Slepena smēķēšana ir uzvedība, kas smēķētājam rada sāpes un vientulību. Tas liek mums justies vainīgiem, vājiem un iestrēgušiem.
Karenas stāsts izskanēs ikvienam, kurš ir centies slēpt smēķēšanu.
Paldies, ka dalījāties ar savu stāstu Kay, un apsveicu ar to, ka atņēmāt savu dzīvi.
Mani sauc Karena, bet draugi mani sauc par Kaju. Es sāku smēķēt, kad man bija 14. Man tagad ir 31. Tagad es saprotu, ka mani iemesli smēķēt šajā vecumā ir pārvērtušies par iemesliem, kāpēc es joprojām smēķēju 16 gadus vēlāk.
It kā visa mana dzīve būtu apzināti veidota ap cigaretēm. Varbūt tā arī bija.
Es atmetu smēķēšanu 12. jūnijā. Šodien ir mana piektā smēķēšanas diena. Man šķiet, ka pamostos no kaut kādas miglas. Es nolēmu sevi iepazīstināt ar jūsu atmest smēķēšanas atbalsta grupu, kamēr es joprojām esmu miglains, tāpēc es nerunāju par to, ka esmu nežēlīgi godīgs pret jums.
Vienmēr tā vai citādi esmu slēpies aiz smēķēšanas.
Es vairs nevēlos slēpties. Es vēlos atņemt savas atkarības spēku, sakot jums patiesību par mani. Ja pēc izlasīšanas jums patīk, tas ir brīnišķīgi. Ja jūs to nedarāt, es jūs nevainoju! Bet man jābūt godīgam par to briesmoni, par kuru esmu kļuvis.
Attiecībās ar nikotīnu esmu izdarījis daudz sapuvušu lietu, apkaunojošas lietas, kuras nevaru atņemt. Lēnām sāku apzināties visus melus, kurus sev teicu un kuriem ticēju, lai tikai varētu smēķēt. Tur ir tātad daudzas lietas, kas tiek pievērstas uzmanībai attiecībā uz manu romānu ar smēķēšanu.
Visnepatīkamākais ir tas, ka šķiet, ka “Laulība pret Kapri 120” varētu būt noteicošais tituls manai dzīvei pēdējo piecu gadu laikā. Mans vīrs ir nesmēķētājs, un, kad mēs satikāmies, pēc gadiem ilgas smēķēšanas es biju pametusi nedaudz vairāk kā gadu. Viņš uzskatīja, ka es biju nesmēķētājs, kad mēs sanācām. Es arī izdarīju.
Es pat nevaru atcerēties, kāpēc es atkal sāku smēķēt. Bet būtība ir tāda, ka es to izdarīju. Un es to izdarīju ar prieku.
Mūsu attiecību sākumā mans vīrs panesa manas 1-2 cigaretes dienā, bet es - viņa dzeršanas paradumu. Tas bija gandrīz neizteikts kods starp mums; Es nerunāju par tavu ieradumu un tu nerunā par manu. Kad es atsāku smēķēt, es nolēmu, ka varu to kontrolēt, un smēķēšu tikai tad, kad lietoju alkoholu. Tā kā es reti dzēru, tas bija ideāls plāns.
Nu, ne gluži. Es pamanīju, ka lēnām, laikam ejot, es mājās lietoju arvien vairāk dzērienu - vienu man vāju dzērienu, ko es iemalkotu visu nakti, un vienu vai vairākus stipros dzērienus viņam. Laikam ejot, es bieži dabūju savu vīru nomocīt un dodu sev atļauju izsmēķēt gandrīz visu paciņu 2 stundu laikā, kas bija vajadzīgs manam vīram, lai viņš pazūd.
Ja tā nav atkarība no nikotīna, es nezinu, kas ir.
Dūmu aizsega spēks
Es nekad to neredzēju tā, kā es to tikko aprakstīju līdz pēdējām nedēļām. Es biju tik akls pret savām manipulācijām un shēmošanu. Ja tu man būtu teicis, ko es daru, es domāju, ka tu esi traks! Es vienmēr esmu bijis "pārāk jauks" cilvēks, tāds cilvēks, kuram varētu uzticēties, draugs. Un tieši to es domāju.
Bet, kad dūmi no manas domas atbrīvojas, tie mani sit kā tonnu ķieģeļu. Tas kļuva par atklāsmi tam, kāds esmu kļuvis, par tādu sievu un māti, kāda esmu bijusi. Pilnīgi savtīgs un veltīts manai atkarībai.
Es tik daudzus gadus nicināju sevi, bet neuzdrošinājos ļaut tam pārāk ilgi kavēties manā prātā … pretējā gadījumā man būtu bijis kaut kas jādara lietas labā.
Nikotīns pārņēma kontroli pa mazam
Mana atkarība kļuva arvien sliktāka un arvien grūtāk kontrolējama. Dažus pēdējos gadus es iztērēju visu enerģiju, kas man bija, plānojot smēķēšanu ap vīru. Es domāju, tā kā es viņu tik ļoti mīlu, man nevajadzētu viņu pakļaut tam, un tāpēc slepenība bija nepieciešama - protams, mīlestības dēļ.
