Key Takeaways
- COVID-19 vakcīnas ir uz horizonta, bet paies mēneši, līdz tās būs plaši pieejamas.
- COVID noguruma dēļ daudzi cilvēki apstrīd ierobežojumus, kas domāti plašas infekcijas novēršanai.
- Ievērojot plānu, ir iespējams saglabāt izturību un drošību, līdz vakcīna ir plaši pieejama.
Šis gads daudziem cilvēkiem visā pasaulē ir bijis diezgan liels cīņa, jo mēs cīnāmies ar notiekošo COVID-19 pandēmiju. Mēnešiem ilgi bieži ir šķitis, ka nav gala. Tomēr tagad, cerot uz redzesloku vairāku vakcīnu veidā, kas drīz var iegūt FDA apstiprinājumu, mēs varam sākt pozitīvāk skatīties uz pandēmijas stāvokli. Eksperti tomēr brīdina, ka mums pagaidām nevajadzētu atvieglot piesardzību.
Jaunākais COVID-19 gadījumu skaita pieaugums visā valstī liecina par to, kas notiek, kad mēs to darām. Ieteicamo ierobežojumu neievērošana, it īpaši tāpēc, ka vēsāks laiks cilvēkus stumj telpās, ir izraisījis vīrusa izplatīšanos vietās, kas kādreiz spēja izlīdzināt līkni.
Mikrobioloģe un imunoloģe, doktore Andrea Love, saka: “Šis vīruss ir gan elegants, gan mānīgs, kas sarežģī spēju apslāpēt nikno uzliesmojumu. Masku nēsāšana un cilvēku savstarpējas mijiedarbības ierobežošana ir atslēga, lai mazinātu sabiedrības izplatību, un tas attiecas arī uz laiku, kad atrodaties telpās, kur ir vislielākā iespēja pārnest gaisā. Viņa paskaidro, ka COVID-19 inkubācijas periods ir ilgs no divām līdz 14 dienām, un cilvēki ir visvairāk lipīgi, pirms viņiem pat parādās simptomi.
Pēc Mīlestības teiktā: „Lai arī tas ir iepriecinoši, ka pie horizonta ir vairāki daudzsološi kandidāti, tomēr mums būs vajadzīgs laiks, pirms mēs masveidā uzņemam vakcīnu. Paredzams, ka ierobežota izplatīšana varētu būt pieejama līdz gada beigām vai 2021. gada sākumam, taču plaša sabiedrības piekļuve būs pieejama tikai nākamajā gadā. " Pat tad, kad vakcīna ir pieejama, Mīlestība saka, ka aptuveni 65% iedzīvotāju būs jāvakcinē, pirms mēs varam iegūt ganāmpulka imunitāti.
Ar nenoteikto laika grafiku var šķist, ka skrienat nebeidzamas sacensības. Tātad, kā mēs varam palikt prātīgi, gaidot ieskatu kādreiz pazīstamajā dzīvē?
Gaidiet Negaidīts
Tas ir tas, ko garīgās veselības eksperts Ārons Bernards, MS, ir teicis saviem klientiem. “Šis gads ir bijis viens liels ierosinātājs. Mēs domājām, ka karantīna ilgs pāris nedēļas. Tad trīs mēnešus. Neviens no mums nevarēja noticēt, ka pēc vairāk nekā sešiem mēnešiem mēs joprojām būsim šeit. ”
Viņš skaidro, ka mainoties gadalaikiem, daudzi zaudē spēju būt ārpus un kopā ar citiem. “Cilvēkiem trūkst dzimšanas dienu, bēres, un kāzas tiek atceltas, viss tiek atcelts. Tātad, virzoties uz priekšu vēsākajos mēnešos, protams, cilvēki var būt uz robežas. Es iesaku maniem klientiem palikt pēc iespējas aktīvākam pret reaktīvu. Lai kā arī būtu, dodiet žēlastību visiem un sev. ”
Kristīna Tarantola, PharmD
Es uzskatu, ka tas, uz ko jūs koncentrējaties, jūs jūtaties un kur jūsu uzmanība pieaug, jūsu enerģija paplašinās.
