Var būt grūti iedomāties, kāpēc kāds gribētu sevi apzināti sagriezt vai ievainot. Vecākiem, kuri atklāj, ka pusaudzis nodarbojas ar sevis ievainošanu, tas var būt mulsinošs, drausmīgs un pilnīgi nomākts.
Pusaudžu vidū paškaitējums var būt diezgan izplatīts. Pētījumos pastāvīgi tiek lēsts, ka 15 līdz 20% pusaudžu vienā vai otrā laikā nodara sev kaitējumu. Par laimi, ar atbalstu lielākā daļa pusaudžu apgūst veselīgākas iemaņas un pārtrauc sevis ievainošanu.
Kas ir paškaitējums?
Paškaitējums raksturo jebkuru apzinātu darbību, kuras mērķis ir fizisku sāpju izraisīšana. Arī pusaudži vīrieši rīkojas šādi, taču visbiežāk sievietes sāpina ķermeni, cenšoties tikt galā ar sarežģītām sajūtām vai situācijām. Ādas griešana vai saskrāpēšana ar skuvekļa asmeņiem vai citiem asiem priekšmetiem ir visizplatītākā sevis ievainošanas forma.
Citi paškaitēšanas veidi ir šādi:
- dedzinot ādu ar cigareti, sērkociņu vai šķiltavu
- trāpot krūtīs vai ekstremitātēs
- dauzot galvu pret sienu
- velkot matus no galvas vai citām vietām
- atkārtota atvēršana vai ievākšana pie brūcēm
- nokošana vai ādas saspiešana
Kāpēc tīņi sevi sagriež?
Pusaudži, kuri sev nodara pāri, nav traki, un viņu savainojums nenozīmē, ka viņi ir pašnāvīgi. Tā vietā tas vienkārši nozīmē, ka viņiem ir grūtības veselīgi tikt galā ar sāpēm.
Fizisks nodarījums viņu ķermeņa sāpināšanai sniedz īslaicīgu emocionālu atvieglojumu. Pusaudzis, kurš sevi sagriež (vai sadedzina), sāk koncentrēties uz traumu kā sāpju cēloni.
Tas arī nodrošina kontroles sajūtu. Pusaudzis, kurš nodarbojas ar sevis ievainošanu, visticamāk, jutīs, ka var labāk kontrolēt sāpes. Turklāt ievainojums atbrīvo endorfīnus asinīs, kas arī īslaicīgi veicina garastāvokli.
Tātad saspringts pusaudzis var sagriezt rokas, lai mazinātu stresu. Vai arī pusaudzis, kurš cīnās ar sabrukumu, var sagriezt krūtis, lai izjustu fiziskas sāpes, nevis tikai emocionālas sāpes.
Ja jums vai jūsu pusaudzim ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kā palīdzēt pusaudzim, kurš sevi kaitē
Jūs varat redzēt skrāpējumus vai griezumus pusaudzim, kurš ir ievainots. Jūs, iespējams, pamanīsit pārsējus, vai jūsu pusaudzis var valkāt garas piedurknes vai aizsegt ķermeni pat tad, kad ārā ir karsts.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudzis apzināti sevi ievaino, ir svarīgi iejaukties. Šīs darbības var palīdzēt sākt diskusiju un atrast viņiem nepieciešamo profesionālo palīdzību.
1. Jautājiet savam pusaudzim tieši, vai viņi sevi kaitē. Bieži vien tiešā pieeja ir visefektīvākā. Skaidri sakiet, ka jūsu mērķis ir palīdzēt viņiem, nevis tiesāt vai sodīt Jautājiet: "Vai jūs ar nolūku veicāt šos griezumus uz rokas?" vai "Vai jūs nodarāt sev pāri?"
2. Atzīstiet pusaudža sāpes. Pasaka pusaudzim pārtraukt vai pieņemt spriedumu nebūs efektīva. Apstipriniet savas jūtas un paužiet bažas par to, ka viņiem jūtas ļoti slikti, ja viņi nodara sev pāri.
3. Nosakiet aktivitātes, kuras jūsu pusaudzis var veikt, kad izjūt vēlmi sevi sāpināt. Zvanīšana draugam, pastaiga vai zīmēšana ir tikai dažas iespējamās darbības, kas varētu palīdzēt jūsu pusaudzim izteikt savas jūtas veselīgākā veidā.
4. Veiciet pasākumus, lai mainītu pusaudžu paškaitējošu uzvedību. Konsultējieties ar bērna pediatru, lai iegūtu nosūtījumu pie terapeita. Garīgās veselības speciālists var iemācīt pusaudzim veselīgākus veidus, kā regulēt viņu emocijas.
5. Palīdziet savam pusaudzim izveidot sarakstu ar cilvēkiem, ar kuriem runāt. Sarunas ar uzticamiem draugiem un ģimeni var palīdzēt viņiem tikt galā ar stresu un mazināt paškaitējumu. Sastādiet to rūpīgo pieaugušo sarakstu, ar kuriem jūsu pusaudzis var sazināties, piemēram, vecvecākiem, tantēm vai onkuļiem, draugu vecākiem vai kaimiņiem, kuriem jūsu pusaudzis var uzticēties.
6. Esiet pacietīgs pret savu pusaudzi. Paškaitējošai uzvedībai ir vajadzīgs laiks, lai to attīstītu, un būs vajadzīgs laiks, lai mainītos. Galu galā pusaudzim ir jāizdara izvēle, lai palīdzētu sev.
Ar savlaicīgu identifikāciju, ģimenes atbalstu un profesionālu palīdzību viņi var veiksmīgi pārtraukt sev kaitēšanu.