Vai esat kādreiz piedzīvojuši nevaldāmas raudāšanas epizodes? Var šķist, ka raudi bez iemesla, un, šķiet, tu nevari apstāties. Ja tā, jūs varat justies noraizējies par to, kāpēc jūs raudāt vai jūtaties nespējīgs to kontrolēt.
Kaut arī nekontrolējama raudāšana var būt dažu garīgās veselības traucējumu simptoms, tā var būt arī neiroloģiskas problēmas pazīme. Rezultātā jūsu izmantotās ārstēšanas iespējas un pārvarēšanas stratēģijas atšķirsies atkarībā no cēloņa.
Nekontrolējamas raudāšanas pazīmes
Vai neesat pārliecināts, vai jūsu nekontrolējamā raudāšana ir normāla parādība vai problēma? Apskatiet šo pazīmju sarakstu, kas norāda, ka kaut kas varētu būt nepareizi vai kas vairāk nekā tikai parastas asaras:
- Jums ir nekontrolējamas raudāšanas, smieklu vai abu epizodes
- Šķiet, ka jūsu raudāšana notiek bez acīmredzama sprūda vai saistībā ar kaut ko tādu, kas nešķiet dabisks ierosinātājs
- Šķiet, ka jūsu raudāšana nav saistīta ar skumju izjūtām
- Jūsu smiekli viegli pārvēršas raudāšanā
- Jūs izvairāties atrasties blakus cilvēkiem, baidoties raudāt vai uzliesmot
- Jūsu raudāšanas epizodes nav paredzamas
Nekontrolējamas raudāšanas cēloņi
Ja jūs atklājat, ka diezgan bieži raudat bez redzama iemesla, tas nepadara jūs par sliktu cilvēku. Bet tas var nozīmēt, ka jums ir darīšana ar fizisko vai garīgo veselību. Šeit ir daži no visizplatītākajiem skaidrojumiem, kas slēpjas jūsu nekontrolējamās raudās.
Neiroloģiskie cēloņi
Ja atklājat, ka laimīga notikuma laikā jūs nekontrolējami raudat vai skumja notikuma laikā histēriski smejaties, jums var būt stāvoklis, ko sauc par pseidobulbera efektu (PBA).
PBA ir neiroloģiski traucējumi, kas nozīmē, ka to izraisa nervu sistēmas bojājumi. To raksturo pēkšņa, nekontrolējama un neatbilstoša raudāšana vai smiešanās. PBA parasti rodas traumatiska smadzeņu traumas vai cita neiroloģiska stāvokļa rezultātā, piemēram:
- Alcheimera slimība
- Amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS)
- Multiplā skleroze
- Parkinsona slimība
- Insults
Daudzi cilvēki ar PBA neapzinās, ka viņiem ir reāls stāvoklis, un reti izstāsta ārstam par saviem simptomiem (tāpēc viņi nesaņem ārstēšanu). Ārsti arī parasti nepārbauda PBA, jo daudzi par to nezina. Tomēr stāvoklis ir dokumentēts vairāk nekā 100 gadus.
Gandrīz 2 miljoni cilvēku ASV zina, ka viņiem ir PBA. Daudzi gadījumi netiek diagnosticēti, tāpēc faktiskais skaits var sasniegt 7 miljonus.
Ir dažādas teorijas par to, kuras smadzeņu struktūras ir iesaistītas PBA. Viena teorija ir tāda, ka ir bojāti smadzenītes-pontona-smadzenītes ceļi, kas pieskaņo smieklus vai raudāšanu atbilstoši situācijai. Vēl viena teorija ir tāda, ka smadzeņu garozas motoriskajās zonās ir bojāti ceļi, kas kavē smieklus un raudu.
Garīgās veselības cēloņi
Bieža raudāšana bez iemesla var liecināt arī par garīgās veselības problēmu. Raudāšana var būt dažādu skumju formu simptoms. Akūtas skumjas, kas rodas no tādas situācijas kā tuvinieka zaudēšana, ir viens no veidiem. Turklāt pastāv hroniskas skumjas, kas parasti saistītas ar notiekošu situāciju jūsu dzīvē (piemēram, neauglība).
