Kad informācija ir kodēta un saglabāta atmiņā, tā ir jāizgūst, lai to varētu izmantot. Atmiņas iegūšana ir svarīga praktiski visos ikdienas dzīves aspektos, sākot no vietas, kur atceraties, kur novietojāt automašīnu, līdz jaunu prasmju apgūšanai.
Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt to, kā atmiņas tiek iegūtas no ilgtermiņa atmiņas. Acīmredzot šis process ne vienmēr ir ideāls. Lai pilnībā izprastu šo procesu, ir svarīgi uzzināt vairāk par to, kas tieši ir izguve, kā arī par daudziem faktoriem, kas var ietekmēt atmiņu iegūšanu.
Atmiņas iegūšanas pamati
Kas tad īsti ir atgūšana? Vienkārši sakot, tas ir piekļuves process saglabātajām atmiņām. Kārtojot eksāmenu, jums jāspēj izgūt no atmiņas uzzināto informāciju, lai atbildētu uz testa jautājumiem.
Ir četri galvenie veidi, kā informāciju var iegūt no ilgtermiņa atmiņas. Pieejamo izguves signālu veids var ietekmēt informācijas iegūšanu. Ielādes norāde ir norāde vai uzvedne, ko izmanto, lai aktivizētu ilgtermiņa atmiņas iegūšanu.
- Atsaukt: Šāda veida atmiņas iegūšana ietver iespēju piekļūt informācijai bez piezīmēm. Labs atsaukšanas piemērs ir atbilde uz jautājumu, aizpildot tukšo testu.
- Atcerēšanās: Šis atmiņas iegūšanas veids ietver atmiņas rekonstrukciju, bieži izmantojot loģiskas struktūras, daļējas atmiņas, stāstījumus vai pavedienus. Piemēram, rakstot atbildi uz esejas eksāmenu, bieži vien ir jāatceras informācijas biti un pēc tam pārstrukturē atlikušo informāciju, pamatojoties uz šīm daļējām atmiņām.
- Atzīšana: Šis atmiņas iegūšanas veids ietver informācijas identificēšanu pēc atkārtotas pieredzes. Piemēram, veicot vairāku atbilžu viktorīnu, ir jāatpazīst pareizā atbilde no pieejamo atbilžu grupas.
- Pārmācīšanās: Šis atmiņas iegūšanas veids ietver iepriekš apgūtas informācijas pārzināšanu. Tas bieži atvieglo informācijas atcerēšanos un izgūšanu nākotnē un var uzlabot atmiņu spēku.
Atmiņas atgūšanas problēmas
Protams, izguves process ne vienmēr darbojas perfekti. Vai jūs kādreiz esat juties kā zinājis atbildi uz jautājumu, bet īsti neatceroties informāciju? Šī parādība ir pazīstama kā “mēles gala” pieredze. Jūs varētu justies drošs, ka šī informācija ir saglabāta kaut kur jūsu atmiņā, taču nevarat tai piekļūt un to izgūt.
Kaut arī "mēles gala" pieredze var būt kairinoša vai pat satraucoša, pētījumi ir parādījuši, ka šī pieredze ir ārkārtīgi izplatīta. Parasti tie notiek vismaz vienu reizi nedēļā lielākajai daļai jauniešu un divas līdz četras reizes nedēļā vecākiem pieaugušajiem.
Daudzos gadījumos cilvēki pat var atcerēties detaļas, piemēram, pirmo burtu, ar kuru sākas vārds.
Izgūšanas kļūme ir izplatīts izskaidrojums tam, kāpēc mēs aizmirstam. Atmiņas ir, tikai šķiet, ka mēs tām nevaram piekļūt. Kāpēc? Daudzos gadījumos tas notiek tāpēc, ka mums trūkst atbilstošu atgādinājumu par atmiņas aktivizēšanu. Citos gadījumos attiecīgā informācija, iespējams, nekad nebūtu patiesi kodēta atmiņā.
Viens izplatīts piemērs: mēģiniet no atmiņas uzzīmēt santīma seju. Uzdevums var būt pārsteidzoši grūts, pat ja jums, iespējams, ir ļoti laba ideja par to, kā izskatās penss. Realitāte ir tāda, ka jūs, iespējams, atceraties tikai pietiekami daudz, lai atšķirtu santīmus no citiem valūtas veidiem. Jūs varat atcerēties monētas lielumu, krāsu un formu, taču informācija par to, kā izskatās monētas priekšpuse, labākajā gadījumā ir neskaidra, jo jūs, iespējams, nekad neesat to kodējis savā atmiņā.
Lai arī atmiņas atgūšana nav nevainojama, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu spēju atcerēties informāciju.