Lai arī marts ir optimisma mēnesis, jebkurš mēnesis var būt iespēja nostiprināt tieksmi uz pamatotu optimismu un gūt daudzos ieguvumus, kas no tā izriet. Optimisms ir saistīts ar daudziem ieguvumiem dzīvē, tostarp palielinātu veselību, laimi un ilgmūžību.
Kaut arī tieksme uz optimismu daļēji ir saistīta ar iedzimtiem faktoriem, piemēram, atvērtību pieredzei un patīkamību, optimistiskus domāšanas modeļus var izstrādāt jebkurā dzīves laikā un tie var dot lielu labumu.
Koncentrēšanās uz šo domāšanas paradumu izstrādi var aizņemt nedaudz laika, tāpēc koncentrēšanās uz tiem mēneša laikā var palīdzēt šo ieradumu padarīt par visu mūžu. Apskatīsim nedaudz tuvāk, kāpēc ir vērts veltīt laiku un pūles, lai to izdarītu.
Kā optimisms jums nāk par labu
Cilvēki bieži brīnās, vai optimistiski noskaņotie, visticamāk, sagaida tikai to labāko, jo viņus vēl nav pietiekami vīlušies neveiksmes dzīvē. Vai varbūt viņi ir laimīgāki, jo viņiem jau ir vairāk par ko priecāties. Tomēr pētījumi atklāj, ka tiem, kas ir optimistiski, parasti ir vairāk par ko priecāties jo priekšrocības, ko viņi gūst no sava optimisma, nevis no tā, ka viņi ir tikai optimistiskāki, jo viņiem ir bijusi vieglāka dzīve.
Šī ir lieliska ziņa, jo tā paver optimisma priekšrocības ikvienam, kurš vēlas mainīt savu perspektīvu. Šīs priekšrocības ietver lielākus panākumus, fizisko un emocionālo veselību un ilgmūžību, mazāku stresu un daudz ko citu.
Kāpēc svinēt optimisma mēnesi?
Kaut arī jūs varat koncentrēties uz optimismu jebkurā brīdī un brīdī un uzlabot savu ārējo un iekšējo pieredzi, koncentrēšanās uz optimismu uz pilnu mēnesi patiešām var palīdzēt jums padarīt to par vairāk kā daļu no savas dzīves. Tas attiecas uz vairākiem iemesli:
- Optimisms ir kas vairāk par skatīšanos uz gaišo pusi. Kļūstot par optimistu, var būt jāpārbauda jūsu pašreizējie domāšanas modeļi, jāizlemj par jaunām perspektīvām, jaunu paradumu izveidi un citām darbībām. Tas var prasīt laiku.
- Paradumu attīstībai ir vajadzīgs laiks, neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par domāšanas paradumiem vai par dzīvesveida paradumiem. Abi ieradumu veidi var palīdzēt jums būt vairāk optimistam, tāpēc tas dod sev dažas nedēļas laika, lai nostiprinātu šos jaunos dzīves aspektus.
- Dažas izmaiņas var darboties jums labāk nekā citas. Ja mēnesi pavadāt, koncentrējoties uz optimismu atbalstošu izmaiņu veikšanu savā dzīvē, tas dod jums laiku izmēģināt un izmest dažas lietas, pirms jūs apmesties ar izmaiņām, kuras vislabāk darbosies jūs. (Tas attiecas arī uz optimismu, laimi, stresa mazināšanu vai jebko citu, kas prasa izmaiņas.)
Kā svinēt
Ir vairāki veidi, kā "nosvinēt" optimisma mēnesi un panākt, lai tas jums darbotos pilnībā. Atcerieties, ka marts ir oficiālais optimisma mēnesis, un jūs varat izmantot grupas impulsu, pievienojoties citiem, lai svinētu optimismu, ja to ievērojat martā. Tomēr jūs varat katru mēnesi padarīt par mēnesi, kurā koncentrējaties uz optimismu (vai sākt vairāk koncentrējoties uz optimismu), un jūs pat varat pieņemt darbā draugus, lai pievienotos jums, tāpēc neļaujiet datumam jūs ierobežot. Attiecībā uz to, ko jūs varat darīt, lai svinētu, šeit ir dažas idejas, no kurām katra var būt pārveidojoša:
- Uzziniet par to, kas ir un nav optimisms. Tas ļaus jums vieglāk uzzināt, kādā virzienā jums vajadzētu virzīties.
- Pārbaudiet savus ierastos domāšanas modeļus un uzziniet, ko jūs varat mainīt.
- Izveidojiet optimismu veicinošus ieradumus: uzturiet pateicības žurnālu, sagadīšanās žurnālu vai redzes dēli.
- Atskatieties un vēlreiz ar optimistiskākām acīm pārbaudiet savu pagātni.
- Praktizējiet citus ikdienas optimisma ieradumus.