprināt stresa sekas.
Šķiet, ka alkohola lietošana īstermiņā sniedz pozitīvas izjūtas un relaksāciju, taču, turpinot stresa notikumus ilgstoši, liela alkohola lietošana var izraisīt medicīniskas un psiholoģiskas problēmas un palielināt alkohola lietošanas traucējumu rašanās risku.
Kas ir stress?
Fizioloģiski stress tiek definēts kā jebkas, kas izaicina ķermeni darboties ierastajā veidā. Traumas, slimības vai pakļaušana ekstremālām temperatūrām var izraisīt ķermeņa stresu. Sērošana, depresija, bailes un pat seksuāla darbība var izraisīt psiholoģisku stresu.
Cilvēka ķermenis ir izstrādājis sarežģītu un plašu pielāgošanās procesu stresa radītajām kaitīgajām vai bīstamajām situācijām, lai saglabātu fizioloģisko līdzsvaru - stāvokli, kas pazīstams kā homeostāze.
Kad ķermenis piedzīvo stresu vai pat uztvertu stresu, tas nervu un endokrīno sistēmu starpā mobilizē dažādas fizioloģiskas un uzvedības izmaiņas, lai sasniegtu mērķi uzturēt homeostāzi un tikt galā ar stresu.
Alkohola ietekme uz stresu
Ķermeņa HPA sistēmas smagi strādā, lai uzturētu smalku fizioloģisko līdzsvaru, bet, ja maisījumam pievieno spirtu, tas organismam rada vēl lielāku kaitējuma risku.
Alkohols izraisa lielāku kortizola izdalīšanos, mainot smadzeņu ķīmiju un atiestatot to, ko organisms uzskata par "normālu". Alkohols maina hormonālo līdzsvaru un maina ķermeņa uztveres veidu, kā arī reaģē uz stresu.
Pētījumos ir atklāts, ka kortizols mijiedarbojas ar smadzeņu atalgojuma vai prieka sistēmām, kas var veicināt alkohola pastiprinošo iedarbību, liekot dzērājiem patērēt lielāku daudzumu, lai sasniegtu tādu pašu efektu. Kortizols var arī veicināt uz ieradumiem balstītu mācīšanos, palielinot risku kļūt par parastu dzērāju un palielinot recidīvu risku.
Turklāt pētnieki ir saistījuši kortizolu ar vielmaiņas traucējumu attīstību un ar psihisku traucējumu, piemēram, depresijas attīstību.
Alkohols neļauj ķermenim atgriezties sākotnējā hormonālā līdzsvara punktā, liekot tam noteikt jaunu fizioloģiskās darbības punktu. To sauc par alostāzi. Jauna līdzsvara punkta izveide uz ķermeņa nodilumu un palielina nopietnu slimību, tostarp alkoholisma, risku.
Pētījumos ir atrasti šie faktori, kā stress ir saistīts ar alkohola lietošanu:
- Vīrieši un sievietes, kas ziņo par augstu stresa līmeni, dzer vairāk
- Stresā nonākušiem vīriešiem ir 1,5 reizes lielāka iespēja dzert dzērienus nekā sievietēm
- Vīriešiem 2,5 reizes biežāk ir alkohola lietošanas traucējumi
Stresa cēloņi
Pētnieki ir identificējuši četras galvenās stresa cēloņu kategorijas:
- Vispārējs dzīves stress
- Katastrofāli notikumi
- Bērnības stress
- Etnisko minoritāšu stress
Vispārējās dzīves stresa faktori
Daži vispārējo dzīves stresa faktoru piemēri ietver tādas būtiskas izmaiņas kā pārcelšanās, jauna darba uzsākšana vai apprecēšanās vai šķirtene. Slimība, nāve ģimenē vai problēmas mājās vai darbā var būt arī nozīmīgi stresa cēloņi.
Pārāk daudz alkohola lietošana var izraisīt zināmu vispārēju dzīves stresu, piemēram, darba zaudēšana, attiecību problēmas vai juridiskas problēmas.
Katastrofāli notikumi
Pētījumos ir atklāts, ka alkohola patēriņš palielinās 12 mēnešu laikā pēc lielas, cilvēka izraisītas vai dabas katastrofas. Daži pētījumi ir atklājuši, ka alkohola pārmērīgas lietošanas traucējumi palielinās pēc katastrofāliem notikumiem, piemēram, 11. septembra, viesuļvētras Katrīna vai Oklahomsitijas bombardēšanas.