Tagad es saprotu, ka mans atkarīgais-es esmu egoists un to motivē tikai cigaretes. Tas viss ir par to, kā atrast veidu, kā barot atkarību. Es domāju, ka smēķēšana prom no sava vīra bija upuris, ko es nesu (redzu, cik jauka esmu? Ha ha), bet tagad es to redzu patiesībā - veids, kā neļaut viņam domāt par to.
Kad televizorā parādījās smēķēšanas atmešanas reklāmas, es kļuvu par telpā runājošāko cilvēku, kurš izmisīgi centos novērst kādu no komentāriem par to, cik smēķēšana ir slikta. Izmisīgi cerot, ka mans dēls nezaudēs zināšanas par manu smēķēšanu. Es vienkārši nevarēju paciest liekulību un piekrist reklāmai, un tad nokūpēju dūmus. Labāk bija nekad neļaut šim priekšmetam vispār parādīties.
Smags smēķēšanas slogs slepeni
Abi ar vīru strādājam mājās, tāpēc visu dienu esam kopā. Es no rīta apzināti piecēlos pirms viņa un vakarā aizgāju gulēt pēc viņa, lai es varētu smēķēt. Es biju nepatīkami drupans, ja viņš no rīta piecēlās, pirms es paspēju izsmelt cigareti un nomazgāties, pirms viņš pamodās.
Es līstu ārā pūslīša karstumā un lietainās lietavās, vairāk reizes, nekā es varētu rēķināties, lai apmierinātu savu atkarību. Man ir viltotas galvassāpes, lai es varētu palikt mājās no izbraukumiem, kas kavētu spēju smēķēt vismaz katru stundu. Man ir idejas par pūktūkiem, jo es zināju, ka būsim pārāk daudz kopā, lai es veiksmīgi smēķētu un to paslēptu.
Es vienmēr skrienu uz veikalu visiem jebkurš iemesls, lai ielavītos degvielas uzpildes stacijā un nopirktu cigaretes, un pēc tam dažas minūtes mierīgi smēķētu. Es gadiem un gadiem esmu izvairījies no lieliem draugiem, jo nevēlējos, lai tiktu atklāts mans smēķēšanas ieradums.
Es jutos atvieglota, kad mans vīrs un dēls bez manis dosies izbraukumā (pēc manas uzstājības), lai es varētu mierīgi smēķēt. Viņi domāja, ka es gribēju Vienatnes laiku, bet tas, ko es patiešām vēlējos, bija pabūt vienatnē ar savu cigareti.
Bet pēc tam, kad mana cigarete bija nomākta, es gribētu atkal būt kopā ar viņiem. Un viņu tur nebija. Nu, tad es vismaz varētu pīpēt vēl vienu … tad vēl vienu … tad vēl vienu …
"Cikos tu nokļūsi mājās? Pēc 15 minūtēm?"… es varētu smēķēt vēl trīs, pirms viņi atgriežas mājās …
Mana smēķēšana ir radījusi milzīgu plaisu, kuru mans vīrs pat nezina. Viņš saka cilvēkiem, ka mēs nesmēķējam. Vai nu es ļoti labi to slēpu, vai arī viņš tiešām nevēlas to zināt, jo tam taču jābūt acīmredzamam, vai ne? Pirms piecām dienām es tā nedomāju.
Šodien es neesmu tik pārliecināts. Tas, ko viņš nezina, ir tas, ka es viņu slēpu. Viņš nezina, ka es paskatījos pa savas mājas logiem, lai redzētu, kur viņš atrodas pirms ieiešanas. Ja es redzētu viņu pa logu, es izmantotu citas durvis, lai ienāktu, jo es negribētu, lai viņš tuvotos man un ož cigaretes.
Tātad, pirms iegāju mājā, es gāju uz dārzu (ja manis vēl nebija) un salasīju rozmarīnu, baziliku vai jebkuru asu zāli. Es tos berzētu uz pirkstiem un košļātu vienu. Tad, kad piekraste bija skaidra, es ienācu mājā un uztaisīju vannas istabu, lai izmisīgi veiktu zobu tīrīšanu, mutes skalošanu un roku / sejas skrubi.
Es pēdējo reizi lietotu losjonu un berzētu nelielu daudzumu matos. Tikai tad es jutos kaut kā drošībā. Es beidzot sajutu, ka varētu kādu laiku apsēsties blakus savam vīram vai dēlam un būt labi.
Bet tad neizbēgami es gribētu vēl vienu cigareti.
Nepārtraukts nikotīna atkarības cikls
Un tādējādi aplis iet apkārt un apkārt. Pēdējos 16 gadus es dzīvoju kā tāds, kuru pat nepazīstu. Un tas kļuva tikai sliktāk un sliktāk. Katru reizi, kad smēķēju, es jutu milzīgu vainu.
