Mums visiem ir idejas un uzskati par citiem cilvēkiem, taču mums ir arī tāda paša veida iespaidi par sevi. Termins shēma attiecas uz kognitīvajām struktūrām, kas mums jāapraksta dažādām zināšanu kategorijām par pasauli, un tāpat kā daudzas citas lietas, mums ir arī shēmas par sevi. Psiholoģijā tās ir pazīstamas kā pašshēmas.
Kas viņi ir
Tātad, kā tieši darbojas pašshēmas? Šīs zināšanu kategorijas atspoguļo to, kā mēs sagaidām no sevis domāt, just un rīkoties konkrētos apstākļos vai situācijās. Katra no šīm pārliecībām ietver mūsu vispārējo uztveri par sevi ("izejošie", "kautrīgie", "runājošie"), kā arī zināšanas par iepriekšējo pieredzi līdzīgās situācijās.
Piemēram, ja jums jāsaka runa kādā no savām klasēm, jūsu pašshēma varētu būt tāda, ka esat kautrīgs situācijās, kad jārunā publiski. Tā kā jums ir vispārēja pārliecība par savu personību, kā arī pagātnes pieredze, runājot sabiedriskās situācijās, jums, iespējams, jau ir diezgan laba ideja par to, kā jūs jutīsieties, domāsit un rīkosities šajā situācijā.
Cita starpā cilvēki var rīkot pašshēmas par:
- Uzvedība ("Es esmu pārliecinošs", "Es izvairos no konfliktiem")
- Personības iezīmes ("Esmu kautrīgs", "Esmu draudzīgs")
- Fiziskās īpašības ("Esmu diezgan", "Man ir liekais svars")
- Intereses ("Es mīlu sportu", "Man patīk māksla")
Kad cilvēki kādā noteiktā apgabalā atrodas ļoti augstu vai ekstrēmi, viņus šajā dimensijā raksturo kā pašsematiskus.
Piemēram, cilvēks, kurš uzskata, ka viņš ir "cilvēku cilvēks" un nav attālināti kautrīgs vai kautrīgs, varētu teikt, ka šajā jomā viņš ir shematisks. Ja cilvēkam nav shēmas noteiktai dimensijai, tiek uzskatīts, ka tā ir asematiska.
Kā viņi strādā
Ir dažas galvenās pašshēmu īpašības:
Pašshēmas tiek individualizētas
Katram cilvēkam ir ļoti atšķirīgas pašshēmas, kuras ļoti ietekmē pagātnes pieredze, attiecības, audzināšana, sabiedrība un kultūra. Kas mēs esam un uz ko mēs sevi uztveram, ļoti ietekmē tas, kā mūs audzina, kā mēs mijiedarbojamies ar citiem, kā arī iespaidi un atsauksmes, ko saņemam no sabiedrības ietekmes.
Kā jūs jau pamanījāt, lielākā daļa no šīm shēmām ir saistītas ar bipolāriem aspektiem: veselīgi pret neveselīgiem, skaļi pret klusiem, vidēji pret laipni, sportiski pret geekiem, aktīvi pret mazkustīgiem. Cilvēki tos bieži domā par vai nu / vai pazīmēm, bet lielākā daļa patiesībā pastāv kā nepārtrauktība, kad katrs cilvēks atrodas kaut kur divu galējību vidū.
Pašshēmas veido mūsu paškoncepciju
Visas mūsu dažādās pašshēmas apvieno un mijiedarbojas, veidojot mūsu paškoncepciju. Mūsu priekšstati mēdz būt ļoti sarežģīti, kas nav pārsteidzoši, jo mēs uzzinām un analizējam sevi, iespējams, vairāk nekā jebkas cits.
Ejot cauri dzīvei un iegūstot jaunas zināšanas un pieredzi, mēs pastāvīgi papildinām vai pat pārkonfigurējam savas esošās pašshēmas un paštēlus.
Pašshēmas par mūsu nākotni
Papildus tam, ka mums ir pašshēmas par mūsu pašreizējo es, daži eksperti ir ieteikuši, ka mums ir arī paššēmas par mūsu nākotni, kas atspoguļo to, kā mēs domājam, kā mēs izrādīsimies nākamajos gados, kas varētu ietvert gan pozitīvus, gan negatīvas idejas par mūsu nākotni.
Kā tās veidojas
Mūsu sākotnējās pašshēmas sāk veidoties agrā bērnībā, pamatojoties uz vecāku un aprūpētāju atsauksmēm. Sociologi Džons DeLamaters, Džesika Koleta un Daniels Meijers ierosina: "Mūsu pašshēma veidojas mūsu sociālajās attiecībās. Visā dzīves laikā, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem un iekļūstot jaunās grupās, mūsu viedokli par sevi maina atsauksmes, ko saņemam no citiem. . "
Pašshēmas veido arī dažādās lomas, kuras mēs spēlējam visu mūžu. Mūsu pieredze kā draugi, brāļi un māsas, vecāki, kolēģi un citas lomas ietekmē to, kā mēs domājam un jūtamies par sevi un kā mēs rīkojamies konkrētās situācijās.
Kā viņi ietekmē uzvedību
Tātad mēs zinām, ka mums ir pašshēmas par to, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies, bet cik ļoti šīs idejas patiesībā ietekmē mūsu uzvedību?
Pētnieki ir atklājuši, ka, ja jūs domājat, ka esat shematisks kādā konkrētā dimensijā, visticamāk, šajā jomā veiksiet labi.
Vienā pētījumā dalībnieki, kuri sevi vērtēja kā neatkarības vai atkarības pašshematiskus, ātrāk klasificēja vārdus, kas saistīti ar šīm īpašībām, kā pašraksturojošus. Piemēram, cilvēki, kuri sevi uzskatīja par “neatkarīgajiem”, ātrāk identificējās ar vārdiem, kas saistīti ar neatkarību, nekā ashematika, kuri savukārt bija ātrāki par apgādājamiem.
Kā noteikt savējo
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā labāk izprast savas pašshēmas, ir atbilde uz jautājumu "Kas es esmu?" Iedomājieties, ka jūs sniedzat šīs atbildes tikai sev, nevis citai personai.
Pierakstiet 15 dažādas lietas, kas atbild uz šo jautājumu, kad tās jums rodas, netērējot daudz laika, domājot par to, cik loģiskas vai svarīgas tās ir. Kad esat pabeidzis, jums vajadzētu diezgan labi attēlot dažas no jūsu centrālajām pašshēmām.