Kad esat iemīlējies, it īpaši tajos agrīnajos posmos, kad pietiek ar katru zvanu, īsziņu vai personisku sapulci, lai jūs pamudinātu - var būt ļoti viegli ieslīgt ieradumā, kurā jūs pastāvīgi alkstat partnera uzmanību.
Tomēr, neraugoties uz jūsu labākajiem nodomiem, neķeršanās pret citiem nozīmīgajiem ne vienmēr var būt pievilcīga iezīme. Dažos gadījumos tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba jūsu attiecībās.
Mēs apskatīsim, ko nozīmē būt pieklibojošam, kāpēc tas notiek, un pats galvenais - kā to kontrolēt, lai jūs varētu baudīt veselīgas un laimīgas attiecības ar savu partneri.
Ko nozīmē būt lipīgam?
Pieķeršanās personībai nozīmē, ka cilvēks mēdz uzturēties ļoti tuvu kādam, lai saņemtu atbalstu, aizsardzību un daudz ko citu.
Kamēr bērni, šķiroties no vecāku figūras, raudās un metīs dusmas, tomēr pieķeršanās romantiskās attiecībās var izpausties dažādās formās. Tas ietver iesaistīšanos tādās darbībās kā:
- Zvanīšana partnerim vairākas reizes dienā
- Atkārtoti ziņojot viņiem visas dienas garumā
- Nodarbināt sevi panikā, kad viņi nereaģē
- Pastāvīgi sekojiet sava partnera aktivitātēm sociālajos tīklos
- Jūtams, ka viņu draugi vai pretējā dzimuma kolēģi apdraud
- Nepārtraukti vēlas ielūgumu uz katru pasākumu, kuru plāno apmeklēt jūsu partneris
- Atstājot arvien mazāk laika saviem draugiem
- Nepārtraukti meklējot pārliecību par partnera jūtām pret jums
- Mēģinājums ātri paātrināt attiecības, pārāk agri apliecinot mīlestību, atmetot priekšlaicīgus mājienus par laulību utt.
Ja tā ir uzvedība, ar kuru jūs bieži nodarbojaties, realitāte var būt grūti norijama tablete. Tomēr, lai arī tas var nebūt uzreiz redzams, ir galvenais iemesls, kāpēc jūs savu attiecību laikā mēdzat pieķerties partneriem.
Kāpēc mēs pieķeramies?
Nepieciešama pastāvīga mijiedarbība vai partnera pārliecība var šķist sakņota jūsu mīlestībā pret viņiem, taču tas, visticamāk, norāda uz atsevišķu, nopietnu stāvokli-trauksmi.
Kad atrodaties iedomājies sliktākos scenārijus, kad partneris ir ārpus jums, vai arī, ja jums ir tendence krist panikā, kad viņiem neizdodas uzņemt pirmo mēģinājumu, jūs demonstrējat gadsimtiem senas iezīmes.
Šīs iezīmes bija uzvedība, kas bija nepieciešama evolūcijas procesā, kad izdzīvošana pret savvaļas radībām bija ļoti atkarīga no tā, vai esi tuvu pieaugušam vai stiprākam aprūpētājam. Šo procesu vadīja pieķeršanās sistēma, kur neaizsargātie cilvēki iedzimti meklēja aprūpētājus aizsardzībai, it īpaši, ja viņi bija stresa stāvoklī.
Pārejiet uz priekšu dažus tūkstošus gadu, un šo uzvedību ik pa laikam var atrast romantiskās attiecībās. Cilvēkiem, kuriem piemīt lipīgas iezīmes, visticamāk, ir saviļņojoši pieķeršanās stili pret partneriem.
Viņi var pastāvīgi uztraukties par to, ka viņu attiecībās viņu nenovērtē vai pamet. Jūs atklāsiet, ka pieķeries cilvēks pastāvīgi meklē pirmās pazīmes, ko viņu partneris novērš no sevis.
Lai no tā izvairītos un lai attiecībās justos drošāk, pieķeries cilvēks var darīt visu iespējamo, lai emocionāli tuvotos partneriem. Diemžēl tas var beigties apslāpēt viņu nozīmīgos citus un var būt pat atbildīgs par ķīļa dzīšanu attiecībās.
Tomēr cilvēki, kas ir pieķerušies attiecībām, var tikt slikti pielāgoti ne tikai partneriem. Viņi arī liedz sev iespēju pilnībā izbaudīt savas attiecības.
Bet, lai arī var šķist grūti atrauties no cilvēka, ar kuru jūs tik ļoti esat iemīlējies, varat veikt vienkāršas izmaiņas, lai palīdzētu izvairīties no pieķeršanās attiecībās.
