Ja jūs uzaugāt mājās kopā ar vecākiem, kuri nepareizi lietoja alkoholu, jūs, iespējams, pārzināt sajūtu, ka nekad nezināt, ko gaidīt no vienas dienas uz nākamo. Kad viens vai abi vecāki cīnās ar atkarību, mājas vide ir paredzami neparedzama.
Pārskats
Argumenti, neatbilstība, neuzticamība un haoss mēdz plosīties. Alkoholiķu bērni šo izaicinājumu dēļ nesasniedz daudzas emocionālās vajadzības, kas bieži noved pie nepareizas uzvedības un grūtībām vēlāk dzīvē pienācīgi rūpēties par sevi un savām jūtām.
Ja jaunībā jūs galvenajā attīstības laikā jums nekad netika pievērsta vajadzīgā uzmanība un emocionālais atbalsts un tā vietā jūs nodarbināja vecāku disfunkcionālā uzvedība, noteikti var būt grūti (vai varbūt neiespējami) zināt, kā apmierināt savas vajadzības kā pieaugušais.
Turklāt, ja jums trūka pozitīvu pamatu attiecību, vēlāk var būt grūti izveidot veselīgas, uzticamas starppersonu attiecības.
Alkoholiķu bērniem bieži nākas noliegt skumjas, bailes un dusmas, lai izdzīvotu. Tā kā neatrisinātas jūtas galu galā vienmēr parādīsies, tās bieži izpaužas pieauguša cilvēka vecumā.
Šīs atzīšanas priekšrocība ir tā, ka tagad esat pieaudzis un vairs neesat bezpalīdzīgs bērns. Jūs varat risināt šīs problēmas un atrast risinājumu tādā veidā, kā toreiz nevarējāt.
Ilgstoši efekti
Daudziem alkoholiķu bērniem raksturīgas līdzīgas īpašības un personības iezīmes. Savā 1983. gada nozīmīgajā grāmatā "Pieaugušie alkoholiķu bērni" nelaiķe Dženeta G. Voitica, Ed.D., izklāstīja 13 no tām. "Dr Jan" (kā viņa bija pazīstama) bija vislabāk pārdotā autore, pasniedzēja , un konsultants, kurš arī bija precējies ar alkoholiķi.
Pamatojoties uz savu personīgo pieredzi ar alkoholismu un tā ietekmi uz bērniem, kā arī uz darbu ar klientiem, kuri auguši disfunkcionālās ģimenēs, Dženeta atklāja, ka šīs kopīgās īpašības ir raksturīgas ne tikai alkoholiķu ģimenēs, bet arī ģimenēs augušajiem. kur bija cita kompulsīva uzvedība.
Uzvedības piemēri ir azartspēles, narkotiku lietošana vai pārēšanās. Tika iesaistīti arī cita veida disfunkcijas, piemēram, hroniski slimi vai stingri reliģiski noskaņoti vecāki.
Viņa minēja, ka pieaugušie alkoholiķu bērni (ACoAs) bieži:
- Uzminiet, kāda ir normāla uzvedība
- Jums ir grūtības sekot projektam no sākuma līdz beigām
- Melo, kad tikpat viegli būtu pateikt patiesību
- Spriediet paši bez žēlastības
- Ir grūti izklaidēties
- Uztver sevi ļoti nopietni
- Ir grūtības ar intīmām attiecībām
- Pārmērīgi reaģējiet uz izmaiņām, kuras viņi nevar kontrolēt
- Nepārtraukti meklējiet apstiprinājumu un apstiprinājumu
- Jūtiet, ka viņi atšķiras no citiem cilvēkiem
- Ir superatbildīgi vai bezatbildīgi
- Ir ārkārtīgi lojāli, pat ja ir pierādījumi, ka lojalitāte ir nepelnīta
- Ir impulsīvi
- Cilvēki, iespējams, mēdz bloķēties savā rīcībā, nopietni nepievēršot uzmanību alternatīvai uzvedībai vai iespējamām sekām.
- Personas impulsīvi var izraisīt apjukumu, sevis nicināšanu un kontroles zaudēšanu pār savu vidi. Turklāt persona iztērē pārmērīgu enerģijas daudzumu, lai iztīrītu putru.
