Kauns ir spēcīga emocija, kas cilvēkiem var izraisīt trūkumus, nepieņemamību, pat nesabojātu bojājumu. Bet cik daudz jūs zināt par kaunu? Lasiet tālāk, lai uzzinātu par kauna ietekmi uz paštēlu un pašcieņu, kā arī par uzvedību, ko tas var izraisīt cilvēkiem ar robežas personības traucējumiem (BPD).
Kauns Vs. Vaina
Dažreiz jūs varat sajaukt kaunu ar vainu, ar to saistītām, bet atšķirīgām emocijām.
- Vainas apziņa ir sajūta, kas rodas, kad esi izdarījis kaut ko nepareizi vai uztvēris, ka esi izdarījis kaut ko nepareizi.
- Kauns ir sajūta, ka jūsu viss es ir nepareizi, un tas var nebūt saistīts ar noteiktu uzvedību vai notikumu.
Kad jūtaties vainīgs par nepareizo rīcību, kuru izdarījāt, varat veikt pasākumus, lai to kompensētu un aizliktu aiz sevis. Bet justies kaunam vai pārliecināties par to jūs ir nepareiza lieta, nepiedāvā skaidru veidu, kā “atgriezties”, lai justos pozitīvāk par sevi. Tā ir viena atšķirība starp kaunu un vainu.
Vaina-
Izjūtot nožēlu vai atbildību par kaut ko, ko esat izdarījis nepareizi vai uztvēris, ka izdarījāt nepareizi
-
Saistība ar konkrētu darbību, piemēram, kļūdīšanās, pārkāpuma izdarīšana vai kāda aizskaršana (tīša vai neapzināta)
-
Sajūta, ka esi slikta, nicināšanas cienīga vai neadekvāta kā persona
-
Saistība ar mūsu uzvedību vai sevi, bieži vien saistībā ar citu cilvēku viedokli, ne vienmēr par konkrētu uzvedību vai notikumu
Kā notiek kauns
Kopš dzimšanas dienas jūs mācījāties justies, ka ar savu pasauli esat labi vai nē, pieņemat vai nepieņemat. Jūsu pašcieņu veidoja jūsu ikdienas pieredze, kad esat slavēta vai kritizēta, ar mīlestību disciplinēta vai sodīta, rūpējas vai tiek atstāta novārtā.
Cilvēki, kuri aug ļaunprātīgā vidē, var viegli saņemt ziņojumu, ka viņi ir nepelnīti, nepietiekami un nepilnvērtīgi, citiem vārdiem sakot, ka viņiem vajadzētu justies kauns.
Laika gaitā intensīvas kauna izjūtas var iegūt cilvēka paštēlu un radīt zemu pašvērtējumu. Kauna izjūta bieži rodas no tā, ko domā citi cilvēki. Persona var kļūt ļoti jutīga pret to, kas jūtas kā kritika, pat ja tā nav, un var justies noraidīts no citiem. Iekšpusē viņi izjūt sāpīgu sevis nicināšanu un nevērtību.
Pētnieki, kas pēta bioloģijas lomu uz kaunu balstīta zemā pašvērtējuma attīstībā, daļu uzmanības pievērš serotonīnam, neirotransmiteram (ķīmiskajam ziņnesim) smadzenēs. Viņi pēta iespēju, ka zems serotonīna līmenis var veicināt pakļāvīgu uzvedību, kas izraisa kauna sajūtu.
Pieaug pierādījumi, ka nopietnas problēmas var rasties, ja kauns tiek dziļi ieaudzināts cilvēka paštēlā un pašvērtības izjūtā.
Kauns cilvēkiem ar BPD
Kāds, kurš jūtas dziļi iesakņojies kaunā un zemā pašnovērtējumā, var neapzināties, ka tas ir motivācija daudzai postošai uzvedībai, kas var ietvert vielu lietošanu, ēšanas traucējumus, ceļa dusmas, vardarbību ģimenē un daudzas citas personiskas un sociālās krīzes. A
Cilvēki, kuri piedzīvo traumatiskus notikumus, visticamāk, izjūt arī kaunu, it īpaši, ja paši vaino notikušo. Cilvēkiem ar BPD dziļi iesakņojies kauns daļēji var būt saistīts ar viņu augstāko pašnāvnieciskās uzvedības un sevis ievainošanas līmeni.
Kauns arī vīriešus ietekmē atšķirīgi no sievietēm. Ir teikts, ka vīrieši ar kaunu balstītu zemu pašnovērtējumu mēdz "rīkoties", izmantojot dusmas un vardarbīgu izturēšanos pret citiem, bet sievietes "rīkojas", pagriežot savas jūtas uz iekšu un ienīstot sevi.
Ja jums ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.