Sociālās trauksmes traucējumi var ietekmēt to, kā cilvēki sevi redz, tostarp to, kā viņi uztver savas sociālās attiecības. 2014. gada novembra pētījums, kas publicēts Nenormālas psiholoģijas žurnāls ieteica cilvēkiem ar sociālās trauksmes traucējumiem izjust izkropļotu uztveri, kad runa ir par to, kā viņi vērtē viņu draudzību.
Pētnieki pārbaudīja draudzības uztveri gan cilvēkiem ar sociālu trauksmi, gan viņu draugiem, jo mēs zinām, ka tie, kuriem ir VAD, parasti ir tendenciozi par to, kā viņi uztver situācijas. Citiem vārdiem sakot, viņi mēdz vienmēr sevi uzlūkot negatīvā gaismā.
Viņi izskatīja šos jautājumus starp 77 cilvēkiem, kuriem diagnosticēta SAD, un 63 cilvēkiem no kopienas, un apskatīja gan draudzību kopumā, gan īpašas draudzības.
Pētījuma rezultāti liecina, ka sociālie trauksmes traucējumi negatīvi ietekmē pašapziņu par konkrētu draudzības kvalitāti, bet to cilvēku draugi, kuriem ir VAD, neuzskata draudzību tik negatīvā gaismā. tas ir acīmredzams jaunākiem cilvēkiem un tiem, kuriem ir īsāka draudzība.
Vai cilvēku, kuriem ir VAD, draugi ziņoja par atšķirībām? Viņi teica, ka draudzībā viņi ir mazāk dominējoši un sliktāk pielāgoti.
Pētījumi par VAD un draudzību
Kopumā šie atklājumi atbilst tam, ko mēs zinām par VAD. Tas patiešām ietekmē draudzību, bet tie, kuriem ir traucējumi, mēdz izpūst šīs sekas neproporcionāli.
Pētījumi liecina, ka sociālā trauksme var dažādi ietekmēt draudzību.
Citā 2014. gada novembra pētījumā, kas publicēts Trauksme Stresa pārvarēšana, pētnieki atklāja, ka starp bērniem vecumā no 7 līdz 13 gadiem cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem un viņu draugi ziņoja par zemāku vispārējo draudzības kvalitāti nekā tie, kuriem ir cita veida trauksmes traucējumi.
Citiem vārdiem sakot, lai arī tiem, kuriem ir VAD, iespējams, ir pārmērīgi negatīva izpratne par viņu draudzību, VAD pastāvēšana uz šīm draudzībām patiešām ir unikāla, kas nenotiek ar cita veida trauksmi. Tam ir jēga no perspektīvas, ka sociālā trauksme galvenokārt ir saistīta ar bailēm būt blakus cilvēkiem.
2014. gada jūnija pētījumā, kas publicēts Trauksmes traucējumu žurnāls, pētnieki atklāja, ka bērniem vecumā no 7 līdz 12 gadiem bērni, kuri nemierīgi un pārliecinoši uzstājās ar mutisku vārdu, vairāk patika, kad viņi rīkojās pārliecinoši. Tomēr šis atklājums bija ievērojami lielāks starp tiem, kuriem nebija VAD, nekā tiem, kuriem bija.
Bērni, kuri bija sociāli noraizējušies, bija saprotošāki, kad citi bērni rīkojās satraukti, nekā bērni, kuriem nebija SAD.
Kā sociālā trauksme ietekmē draudzību
Ko tas viss nozīmē, ja rodas sociālā trauksme? Iespējams, ka citi cilvēki jums patīk vairāk, nekā jūs saprotat. Tomēr jums, iespējams, ir daži draudzības traucējumi, kuru nebūtu, ja jums būtu cita veida trauksmes traucējumi.
Ja jūs pazīstat citus cilvēkus ar sociālu trauksmi, viņi, iespējams, jūs saprot (un varbūt arī pieņem) tādā veidā, ka cilvēki, kuriem nav traucējumu, varētu arī nē. Nevar teikt, ka jūsu draudzība ar cilvēkiem, kuri nemaz neraizējas, nav laba. Patiesībā tie, iespējams, ir daudz labāki, nekā jūs saprotat.
Ko mēs varam darīt, lai uzlabotu draudzību starp cilvēkiem ar VAD? 2014. gada augusta pētījumā, kas publicēts Kopienas prakse, tika pierādīts, ka 12 nedēļu grupas iejaukšanās ar nosaukumu "FUN FRIENDS" ļāva bērniem no 4 līdz 7 gadu vecumam ar trauksmes simptomiem kļūt pašpietiekamākiem un savukārt attīstīt lielākas emocionālās un sociālās prasmes.
No FUN FRIENDS vietnes programma bērniem palīdz:
- Veidot pārliecību un pašcieņu
- Veidojiet draudzības un atbalsta tīklus
- Palieliniet emocionālo noturību un problēmu risināšanu
- Apgūst prasmes, kā tikt galā ar stresu, izaicinājumiem un pārmaiņām
- Normalizējiet trauksmes sajūtu
Izmantojot programmu, bērni uzzina, cik svarīgi ir būt sev par labu draugu (kad viņi ir noraizējušies) un kā draugu klātbūtne var palīdzēt, kad tas nepieciešams. Programma ir pielāgota vecumam no 4 līdz 16 gadiem, un to pasniedz skolotāji un citi pieaugušie.
Ja jums ir bērns ar sociālo trauksmi, jūs varētu vēlēties, lai šī programma tiktu ieviesta jūsu skolā.
Ja esat pieaugušais ar sociālu trauksmi, varat izmantot citas stratēģijas, lai strādātu ar iepriekš aprakstītajām jomām. Piemēram, pieņemšanas un saistību terapija var palīdzēt normalizēt trauksmes sajūtu.
Apzinātības meditācija var palīdzēt palielināt jūsu emocionālo noturību. Runājot par draudzības nozīmi un sociālā atbalsta tīklu veidošanu, jūs varētu apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai, kas īpaši paredzēta tiem, kuriem ir sociāla trauksme. Tie ir cilvēki, kuri, visticamāk, visvairāk izprot cīņas, ar kurām jūs saskaras.
7 labākās tiešsaistes trauksmes atbalsta grupas