Kopumā raudāšana, kas ir daļa no skumjām, tiek ārstēta tikai tad, ja to uzskata par depresijas traucējumu daļu vai tā būtiski traucē cilvēka darbību.
Liela depresija ietver arī raudāšanu; tomēr tam ir citas funkcijas, piemēram, miega problēmas, parasto aktivitāšu baudīšanas trūkums un apetītes izmaiņas. PBA dažreiz kļūdaini uzskata arī par depresiju. Viens veids, kā tos atšķirt, ir balstīts uz sprūdu; Šķiet, ka PBA trūkst sprūda vai tas tiek aktivizēts neatbilstošā veidā.
Nekontrolējamas raudāšanas sekas
Nekontrolējama raudāšana var negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kuras jūs varētu piedzīvot:
- Sociāls apmulsums par nespēju kontrolēt raudāšanu
- Briesmas sociālajās situācijās, darba vietā un kopā ar ģimeni
- Jūtos emocionāli izsmelts
- Izvēle sevi izolēt savas raudāšanas dēļ
- Mainot savu dzīvi, lai izvairītos no lietām, kas varētu izraisīt jūsu raudāšanu
- Sekundārā depresija, kas rodas hroniskas, neārstētas, nekontrolējamas raudāšanas dēļ
Nekontrolējamas raudāšanas ārstēšana
Nekontrolējamas raudāšanas ārstēšanas metodes ir atkarīgas no pamatcēloņa. Sarežģītas skumjas un depresiju parasti ārstē ar terapiju un / vai medikamentiem.
PBA var ārstēt ar mazām triciklisko antidepresantu devām, piemēram, amitriptilīnu un selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI), piemēram, citalopramu vai fluoksetīnu.
PBA ārstēšanai ir arī viena narkotika - Nuedexta (dekstrometorfāna hidrobromīds un hinidīna sulfāts), ko Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi. Tas faktiski tika atklāts diezgan nejauši, to pārbaudot, lai ārstētu ALS pacientus. Lai gan tas nekad netika apstiprināts tieši ALS, vēlāk tika apstiprināts PBA.
Šīs zāles satur aktīvo sastāvdaļu dekstrometorfānu, kas atrodams daudzos klepus sīrupos; tomēr jūs nevarat pašārstēties ar klepus sīrupu, jo tam ir atšķirīgs sastāvs.
Ergoterapeits var arī palīdzēt cilvēkiem ar PBA iemācīties tikt galā ar ikdienas dzīvi.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Tikt galā ar nekontrolējamu raudāšanu
Ir arī vairākas lietas, ko varat darīt pats, lai tiktu galā ar nekontrolējamu raudāšanu, kas traucē jūsu dzīvi. Zemāk ir dažas idejas:
- Paskaidrojiet problēmu citiem, lai viņi netiktu pārsteigti vai sajaukti.
- Runājiet ar citiem cilvēkiem ar tādu pašu problēmu un lūdziet padomu.
- Novērsiet uzmanību ar kaut ko tādu, kas ir pretējs raudāšanai, piemēram, ja kāds jums pasaka smieklīgu joku.
- Praktizējiet dziļas elpošanas un relaksācijas paņēmienus.
- Piecelšanās un staigāšana, lai mainītu savu pozīciju.
- Veiciet epizožu dienasgrāmatu, lai izsekotu izraisītājus, ilgumu, saistītās emocijas un sliktos efektus.
- Pārbaudiet dzīves stresu un to, kā jūs tos varat novērst.
Vārds no Verywell
Ja jūs dzīvojat ar nekontrolējamu raudāšanu, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi, ir svarīgi meklēt atbildes no sava ārsta. Ja jūs dzīvojat ar noteiktiem neiroloģiskiem apstākļiem, PBA var radīt bažas.
No otras puses, ja jums ir skumjas, kas nelabvēlīgi ietekmē jūsu dzīvi, vai depresijas traucējumi, zāles vai terapija var palīdzēt. Neatkarīgi no cēloņa ārsts varēs noteikt vislabāko rīcību.
Kā jūs zināt, vai tas ir skumjas vai depresija?