- Kristīna Tarantola, PharmDBernards saka, ka pašapkalpošanās ir nepieciešama, lai tiktu galā. “Ja atrodaties siltākā apvidū, dodieties pastaigās pa kvartālu, uzlieciet masku un saņemiet svaigu gaisu. Saglabājiet tikšanās ar ārstiem un terapeitiem, pat ja tie ir virtuāli. Iesaku arī lasīt grāmatas, klausīties mūziku un ļauties smiekliem. Ēd labi, bet ļauj sev virtuļu vai pasūti izņemšanu. Vienkārši esi laipns pret sevi. ”
Esi novatorisks
Treniņu programmas un nodarbības ir pārvietotas tiešsaistē, kas ir atvieglojis darbu garīgās un fiziskās sagatavotības sasniegšanā, kā arī radošu projektu uzņemšanā. Ņemot vērā bezdarba līmeni bloķēšanas laikā, tas ir atslēga garīgās veselības saglabāšanai daudziem cilvēkiem. COVID-19 mūs iepazīstināja ar pirmo sieviešu recesiju. Septembrī darbaspēku pameta 865 000 sieviešu, kas ir satraucoši 80% no 1,1 miljona cilvēku, kuri vairs nestrādāja vai nemeklēja darbu.
Brit + Co dibinātājs un izpilddirektors Brits Morins jutās spiests palīdzēt. „Kad es sapratu, cik ļoti šī pandēmija ietekmē sievietes, man bija skaidrs, ka mums ir jāizveido jaunas iespējas sievietēm pat krīzes laikā. Tāpēc es ātri izpētīju visu, ko esmu iemācījies sava desmit gadu ilgā uzņēmējdarbības ceļā, uz parakstu kursu ar nosaukumu Selfmade, un mēs jūnijā uzsāka savu pirmo 200 sieviešu kohortu. ”
Morina skaidro, ka 10 nedēļu laikā pēc sava darba kursa sievietēm sievietēm bija iespēja apgūt prasmes, kas varētu novest pie jauninājumiem un jaunu iespēju radīšanas sev. Viņas vietnē tika piedāvāti arī vairāk nekā 120 digitālie kursi, daudzi no tiem bez maksas. "Tā rezultātā mēs esam saņēmuši ziņojumus no sievietēm, kuras varēja apgūt jaunu prasmi vai nu garīgās veselības pārtraukumam, vai arī darbam un nopelnīt naudu."
Andrea Love, PhD
Masku valkāšana un cilvēku savstarpējas mijiedarbības ierobežošana ir atslēga, lai mazinātu sabiedrības izplatību, un tas attiecas arī uz laiku, kad atrodaties telpās, kur ir vislielākā iespēja pārnest gaisā.
- Andrea Love, PhDTādas platformas kā Morin’s ir noderīgas pārejas perioda sievietēm, kur pirms dažiem gadiem sevi redzēja Kristīna Tarantola, PharmD. Viņa veica dramatiskas karjeras maiņas no farmācijas uz pārveidojošu treneri. Ar savu jauno, tomēr ienesīgo biznesu Enlightened Wellness Solutions viņai pandēmijas dēļ nācās atkal pārslēgt pārnesumus. "Esmu pārveidojis savu transformācijas koučinga biznesu, lai tas būtu 100% tiešsaistē, izmantojot virtuālas atkāpšanās, tiešsaistes pasākumus un digitālas VIP sesijas ar klientiem."
Tarantola pandēmijas laikā un ap šī gada nemieriem centās saglabāt ziņkārību un optimismu. Tas ir bijis izaicinājums, taču tas ir veicinājis viņas radošumu. “Es uzskatu, ka tas, uz ko jūs koncentrējaties, jūs jūtaties un kur jūsu uzmanība pieaug, jūsu enerģija paplašinās. Es apzināti esmu nolēmis 2020. gadā koncentrēt savu enerģiju uz radīšanu. Sociālās distancēšanās laikā esmu nolēmis sākt strādāt pie savas ceturtās grāmatas, lai palīdzētu empātiskām sievietēm apgūt savu enerģiju un atklāt viņu dvēseles dāvanas pasaulē. "
Daudzās vietnēs, piemēram, Coursera un Udemy, tiek piedāvāti arī tiešsaistes kursi, daži no tādām elites koledžām kā Stenforda un Hārvarda. Tie varētu arī palīdzēt iegūt jaunas prasmes vai hobiju, piemēram, fotogrāfiju vai tīmekļa dizainu.
Kamēr nav plaši pieejamas vakcīnas, Mīlestība iesaka turpināt drošu praksi: “Maskas, mijiedarbības ierobežošana telpās, fizisks attālums no citiem un personu, ar kurām jūs mijiedarbojaties, skaita ierobežošana būs jāturpina pat pēc vakcīnas oficiālas izlaišanas. Kamēr mums nav plaši izplatīta imunizācija, mums jāturpina būt modriem ar šīm citām metodēm, lai palēninātu COVID-19 izplatīšanos. ”
Ko tas jums nozīmē
Aktivitāte un COVID neparedzamības ievērošana var būt saprāta saglabāšanas atslēga, kamēr nav plaši pieejamas vakcīnas. Līdz tam sociālā distancēšanās un līdzjūtība var palīdzēt saglabāt jūsu garīgo un fizisko veselību.