Disinhibīcija ir kaut ko teikt vai darīt pēc iegribas, iepriekš nedomājot, kāds varētu būt nevēlamais vai pat bīstamais rezultāts. Ir arī vēl viens veids, kā domāt par atteikšanos: kā samazinātu kontroli pār jūsu impulsiem vai mudinājumiem, kas nozīmē nespēju apturēt, aizkavēt vai mainīt ("kavēt") darbību, kas nav piemērota situācijai, kurā atrodaties.
Disinhibīcija ir pretēja inhibēšanai, kas nozīmē kontrolēt to, kā jūs reaģējat uz apkārt notiekošo.
Jūs zināt vairāk par disinhibīciju, nekā jūs domājat
Vai iepriekš sniegtās definīcijas izklausās pazīstamas, pat ja iepriekš neesat dzirdējis vārdu “disinhibition”?
Ja jums ir robežas personības traucējumi (BPD), iespējams, ka jūs reti vai, iespējams, nekad neesat saukts par "neitralizētu". Bet jūs, iespējams, esat dzirdējis vārdu “impulsīvs” daudzas reizes. Pareizi: disinhibīcija un impulsivitāte (saukta arī par impulsivitāti) būtībā ir viens un tas pats. Disinhibīcija ir izplatīta cilvēkiem ar BPD.
Ne visi disinhibīcijas stāvokļi ir saistīti ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, BPD. Piemēram, traumatisks smadzeņu ievainojums var izraisīt traucējumus. Daži medikamenti, piemēram, benzodiazepīni, daži miega medikamenti, ļaunprātīgas lietošanas narkotikas un alkohols, arī var izraisīt traucējumus.
Protams, ikvienam ir brīži, kad viņu "neierobežotā" uzvedība nekaitē un pat veicina labu laiku, piemēram, enerģiskas dejas ballītē. Turpretī disinhibīcija, kā šo vārdu lieto garīgās veselības speciālisti, vienmēr zināmā mērā kaitē impulsīvi uzvedošajai personai.
Kā izskatās disinhibīcija?
Atturētajām vai impulsīvajām darbībām bieži ir nevēlami vai pat kaitīgi rezultāti. Kāpēc? Tāpēc, ka tie svārstās no vienkārši nepiedienīgas uzvedības, piemēram, pēkšņas pārtikas sagrābšanas no kāda cita šķīvja, līdz nevajadzīgi riskantai un pat bīstamai, piemēram, zagšanai, ugunsgrēku izšaušanai, eksplozīviem dusmu uzbrukumiem vai sevis ievainošanai.
Disinhibīcijas posmi
Jūs varat iedomāties, ka disinhibīcija notiek pakāpeniski, kaut arī starp impulsīvās darbības domāšanu un izdarīšanu var paiet tikai dažas sekundes:
- 1. posms: Jūs jūtat pieaugoša spriedzes vai uzbudinājuma sajūtu, vēlmi.
- 2. posms: Jūs veicat impulsīvo darbību. Tās laikā jūs varat sajust baudu, atvieglojumu un / vai piepildījuma vai gandarījuma sajūtu.
- 3. posms: Pēc akta jūs varat justies vainīgi vai nožēlot. Jūs arī varat vainot sevi par to, ka darījāt to, ko izdarījāt.
Vai atkarības ir saistītas ar disinhibīciju?
Jā. Disinhibīcija ir daudzu, ja ne visu atkarību, galvenā iezīme. Piemēri ietver azartspēles, atkarība no seksa, atkarība no iepirkšanās (īpaši, ja jūs to nevarat atļauties) un atkarība no narkotikām.