Kad mēs runājam par laimi mūsdienu dzīvē, mēs, iespējams, atsaucamies uz sajūtu, kas mums rodas pēc pirmā garšīga saldējuma konusa laizīšanas vai pavadot pēcpusdienu pie labiem draugiem. Šis domāšanas veids par laimi kā baudu liek domāt, ka tas ir subjektīvs, emocionāls stāvoklis, uzņēmīgs pret piedzīvoto no brīža uz mirkli.
Kaut arī laba pašsajūta ir laimes sastāvdaļa, dažas senās domu skolas laimi definēja plašāk. Jo īpaši Aristotelis uzskatīja, ka cilvēka dzīves galvenais mērķis ir seno grieķu jēdziens eudaimonija. Šis vārds bieži tiek tulkots kā “laime”, bet, visticamāk, tas nozīmē “cilvēka uzplaukums” vai “laba dzīve”. Eudimoniju nevis emocijas vai īslaicīgu garastāvokli labāk novērtēt, uzdodot jautājumu: "Ko es gribu atcerēties, kad mana dzīve ir beigusies?"
Aristoteļa recepte, lai dzīvotu labu dzīvi, bija īstenot tikumu: konsekventi būt laipniem, pazemīgiem, gudriem un godīgiem. Būt labam cilvēkam, citiem vārdiem sakot, ir laimīgas dzīves recepte.
Universālās tikumi
Mūsdienu psiholoģija ir pieņēmusi Aristoteļa jēdzienu visaptveroša rakstura stiprumu un tikumu saraksta izstrāde. Psihologi Kristofers Pētersons un Martins Seligmans novērtēja kultūru vērtības visā cilvēces vēsturē un identificēja 24 universālākos tikumus vai rakstura stiprās puses. Šīs stiprās puses raksturo to, ko vairums cilvēku apzīmē kā labu raksturu, ieskaitot cerību, pateicību, taisnīgumu un mīlestību.
Pētījumi tagad atbalsta teoriju, ka šo rakstura stiprumu attīstīšana un izmantošana rada lielāku laimi. Lai senā gudrība par eudaimoniju darbotos jūsu labā, apsveriet tikumus, ko Aristotelis mudināja savus studentus attīstīties sevī.
Pacietība
Vēlme pēc tūlītēja apmierinājuma var viegli pārvērst nelielu kaitinājumu dusmās. Pacietība nozīmē pārvaldīt savu temperamentu atbilstoši situācijai. Ja jūs pieķerat, ka sitat ar kāju un pārbaudāt pulksteni, kas gaida rindā kafejnīcā, vispirms novērtējiet, vai jūsu dusmas palīdz situācijai. Ja nē, ļaujiet tam iet.
Ja jūsu nepacietība ir tieši vērsta pret citu cilvēku, strādājiet, lai attīstītu empātiju un ieliktu sevi viņu apavos. Ja kāds, piemēram, pārtrauc jūs satiksmē, apsveriet, kas viņam varētu notikt un kādi ir viņu nodomi.
Drosme
Kaut arī pacietība ir tikums, pārāk liela pacietība var novest jūs pie stūres. Arī drosme, it īpaši netaisnības priekšā, ir tikumīga. Drosme nav baiļu neesamība, bet drīzāk atbilstošs baiļu un pārliecības līdzsvars.
Vai jūs mēdzat būt pārāk pārliecināts vai pārāk bailīgs? Ja pārāk bieži sliecaties uz bailēm, atrodiet iespējas izaicināt sevi, piemēram, sarunājoties ar grūtībām vai sakot jā, kad tiekat aicināts darīt kaut ko tādu, kas jūs iebiedē.
Savukārt, ja jums ir tendence būt pārāk pašpārliecinātam, esiet piesardzīgs, lai neuzņemtos pārāk lielas problēmas. Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no konfliktiem ar citiem, jo jūs neatzīstat viņu stiprās puses vai perspektīvas. Bet tāpat kā kāds, kurš ir bailīgs, arī jūs gūst labumu no jaunu lietu apgūšanas un no tā, ka novērtējat ieguldītās pūles, nevis rezultātu.
Atturība
Vai atceraties to otro pīrāga gabalu, pēc kura jūs pagājušajā naktī sasniedzāt? Vai jums tas tiešām bija vajadzīgs? Mērenība ir saistīta ar mērenību. Jebkurā gadījumā mums vajadzētu būt pīrāga šķēlei un to nobaudīt. Bet pārāk daudz no visām labajām lietām korodē laimi, it īpaši, ja iestājas vainas apziņa un sevis nicināšana.
Divi veidi, kā īstenot sevis ierobežošanu
- Kad izvēlaties kaut ko izbaudīt, ļaujiet sev pilnībā būt klāt un izbaudīt to.
- Nosakiet sev piemērotus ierobežojumus un ievērojiet tos. Sagatavojiet plānu pirms laika un ziniet, ka jūs vairāk veicināsiet savu laimi, pieturoties pie savas robežas, nevis pārkāpjot to.
Draudzība
Aristoteļa skatījumā draudzība bija viens no augstākajiem tikumiem. Viņš atzina, ka draudzība bieži pastāv tīri praktisku apsvērumu dēļ. Bet patiesa draudzība ir saistīta ar saikni starp diviem cilvēkiem, kuri apbrīno viens otru un mudina viens otru pilnībā izmantot savu potenciālu.
Šādas draudzības ir reti. Tie nav simtiem savienojumu, kas jums ir Facebook vai LinkedIn. Tie ir cilvēki, kuriem jūs piezvanāt nakts vidū, kad jums ir nepieciešams kāds, kas būtu blakus. Ieguldījums šajās attiecībās un kopšana ir pamats mūsu pašu laimes atbalstīšanai. Nosakiet, kas šie cilvēki ir jūsu dzīvē, un dariet viņiem zināmu, cik ļoti jūs viņus novērtējat. Šīs sarunas ir abpusēji izdevīgas.