Ja esat alkoholiķa bērns, tas nenozīmē, ka viss šajā sarakstā uz jums attieksies. Lai gan pieredzei ir kopīgas iezīmes, visticamāk, jūs atpazīsit vismaz dažus priekšmetus Dr Jan sarakstā.
Veļas saraksts
Pirms Dr Jana grāmatas publicēšanas pieaugušais alkoholiķa bērns Tonijs A. 1978. gadā publicēja to, ko viņš sauca par “Veļas mazgātavu sarakstu” - vēl vienu īpašību sarakstu, kas var šķist ļoti pazīstams tiem, kas uzauguši disfunkcionālās mājās. A
Tonija saraksts ir pieņemts kā daļa no Pasaules apkalpošanas organizācijas Alkoholiķu pieaugušajiem bērniem oficiālās literatūras, un tas ir pamatā grupas vietnē publicētajam rakstam "Problēma".
Saskaņā ar Tonija sarakstu daudzi pieaugušie alkoholiķu bērni var:
- Kļūsti izolēts
- Bailes no cilvēkiem un autoritātēm
- Kļūstiet par apstiprinājuma meklētājiem
- Baidieties no dusmīgiem cilvēkiem
- Baidieties no personīgās kritikas
- Kļūsti par alkoholiķiem, apprecies ar viņiem vai abiem
- Skatiet dzīvi kā upuri
- Ir pārliecinoša atbildības sajūta
- Vairāk rūpējies par citiem, nevis par sevi
- Jūties vainīgs, kad viņi iestājas par sevi
- Kļūsti atkarīgs no uztraukuma
- Mulsiniet mīlestību un žēlumu
- “Mīli” cilvēkus, kuriem nepieciešama glābšana
- Pildīt viņu jūtas
- Zaudē spēju just
- Ir zems pašnovērtējums
- Spriediet paši par sevi skarbi
- Baidies no pamešanas
- Dariet visu, lai attiecības turētos
- Kļūsti par "paralkoholiķiem" (cilvēkiem, kuri pārņem slimības īpašības, nedzerot)
- Kļūsti par reaktoriem, nevis dalībniekiem
ACoAs un attiecības
Daudzi pieaugušie alkoholiķu bērni zaudē sevi attiecībās ar citiem, dažreiz viņus piesaista alkoholiķi vai citas kompulsīvas personas, piemēram, darbaholiķi, kuri emocionāli nav pieejami.
Pieaugušie bērni var arī veidot attiecības ar citiem, kuriem nepieciešama viņu palīdzība vai kuri ir jāglābj, tikpat lielā mērā, ka viņi atstāj novārtā savas vajadzības. Ja viņi koncentrējas uz kāda cita pārliecinošām vajadzībām, viņiem nav jāskatās uz savām grūtībām un trūkumiem.
Bieži vien pieauguši alkoholiķu bērni pieņem alkoholisko dzērienu īpašības, pat ja viņi nekad nav izņēmuši dzērienu: izrāda noliegumu, sliktas pārvarēšanas prasmes, sliktu problēmu risināšanu un veido disfunkcionālas attiecības.
Atbalsts
Ja jūs identificējat īpašības, kas izklāstītas vai nu Dr Woititz, vai Tonija A. grāmatā, iespējams, vēlēsities piedalīties mūsu Pieaugušo bērnu skrīninga viktorīnā, lai iegūtu priekšstatu par to, cik daudz jūs varētu ietekmēt augšana, kā jūs.
Daudzi pieaugušie bērni uzskata, ka profesionālas ārstēšanas vai konsultāciju saņemšana, lai gūtu ieskatu viņu izjūtās, uzvedībā un cīņās, palīdz viņiem labāk izprast, kā viņu bērnība veidoja to, kas viņi ir šodien.
Sākumā process bieži ir milzīgs, taču tas var palīdzēt iemācīties izteikt savas vajadzības un tikt galā ar konfliktiem jaunos un konstruktīvos veidos.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar vielu lietošanu vai atkarību, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Citi ir atraduši palīdzību, izmantojot savstarpējas atbalsta grupas, piemēram, Al-Anon ģimenes grupas vai pieaugušos alkoholiķu bērnus. Jūs varat atrast atbalsta grupas sanāksmi savā apkārtnē vai tiešsaistes sanāksmes gan Al-Anon, gan ACOA.