Es tikai sāku saprast, kādai dzīvei ar mani bija jābūt manai ģimenei - pastāvīgi apjucis, pavadot lielāko daļu laika, staigājot apkārt, pārliecinoties, ka viņi ir apmetušies, rūpējoties par katru viņu kaprīzi, jo, ja viņi ir iesaistīti kaut ko citu, Es varētu iet ārā, domājot, ka viņi noteikti mani nemeklēs, ja tiks apmierinātas visas viņu vajadzības?
Mēs ar vīru pirms vairāk nekā mēneša nolēmām, ka viņš aizbrauks uz dažām nedēļām, lai sāktu veidot sapņu māju ārpus valsts, netālu no vecākiem (kuri smēķē). Es domāju, ka es patiešām izkļuvu. Katra doma, kas vērsta uz nākamā gada pārvietošanos, bija saistīta ar ainu ar mani un viņa vecākiem ārpus klāja kopā smēķējot. Viņš bija aizgājis uz dažām nedēļām, kur es varētu smēķēt bez "riska", izklausījās lieliski …
Mēs ar dēlu ieradīsimies jūlijā, lai pavadītu tur atlikušo vasaru, un tad mēs visi atgriezīsimies mājās.
Tā kā man bija tik daudz laika vienatnē, man bija daudz jādomā. Es pārdomāju ārprātu, kas kļuvis par manu ikdienu. Man pat vairs nav dzīves, tiešām. Es dzīvoju pašu uzliktā cietumā. Es esmu gan ieslodzītais, gan cietumsargs, jo man vienīgajam ir atslēga, kas mani izlaida.
Pēkšņi man kļuva skaidrs, un es pieņēmu lielāko lēmumu savā dzīvē. Es nolēmu atmest smēķēšanu.
Es nolēmu atmest trakumu un haosu. Es nolēmu paskatīties savai atkarībai sejā un pateikt VAIRĀK! Es negribu, lai mūsu dēls smēķē. Es gribu būt tuvu savai ģimenei. Es nevēlos apgrūtināt savu ģimeni ar novājinošas, ar smēķēšanu saistītas slimības (piemēram, mana tēva) izmaksām un sāpēm.
Es vēlos, lai es varētu pavadīt laiku kopā ar draugiem, kas nesmēķē, es vēlos gaidīt ceļojumus un laika pavadīšanu kopā ar savu vīru. Es nevēlos ieplānot laiku ap smēķēšanu. Es vēlos atbrīvoties no smēķēšanas vietas.
Es izvēlējos dienu, lai beigtu
Draugs ieteica izveidot atmešanas datumu. ES izdarīju. Es sāku apsēsties par savu atmešanas datumu. Es lūdzu padomu visiem, par kuriem es domāju. Es zvanīju pa 1-800-ne-butt. Tas bija pēc stundām, un es klausījos visu pieejamo informāciju, ko viņi varēja sniegt savā automātiskajā atbildētājā.
Es lasīju rakstus par smēķēšanas atmešanu vietnē Verywell.com. Šī vietne mani iedvesmoja. Beidzot jutu, ka varu to izdarīt. Es nolēmu to izdarīt. Es palūdzu mātei palīdzību. Es palūdzu māsai palīdzību. Es lūdzu dēla palīdzību.
Tikmēr mans vīrs neko nezina par manu smēķēšanu, vēl mazāk es to atmetu. Viņš nezina, kā es raudu gulēt, jo esmu tik briesmīga sieva. Viņš nezina, kā es vēlētos, lai es varētu atgūt katru mirkli, ko es smēķēju, lai tikai pavadītu to laiku kopā ar viņu, jo man viņa ļoti pietrūkst. Viņš nezina, ka esmu savtīgs, manipulatīvs cilvēks, vai cik man žēl, ka nesapratu, kas esmu kļuvis vai ko šī atkarība mums nodara.
Es vienkārši būšu drosmīgs un ar savu stāstu vēršos pie jums, jo esmu tik noguris. Man ir apnicis glabāt noslēpumus, man ir apnicis izstumt cilvēkus, man ir apnicis kaunēties un man ir apnicis nožēlot. Man ir apnicis slēpties un būt tādam, kāds neesmu.
Šī ir piektā diena, kopš es pametu. Šodien nesmēķēšu. Es nebūšu tas, kuru ienīstu.
Man ir ugunīga apņēmība un nenoteikta pacietība palikt brīvam no smēķēšanas. Es pacelšos virs dūmiem. Es atkal sāku justies labi par sevi.
Pēdējo 5 dienu laikā nikotīna izņemšana ir bijusi fiziski grūta: slikta dūša, svīšana, galvassāpes un tukšuma sajūta.
Bet ir patiesība. Tas ir tas, kas man ir, un tas mani uztur.
Paldies, ka ļāvāt man dalīties ar jums savos briesmīgajos noslēpumos. Man tik ļoti palīdz godīgi paskatīties uz sevi. Es to neesmu darījis ilgu laiku. Paldies, ka esat tur un ļāvāt man ķerties klāt.
~ Kay ~
Vairāk atmest stāstus no skapja smēķētājiem:
Brīvība pēc 40 gadiem - Nenejune stāsts
Slepena smēķētāja dubultā dzīve - Nope55 stāsts
Es vienmēr smēķēju noslēpumā - Mišelas stāsts