Kā nebūt lipīgam
Pieņemiet, ka var būt problēma
Svarīga lieta, kas jādara, veicot izmaiņas, ir personīgi veikt savu darbību uzskaiti. To darot, jūs varat novērot, vai jūs patiešām esat pieķērušies.
Ja atklājat, ka nemitīgi meklējat saziņu / tikšanos ar partneri vai nenogurstoši uzraugāt viņu darbību sociālajos medijos, pastāv liela iespēja, ka esat pieķēries.
Pieņemot šo faktu, jūs varat veikt nepieciešamās darbības, lai mainītu uzvedības modeli. Īpaši svarīgi ir veikt šo vingrinājumu, jo vārdam “pieķeršanās” ir ievērojams spēks kā apvainojums.
Meklējiet sevī, lai noteiktu, vai jūs atbilstat rēķinam, vai kāda persona jūs negodīgi raksturo noteiktā veidā. Pēc rūpīgas pašpārbaudes, ja jūsu rīcība nav kvalificējama kā lipīga, vienkārši koncentrējieties uz veselīgu attiecību veidošanu ar savu partneri.
Runājiet par to ar savu partneri
Pēc tam, kad esat pieņēmis, ka jūs varat atteikties no pieķeršanās, runājot ar savu partneri par to, kā jūsu rīcība liek viņiem justies, var likt lietām perspektīvā. Tas var sniegt ieskatu par izmaiņām, kas nepieciešamas veselīgas mijiedarbības uzturēšanai.
Runāšana par darbībām, kuras jūs visvairāk atbaida, var pavērt acis. Jūs varat apspriest kopīgu ideju par to, kas jūsu attiecībās būtu kvalificējams kā pilnvērtīga un mazāk nomākta komunikācija.
Var būt sāpīgi dzirdēt, ka centieni, ko jūs ieguldāt attiecībās, šķietami, lai justos tuvāk partnerim, patiesībā atpaliek. Tomēr vienkārši koncentrējieties uz to, ka jūsu attiecības joprojām pastāv un tās var izglābt ar pareizām izmaiņām.
Veltiet laiku, lai koncentrētos uz sevi
Veltiet laiku sevis atkārtotai atklāšanai. Kādas ir lietas, kuras jums patīk darīt? Kas ir tās grāmatas, kuras tu esi domājis lasīt? Dod viņiem šāvienu.
Kad jūtat parasto vēlmi ātri pēc kārtas sazināties ar partneri, apkarojiet to un izmantojiet šo sprūdu kā atgādinājumu koncentrēties uz lietu, kas jums tieši nāk par labu.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu turēties prom no partnera. Drīzāk sarunu un Hangouts sesiju uzturēšana noteiktā laikā un biežumā, kā jūs piekrītat, ir piemērotāka, var palīdzēt stiprināt jūsu attiecības.
Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem
Kad esat iemīlējies, ir viegli justies jūtu patērētam un visu enerģiju koncentrēt uz partneri. Tas var būt neveselīgs citām attiecībām un var sasprindzināt saikni, kuru jau esat izveidojis ar draugiem ilgi pirms jūsu attiecību sākuma.
Kamēr jūs mācāties būt mazāk pieķerties, šis ir īstais laiks, lai ļautos draugiem un ģimenei. Plānojiet draudzības datumus, dodieties vakariņās, iezīmējiet jautras nedēļas nogales un atjaunojiet attiecības ar viņiem.
Tas ne tikai stiprinās jūsu saikni ar draugiem, bet arī var kalpot kā apsveicama atšķirība no pastāvīga kontakta ar partneri.
Saņemiet palīdzību trauksmes pārvaldībā
Tā kā pieķeršanās bieži rodas no bailēm tikt pamestam vai aizstātam, profesionālai palīdzībai var būt ļoti noderīgi jūsu attiecības un labsajūta, ja jums ir darīšana ar trauksmi.
Terapija var palīdzēt saprast, kāpēc jūs tik ļoti pieķeraties cilvēkiem, un var sniegt noderīgus padomus, kā pārvaldīt savus pielikumus. Tas var dot labumu, kas ne tikai veicina jūsu labsajūtu, bet pat var stiprināt jūsu attiecības.
Vārds no Verywell
Tikai daži būtu priecīgi, ja viņus raksturo kā pieķerošos. Lai gan tas var šķist reakcija uz intensīvām sajūtām, tas var likt jūsu partnerim justies nomāktam un radīt plaisu jūsu attiecībās.
Pieķeršanās var būt trauksmes rezultāts un var ievērojami traucēt nevainīgu baudu, ko var iegūt no attiecībām. Tomēr ir ļoti iespējams atvieglot izeju no šīs uzvedības, veselīgākā mijiedarbībā ar partneri.
Savu īpašību pieņemšana un godīga saruna ar partneri var palīdzēt pārvaldīt jebkādu pieķeršanos attiecību laikā.