Tomēr citos pētījumos ir atklāts, ka katastrofu izraisītais alkohola patēriņa pieaugums pēc gada mēdz samazināties, un citos pētījumos alkoholisma pieaugums pēc lielām katastrofām nav konstatēts.
Bērnības stress
Ļaunprātīga izturēšanās bērnībā - emocionāla, seksuāla vai fiziska vardarbība vai nevērība - var radīt ilgstošas sekas, kā rezultātā tiek iegūts ievērojams procents no visas pieaugušo psihopatoloģijas.
Ļaunprātīga izmantošana bērnībā palielina alkohola lietošanas traucējumu risku gan pusaudža vecumā, gan pieaugušā vecumā. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuri aug alkoholiķu mājās, ziņo pētnieki.
Etnisko minoritāšu stress
Stress, ko rada personas minoritātes statuss, var būt no vieglas līdz smagas un var būt emocionāls vai fizisks. Stresori var būt no, piemēram, ignorēšanas, veicinot paaugstināšanu darbā, līdz kļūstot par vardarbīga naida nozieguma upuri.
Pētniekiem bija grūti noteikt citu mazākumtautību grupu riska faktoru dēļ, piemēram, dzeršanas paradumu un alkohola metabolisma atšķirību dēļ, pētniekiem bija grūti noteikt, cik liels stress ir saistīts ar alkohola patēriņu.
Tikt galā
Kad ķermenis piedzīvo stresu, tas ātri pārslēdz savus parastos vielmaiņas procesus augstā ātrumā, paļaujoties uz sarežģīto hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass sistēmu, lai mainītu hormonālo kurjeru līmeni visā ķermenī.
HPA ass sistēma ir vērsta uz konkrētiem orgāniem, lai sagatavotu ķermeni vai nu cīnīties ar stresa faktoru, vai arī bēgt no tā - ķermeņa cīņas vai bēgšanas reakcija.
Hormonam kortizolam ir svarīga loma ķermeņa reakcijā uz stresu, palielinot enerģiju, palielinot glikozes līmeni un palielinot barības vielu daudzumu, mobilizējot tauku un olbaltumvielu metabolismu.
Veselīga ķermeņa reakcija uz stresu ietver ātru kortizola līmeņa pieaugumu, kam seko strauja šī līmeņa pazemināšanās, kad draudi vai stress ir beidzies.
Izturība
Elastīgums ir spēja tikt galā ar stresu. Kāds, kurš ir izturīgs, spēj pielāgoties psiholoģiskajiem un fizioloģiskajiem faktoriem, kas saistīti ar ķermeņa stresa reakciju.
Pētījumi atklāja, ka cilvēki, kuriem ir pozitīvs, optimistisks skatījums un labas problēmu risināšanas un pārvarēšanas prasmes, parasti efektīvi tiek galā ar stresu.
Cilvēkiem, kuriem piemīt impulsivitāte, jaunumu meklējumi, negatīvas emocijas un trauksmes iezīmes, kas saistītas arī ar paaugstinātu narkotisko vielu lietošanas traucējumu risku, ir grūtības tikt galā ar stresu.
Cilvēki, kuri labi netiek galā ar stresu un kuriem ir risks saslimt ar alkohola lietošanas traucējumiem, ir šādi:
- Tie, kuriem anamnēzē ir alkoholisms ģimenē
- Bērni, kuru māte grūtniecības laikā dzēra
- Cilvēki, kuri bērnībā piedzīvojuši vardarbību vai nolaidību
- Tie, kuriem ir citas garīgās veselības problēmas
Stress un alkoholisma atgūšana
Stress var ietekmēt arī pēc tam, kad kāds pārtrauc dzert. HPA ass, sistēma, kas nodarbojas ar stresa reakciju, tika izsekota līdz alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomiem.
Daudzi nesen prātīgi cilvēki atsāk dzert, lai atvieglotu abstinences simptomus. Tāpēc pētnieki mēģina izstrādāt zāles, kas atjaunos līdzsvaru ķermeņa stresa un reakcijas sistēmā, lai mazinātu alkohola abstinences simptomus un palīdzētu novērst alkohola atgūšanās recidīvu.
Pētījumi par attiecību starp stresu un alkoholu var palīdzēt veselības aprūpes sniedzējiem, identificējot pacientus, kuriem agrīnā atveseļošanās laikā visvairāk ir alkohola recidīva risks, un palīdzēt pacientiem tikt galā ar to, kā stress var motivēt dzert.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.