Kāda ir atraitnes ietekme?

Atraitnes efekts ir parādība, kurā gados vecākiem cilvēkiem, kuri zaudējuši laulāto, ir lielāks risks nomirt pašiem. Pētījumi liecina, ka šis risks ir visaugstākais pirmajos trīs mēnešos pēc laulātā nāves.

2014. gadā publicētais pētījums Sabiedrības veselības žurnāls atklāja, ka cilvēkiem, kuru laulātie bija tikko miruši, pirmajos trīs mēnešos pēc laulātā nāves ir milzīga 66% lielāka iespēja nomirt. Iepriekšējie pētījumi palielināja izdzīvojušā laulātā iespējamību palielināt nāvi līdz pat 90%.

Kas to ietekmē?

Lai gan iepriekšējie pētījumi bija ziņojuši, ka vīriešiem ir lielāks risks mirst drīz pēc laulātā nekā sievietēm, 2014. gada pētījumā tika konstatētas vienādas iespējas vīriešiem un sievietēm. Tā arī atklāja, ka pēc pirmajiem trim mēnešiem izdzīvojušajam laulātajam joprojām bija aptuveni 15% lielāka iespēja nomirt.

Šķiet loģiski pieņemt, ka laulātie, kuriem bija ciešas laulības attiecības, pēc atraitnes būs vairāk nomākti, un pētījumi to ir atbalstījuši. Varbūt vēl pārsteidzošāk ir tas, ka pārdzīvojušie laulātie, kuriem pieder mājas, mēdz būt nomāktāki, iespējams, tāpēc, ka viņus uztrauc atbildība par mājas kopšanu.

Tikmēr sievietes, kuras finansiālu uzdevumu veikšanai un mājas uzturēšanas darbiem bija atkarīgas no vīra, saprotamu iemeslu dēļ mēdz vairāk uztraukties pēc atraitnes, liecina pētījumi.

Pētījumi liecina, ka pēkšņa, negaidīta nāve var radīt lielāku stresu pārdzīvojušajam laulātajam, taču tas arī mainās atkarībā no indivīda situācijas. Laika trūkums, lai sagatavotos, bieži nozīmē, ka pārdzīvojušais partneris pēkšņi zaudē gan finansiālo, gan emocionālo atbalstu.

Vīrieši mēdz piedzīvot sliktākus rezultātus, ja viņu laulātais pēkšņi mirst, jo viņi zaudē savu galveno sociālā atbalsta avotu. Šķiet, ka sievietes piedzīvo sliktākus rezultātus, ja pirms partnera nāves hroniskas stresa dēļ ilgstoša slimība iestājas.

Atraitnes efekta ietekme

Neviens nezina, kas izraisa šo paaugstināto nāves risku pārdzīvojušajam laulātajam. Pētnieki ir piedāvājuši dažus paskaidrojumus, lai izskaidrotu atraitnes efektu. Tie ietver:

Abiem partneriem kopīgām mājsaimniecības īpašībām var būt nozīme paaugstinātā mirstības rādītājos.
Stress, rūpējoties par slimu un mirstošu partneri, var padarīt cilvēku jutīgāku pret nāvi.
Cilvēki var saīsināt savu uzvedību veselībā pēc partnera nāves, kas paaugstina viņu pašu nāves risku. Pārdzīvojušie laulātie vairs nepievērš uzmanību savai veselībai un labklājībai, jo partneru veselība pasliktinās.
Pēc dzīvesbiedra nāves cilvēki piedzīvo arī izmaiņas dzīves vidē, kas var ietekmēt mirstību.

Jebkurā gadījumā stresam noteikti ir sava loma. Bēdas var būt gan fiziskas, gan emocionālas. Starp dažiem skumjas simptomiem ir:

Trauksme
Izmaiņas miega paradumos
Gremošanas problēmas
Enerģijas trūkums
Slimība un samazināta imunitāte
Sāpes un diskomforts
Svara pieaugums vai samazināšanās

Citos pētījumos ir apskatīts atraitnes laulātā nāves cēlonis, lai noskaidrotu, vai cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem ir lielāks risks mirt. Tā ir sarežģīta analīze.

2008. gadā veikts pētījums atklāja, ka atraitņiem vīriešiem ir daudz lielāks risks nomirt no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS), diabēta, nelaimes gadījuma vai nopietna lūzuma, infekcijas vai sepses mēnešos pēc sievu nāves. Tikmēr tajā pašā pētījumā tika atklāts, ka atraitnēm ir daudz lielāks risks nomirt no HOPS, resnās zarnas vēža, nelaimes gadījumiem vai nopietniem lūzumiem vai plaušu vēža mēnešos pēc viņu vīru nāves.

Palīdzība nesen atraitnēm

Laulātā zaudēšana var būt postoša, taču arī daudzi vecāki cilvēki ātrāk atgriežas, nekā daži varētu domāt. Pētnieki ir pierādījuši, ka viņi mēdz atgūt savu agrāko veselības līmeni (gan fizisko, gan psiholoģisko veselību) apmēram 18 mēnešu laikā pēc laulātā nāves.

Ir vairākas lietas, ko cilvēki var darīt, lai tiktu galā pēc partnera zaudēšanas. Dažas lietas, kas var palīdzēt:

Atrodiet atbalstu. Sociālais atbalsts var palīdzēt atvairīt atraitnes efektu. Ja jūsu dzīvesbiedrs ir tikko aizgājis mūžībā, un jūs atrodaties grūtībās, vērsieties pēc palīdzības pie ģimenes un draugiem.
Atrodiet veidus, kā aizpildīt savu laiku. Zaudējot savu partneri, jūs varat izjaukt daudzas rutīnas un atstāt tukšu vietu jūsu dzīvē. Tas var palīdzēt atrast veidus, kā saglabāt aizņemtību un aizpildīt laiku. Vaļasprieku veikšana, izklaidēšanās ar draugiem un brīvprātīgais darbs jūsu kopienā ir tikai dažas lietas, kuras jūs varētu izmēģināt.
Ejiet savā tempā. Ikviens ar bēdām un zaudējumiem tiek galā atšķirīgi, tāpēc nespiediet sevi, lai tiktu galā ar lietām vai “virzītos tālāk” noteiktā laika grafikā.
Runājiet ar profesionāli. Savu emociju un pieredzes apspriešana ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt integrēt zaudējumus savā dzīvē un virzīties uz priekšu tādā veidā, kas palīdzēs pielāgoties jūsu dzīves izmaiņām.

Tūlīt pēc zaudējumiem praktiski var palīdzēt praktiskas palīdzības sniegšana, piemēram, maltīšu pagatavošana, palīdzība ar uzdevumiem un rūpes par mājsaimniecības darbiem. Turpmāk jūs varat turpināt sniegt palīdzību, mudinot viņus piedalīties sabiedriskās aktivitātēs, uzklausot viņus un atrodot citus resursus, kas viņiem varētu būt nepieciešami atbalstam.

Ja ģimenes loceklis vai tuvs draugs nesen ir zaudējis savu dzīvesbiedru, piedāvājot šai personai atbalstu, tas var palīdzēt pārdzīvot vienu no grūtākajiem iespējamajiem dzīves laikiem.