Iepriekšējā rakstā tika parādīts izdomāts pirmās personas konts par personu ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD). Šī raksta mērķis bija pievienot personisku pieskārienu šajā vietnē esošajiem informatīvajiem rakstiem. Varbūt rakstā aprakstīts kāds, kuru jūs pazīstat. Iespējams, jūs pat esat pieredzējis dažus no šiem simptomiem.
Kā jauns papildinājums šai sērijai ir šī diena pusaudža dzīvē ar SAD.
Kaut arī pusaudžu SAD simptomi ne vienmēr atšķiras no tiem, ar kuriem saskaras pieaugušie, pusaudži var izteikt trauksmi nedaudz atšķirīgi no pieaugušajiem.
Daudzos aspektos viņu izaicinājumi var būt vēl grūtāki; sociālais un akadēmiskais spiediens bieži var pasliktināt sociālās trauksmes simptomus.
Varbūt jūs esat pusaudzis, kuram ir sociāla trauksme, un šis stāsts izklausās līdzīgi jums.
Vai arī jūs varētu būt kāds no vecākiem, skolotājs vai cits pieaugušais, kurš pazīst pusaudzi, kurš šķiet pārlieku bailīgs, noraizējies un kautrīgs. Vai šodien būs tā diena, kad vērsieties pēc palīdzības vai piedāvājat to kādam citam?
Pusaudžu diena ar VAD
Šis apraksts ir balstīts uz stāstiem, ko stāstījuši šīs vietnes lasītāji, kā arī vairākiem patiesiem stāstiem par pusaudžu sociālo trauksmi, tostarp "Kirstina stāsts: nav vietas, kur stāvēt", "Rae: mans patiesais stāsts par bailēm, trauksmi un sociālo fobiju" un "Kas jums par mani jādomā: pirmā pusaudža pārskats par viena pusaudža sociālo trauksmes traucējumu pieredzi."
Šis ir izdomāts konts, un tas nav balstīts uz kādas personas pieredzi.
Neapmierināti uzkāpju uz vidusskolas pakāpieniem, zinot, kas vēl priekšā.
Šajā skolā man nav draugu, tāpēc tā ir viena gara vientulības diena. Es vienmēr ierados agri, jo baidos nokavēt stundu. Es nevarēju izturēt domu iet vēlu un likt visiem skatīties uz mani.
Tā kā es ierodos agri, skolotāji bieži iet man garām. Es noliecu galvu, lai mums nebūtu jāsaka viens otram "čau" un ar to saistītās neveiklības.
Es zinu, ko viņi domā.
Kas viņai nav kārtībā?
Kāpēc viņai nav neviena, ar ko parunāt?
Ierodos savā pirmā perioda klasē un klausos pļāpāšanu man apkārt. Visi runā par savu nedēļas nogali. Es turu galvu uz leju un cenšos nevienam nepamanīt uzmanību.
Es daru to pašu ar skolotāju, cerot, ka viņš man neuzdos jautājumu. Dažreiz tas darbojas, dažreiz tas nedarbojas. Ja man uzdod jautājumu, es ātri murminu atbildi, vēloties, lai grīda vienkārši atvērtos un norītu mani veselu.
Pusdienu laikā es parasti sēžu viens vai kopā ar bērnu grupu, kuru es zināju, bet man vairs nav nekā kopīga. Es zinu, ka viņi brīnās, kāpēc es sēžu ar viņiem, kad nekad nerunāju. Dažreiz kāds no viņiem man uzdos jautājumu. Es parasti koncentrēju acis uz ēdienu un izliekos, ka es tos nedzirdu.
Esmu pārliecināts, ka visi brīnās, kas man nav kārtībā.
Esmu mēģinājis ieplānot nodarbības, kas paredzētas manām nodarbībām, lai izvairītos no publiskas uzstāšanās. Diemžēl no tā nevar pilnībā izvairīties.
Kad man ir kāda uzstāšanās vai runa, es par to uztraucos mēnešus iepriekš.
Ja tas ir manā pēdējā perioda klasē, es nevaru koncentrēties uz visu dienu. Kad beidzot pieceļos runāt, mana sirds sit tik skaļi, ka esmu pārliecināts, ka visi to dzird. Man trīc rokas un tāpat balss. Man ir grūti atvilkt elpu. Esmu pārliecināts, ka visi domā, ka esmu traka vai ka ar mani kaut kas tiešām nav kārtībā.
Ārpus skolas es īsti neiesaistos nevienā darbībā. Man nav pusslodzes darba kā lielākajai daļai citu bērnu, jo es pārāk baidos pieteikties vai doties uz interviju. Pārsvarā naktis un nedēļas nogales pavadu mājās, lasot vai darot mājas darbus.
Es neesmu nevienam runājis par to, kā es jūtos, jo esmu
1) pārāk neērti, un
2) uztraucas, ka viņi domās, ka es veidoju kalnu no kurmja rakuma.
Man būtu jāspēj izdarīt šīs lietas, vai ne? Tas ir tikai rakstura trūkums, ka man ir tādas problēmas ar sociālajām situācijām. Ja es ļoti cenšos, man vajadzētu būt spējīgam kļūt izejošākam un tikt galā.
Mana mūzikas skolotāja vienreiz mēģināja ar mani runāt par manu satraukumu. Viņa varēja redzēt, kā es uztraucos un jautāja man, kas ir nepareizi, bet es to vienkārši novilku.
Man bija pārāk neērti runāt par to, kā es jūtos; kā viņa domātu, ka es esmu traka vai kaut kā tā. Ir diezgan ironiski, ka iemesls, kāpēc es nevienu nevaru runāt par bailēm no cilvēkiem, ir tāpēc, ka es baidos no cilvēkiem!
Dažreiz es patiešām noraizējos par to, kā notiek lietas; Es domāju, ka reizēm es pat varētu būt nedaudz nomākts. Tas vienkārši nēsā, kad trauksme pastāvīgi ir ar jums.
Es gan uztraucos, gan ceru uz nākotni. Es ceru, ka, pabeidzot vidusskolu, viss kļūs vieglāk.
Cerams, ka es varu sākt kaut kur no jauna, ka mani neviens nepazīst, un strādāt pie manām bailēm. Varbūt kādā brīdī es saņemšu drosmi, lai saņemtu palīdzību, kas man, iespējams, patiešām ir nepieciešama.
Vārds no Verywell
Gan medikamenti, gan terapija (piemēram, kognitīvi-uzvedības terapija) ir efektīvi sociālās trauksmes traucējumu (VAD) ārstēšanā. Tagad par trauksmes traucējumiem ir zināms daudz vairāk nekā pirms 20 gadiem. Ja jūs dzīvojat ar sociālu trauksmi un tomēr izvēlaties meklēt palīdzību, ir daudz iespēju, lai uzlabotos.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar sociālās trauksmes traucējumiem, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Tikmēr turpiniet to darīt katru dienu. Lasiet stāstus par citiem pusaudžiem ar tādām pašām problēmām kā jūs un piedalieties tiešsaistes forumos par sociālo trauksmi.
Varbūt jūs vēlaties, lai kāds velta laiku, lai pajautātu jums, kas ir nepareizi. Varbūt, ja jūs varētu vienkārši aprunāties ar vienu cilvēku par to, kā jūs jūtaties, jūs varētu tikt galā ar šo problēmu, kas patērē katru jūsu dzīves mirkli. Kas būs šī persona? Izvēlieties kādu un izveidojiet šodien dienu, kurā dalāties, kā jūtaties.