Pārvarēt nikotīna atkarību ir grūti, bet, kad jums nav apkārtējo atbalsta, jo viņi nezina, ka jūs smēķējat, tas padara šo uzdevumu divtik smagu.
Šis skaudrais stāstījums par vienu slepenu smēķētāju stāstu ilustrē stresu, ko rada teritorija, un atbalstu, ko tiešsaistes kopiena var piedāvāt ceļā uz atveseļošanos.
Apsveicam foruma dalībnieku Par smēķēšanas atmešanu Nope55 kopā ar pateicību par viņas stāsta dalīšanos šeit.
Es sāku smēķēt, kad man bija 12 gadi - pērkot cigarešu paciņas par savu papīra maršruta naudu.
Es uzaugu laikā, kad smēķēšana vispār bija pieņemama.
Abi mani vecāki smēķēja, bet mans tēvs tiešām teica, ka, ja viņš kādreiz pieķers mani smēķējošu, viņš man liks izsmēķēt veselu kastīti, lai es būtu tik slima, ka nekad vairs negribētu smēķēt.
Diemžēl es nekad netiku pieķerta un mana smēķēšana turpinājās. Tā kā visi apkārtējie smēķēja, neviens uz manis nejuta.
Drīz es mācījos vidusskolā, smēķējot paciņu dienā - pusdienu laiku pavadīju vannas istabā kopā ar pārējiem “foršajiem bērniem”.
Katrs mans draugs smēķēja, un koledžā es pat varēju smēķēt lekcijās. Dzīve turpinājās, un es satiku savu nākamo vīru. Viņš bija pret smēķēšanu, tāpēc es viņam teicu, ka esmu sociālais smēķētājs, (ja ir tāda lieta), ka es to rīkoju ballītēs utt. Viņš maz zināja, ka līdz tam laikam es jau krietni pārsniedzu dienas smēķētāja paku.
Es pārtraucu smēķēt divas stundas pirms viņš ieradās mājās, vairākas reizes dienā nomazgājos un mainīju savas drēbes ātrāk, nekā es spēju tās mazgāt. Es paslēpu cigarešu paciņas zeķēs, kas bija iestiprinātas atvilktņu aizmugurē, drēbju šķēršļu apakšā vai mēteļu kabatās, kas atradās atpakaļ skapī. Man nekad nebija pelnu trauka - es mēdzu iesaiņot dibentiņus mitros papīra dvieļos, ielikt bagāžā un iemest veikalos pie atkritumu tvertnēm.
Drīz man bija trīsdesmit gadu, un gandrīz visi, kurus pazinu, bija pārstājuši smēķēt.
Viņi vai nu palika stāvoklī, vai pārtrauca, jo viņu vecāki bija slimi no smēķēšanas izraisītām slimībām. Es turpināju, jo nedomāju, ka esmu pietiekami spēcīga, lai atmestu, un es joprojām biju jauna.
Man tomēr izdevās apstāties ar divām grūtniecībām, bet drīz pēc tam es atsāku. Es visiem teicu, ka nesmēķēju, jo man bija kauns, ka esmu tik vāja. Es patiešām skatījos uz savu mazo cilvēku sejām un domāju "Man jāatsakās no viņiem - viņiem ir vajadzīga viņu māte."
Es sāku savu pirmo atmešanas mēģinājumu 2003. gadā. Es izmantoju Zyban, un tas pilnībā atņēma vēlmi smēķēt. Tas bija gandrīz pārāk viegli. Es nepildīju mājasdarbus un drīz vien stresa sitiens un bam - es tajā dienā apstājos pie veikala un izsmēķēju veselu paciņu. Es sev teicu - - Drīz atkal atmetīšu.
Es ienīstu būt skapja smēķētājs.
Es baidījos no ģimenes brīvdienām, jo nevarēju smēķēt. Es ienīdu nedēļas nogales, jo visi bija blakus. Es veicu bezgalīgus ceļojumus uz veikalu, lai es varētu pa ceļam apstāties un smēķēt. Un vissliktākais, ka es dažreiz bērniem iedevu naudu, lai viņi varētu iet uz kino, lai es varētu palikt mājās un smēķēt. Es arī izvairījos no viņu apskāvieniem, ja viņi atgriezīsies mājās agri, jo zināju, ka mani uzzinās.
Dažreiz es domāju, ka cilvēki noteikti ir sajutuši man cigarešu dūmus, bet neviens nekad to nav komentējis.
Ātrs ceļš līdz 2009. gadam. Jā, man vajadzēja tik ilgi, lai mēģinātu otro reizi. Jūs būtu domājis, ka, tā kā man bija divi vecāki, kas deviņu mēnešu laikā nomira viens no otra ar smēķēšanu saistītu slimību dēļ, es būtu atmetis ātrāk, bet stress tikai lika man vairāk smēķēt.
Šoreiz es izmantoju nikotīna aizstājterapiju. Tas nebija tik vienkārši kā Zībans, bet dažas nedēļas es tiku galā. Tad iestājās stress, un automašīna ar automašīnu brauca uz veikalu, lai vēlreiz nopirktu paciņu.
Tagad es biju aizrāvies ar apstāšanos. Es zināju, ka ģenētika nav manā pusē un ka es nonāku līdz vecumam, kurā man kaut kas jādara patiešām drīz. Bet vienmēr bija iemesls, kāpēc šodien vai šomēnes nedarbosies tā, kā kaut kas notika manā dzīvē.
Tad kādu dienu es veicu kādu brīvprātīgo darbu, un man vajadzēja kādu nogādāt slimnīcā staru terapijai. Viņa izskatījās apmēram 65 gadus veca, bija ļoti trausla un gandrīz nemācēja runāt. Viņa man pastāstīja savu vecumu un to, ka viņai ir plaušu vēzis un ka viņa ir galīga. Es pilnīgi satracināju. Viņa bija jaunāka par mani un bija smēķējusi mazāk gadu un mazāk cigarešu nekā es.
Es devos mājās, izsmēķēju pēdējo cigareti un izmetu paciņu. Es googlē pametu tiešsaistes grupas un atradu šo forumu. Kopš tā laika es nekad neesmu atskatījies.
Pirmajā mēnesī es izmantoju nikotīna aizstājterapiju, un tas bija grūti, bet ne tik grūti, kā es domāju. Es katru dienu izpildīju mājasdarbus un lasīju Alenu Karru. Viņš joprojām atrodas manā naktsskapī. Šī visa kombinācija ir novedusi mani līdz šai dienai, vienu gadu bez dūmiem, un atbrīvojusi mani no nikotīna atkarības cietuma un šausmīgās dubultās dzīves, kuru es vadīju.
Paldies visiem, kas man ir palīdzējuši ceļā, un visiem tiem cilvēkiem, kuri rūpējas par bez sejas cilvēku, kurš dzīvo otrā pasaules malā. Šie pēdējie divi mēneši man ir bijuši ļoti izaicinoši, jo dzīvoju citā salā, no kuras mana ģimene uzceļ māju - nav televizora, mēbeļu, ledusskapja, datora utt. Dzīvošana manā bijušajā Kristčērčas pilsētā ir bijusi saspringta joprojām parāda zemestrīču postījumus, ieskaitot manu māju. Bet es palieku bez dūmiem.
Kia Kaha (maori par izturību)