Cilvēkiem, kuriem diagnosticēti trauksmes traucējumi, piemēram, panikas traucējumi, bieži rodas neērti fiziski simptomi, tostarp svīšana, paātrināta sirdsdarbība, drebuļi un trīce. Ņemot vērā šo fizisko simptomu smagumu, nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem meklē neatliekamo medicīnisko palīdzību. Vienā 2016. gada pētījumā tika ziņots, ka gadā notika 1 247 000 ar trauksmi saistītu ER apmeklējumu.
Tomēr, ņemot vērā stāvokļa sarežģītību, plašo simptomu klāstu un līdzību ar citām slimībām, ārkārtas situācijās panikas traucējumi bieži tiek nepareizi diagnosticēti. Piešķiriet sev spēku, zinot šos parastos fiziskos simptomus un vienlaikus radušos apstākļus, kas saistīti ar panikas traucējumiem un trauksmi.
Sāpes krūtīs
Sāpes krūtīs ir viens no biedējošākajiem panikas lēkmju fiziskajiem simptomiem. Tas ir arī simptoms, kas visbiežāk cilvēkus ar panikas traucējumiem nosūta uz neatliekamās palīdzības numuru. Kad panikas lēkmes laikā rodas sāpes krūtīs, nav nekas neparasts, ka persona uzskata, ka piedzīvo ārkārtas medicīnisko situāciju, piemēram, sirdslēkmi.
Par laimi, panikas lēkmes parasti neapdraud dzīvību. Tomēr tikai ārsts vai cits medicīnas speciālists ir kvalificēts, lai veiktu pareizu diagnozi un noteiktu, vai cilvēka sāpes krūtīs ir panikas lēkmes simptoms, vai arī to faktiski izraisa atsevišķs veselības stāvoklis.
Elpas trūkums
Daudzi cilvēki ziņo, ka panikas lēkmes laikā viņiem ir grūti elpot. Daži to raksturo kā slāpējošu vai slāpējošu sajūtu; citi saka, ka tā drīzāk ir aizrīšanās sajūta. Neatkarīgi no tā, kā tas tiek aprakstīts, elpas trūkums var būt biedējoša pieredze, kas var izraisīt bailes no ģībšanas vai pat nāves. Tas, savukārt, tikai pastiprina paniku un satraukumu.
Pat ja elpas trūkums var būt biedējošs un satraucošs, to bieži var pārvaldīt, izmantojot pārvarēšanas paņēmienus, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus.
Galvassāpes un migrēna
Cilvēki ar panikas traucējumiem ir vairāk pakļauti galvassāpēm. Turklāt ir konstatēts, ka tiem, kam diagnosticēti panikas traucējumi, ir arī migrēna un citas smagas galvassāpes. Daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem ir ziņojuši, ka galvassāpes un migrēna bieži attīstās tieši pēc panikas lēkmes.
Ir pieejamas panikas traucējumu, kā arī vienlaicīgu galvassāpju un migrēnas ārstēšanas iespējas. Ir atzīts, ka daži medikamenti, kurus lieto panikas traucējumu ārstēšanai, ir drošs un efektīvs veids, kā ārstēt arī vienlaikus sastopamas galvassāpes. Tomēr daži panikas traucējumu medikamenti faktiski var izraisīt galvassāpes. Konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanas plānu, kas palīdzēs jums pārvaldīt abus apstākļus.
Kairinātu zarnu sindroms
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir gremošanas traucējumi, kas dažos pētījumos tiek lēsts līdz 20% pieaugušo ASV. IBS simptomi ir vēdera uzpūšanās, biežas vēdera sāpes, caureja, krampji un aizcietējums. Pētījumos ir atklāts, ka IBS ir vairāk izplatīta cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem.
Gan IBS, gan panikas lēkmes ir saistītas ar lielu gaidu trauksmi, apmulsuma sajūtu un izvairīšanās uzvedību. Ir konstatēts, ka gan IBS, gan panikas traucējumi labvēlīgi reaģē uz medikamentiem, psihoterapiju vai šo divu ārstēšanas iespēju kombināciju.
Muskuļu sāpes un spriedze
Biežu, raižu un trauksmes izjūta bieži var ietekmēt ķermeni, veicinot muskuļu sāpes un sasprindzinājumu. Muskuļu spriedze ir izplatīta problēma cilvēkiem ar panikas traucējumiem. Parasti muskuļi panikas lēkmes laikā kļūst saspringti un var izraisīt stīvuma sajūtu visā ķermenī ilgi pēc uzbrukuma norimšanas.
Muskuļu sāpes un diskomfortu bieži var novērst, izmantojot relaksācijas paņēmienus. Vingrinājumi, kas var palīdzēt nomierināt un atslābināt ķermeni, ietver elpošanas vingrinājumus, pakāpenisku muskuļu relaksāciju un vizualizāciju.
Ir daudz pašpalīdzības grāmatu, kurās sniegti piemēri un norādījumi par šīm metodēm. Joga ir aktivitāte, kas ietver daudzus relaksācijas aspektus ar papildu priekšrocībām, ko sniedz vingrinājumi panikas traucējumu gadījumā.
Nogurums un bezmiegs
Hroniskas raizes, vienkārši izsakoties, ir nogurdinošas, tāpēc tas ir raksturīgi cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, piemēram, panikas traucējumiem, kas bieži rada noguruma ciklu par kārtējo panikas lēkmi. Dažreiz raizes vai citi trauksmes simptomi apgrūtina aizmigšanu vai aizmigšanu.
Savukārt tas var radīt zaudējumus citiem fiziskās un psiholoģiskās labklājības aspektiem. Cilvēkiem, kuriem ir pat viegli miega traucējumi, trauksmes ārstēšana, iespējams, ietver izmaiņas gulētiešanas rutīnā.
Vārds no Verywell
Kaut arī trauksmes stāvokļi ir ļoti bieži, tie bieži netiek diagnosticēti vai neārstēti. Tā kā sievietes tiek skartas aptuveni divreiz biežāk nekā vīrieši, eksperti tagad iesaka meitenēm un sievietēm, kas vecākas par 13 gadiem, pārbaudīt trauksmi kā daļu no ikdienas profilaktiskās veselības aprūpes. Ja jums ir bažas par kādu no šīm problēmām, konsultējieties ar savu ārstu. no panikas traucējumu vai trauksmes simptomiem.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar panikas traucējumiem vai trauksmi, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.