Cilvēki ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) dažkārt var izjust emocijas kā nepatīkamas, neparedzamas un nekontrolējamas. Tomēr mūsu emocijas ir nepieciešamas mūsu dzīves daļas. Tās pilda ļoti svarīgas funkcijas, un bez tām mēs nevarētu iztikt katru dienu.
Vai jūs zināt dažas ļoti svarīgas funkcijas, kuras emocijas spēlē mūsu dzīvē? Tālāk sniegtā informācija norāda, kāpēc emocijas, pat ja tās ir neērti, ir kritiskas.
Emocijas paziņo informāciju citiem cilvēkiem
Mūsu emocijas citiem cilvēkiem stāsta, kā mēs jūtamies. Piemēram, dusmu izpausme var kādam pateikt, ka mums vajadzētu palikt vienam, vai trauksme un skumjas var kādam pateikt, ka mums nepieciešama palīdzība. Tā rezultātā ir svarīgi, lai mēs izjustu savas jūtas, nevis izvairītos no emociju satricināšanas.
Emocijas sniedz mums informāciju
Emocijas sniedz mums informāciju par mūsu vidi. Piemēram, kad mēs piedzīvojam trauksmi, mums tiek sniegta informācija, ka mums var draudēt briesmas.
Kad mēs piedzīvojam dusmas, mums var tikt sniegta informācija, ka mēs nekontrolējamies vai ka kāds ir kaut kādā veidā pārkāpis mūsu tiesības. Mūsu emocijas ir mūsu ķermeņa veids, kā sazināties ar mums. Klausieties, ko viņi saka.
Emocijas mūs sagatavo darbībai
Emocijas ļauj mums ātri reaģēt un motivē rīkoties noteiktos veidos. Tā kā mūsu emocijas mums sniedz informāciju par mūsu vidi, tās mūs arī mudina rīkoties situācijai atbilstošā veidā.
Ja jūtat briesmas vai jūtaties apdraudēts, varat atbildēt, atstājot situāciju. Dažos gadījumos var būt nepieciešama izvairīšanās, taču tas ne vienmēr ir noderīgs vai nepieciešams.
Emocijas padziļina mūsu dzīves pieredzi
Dzīve bez emocijām būtu ļoti garlaicīga. Mums ir vajadzīgas gan mūsu pozitīvās (laime, sajūsma, prieks), gan negatīvās (dusmas, trauksme, skumjas) emocijas. Dažreiz mēs varam vēlēties, lai mēs varētu atbrīvoties no visām negatīvajām emocijām; tomēr negatīvo emociju pieredze ir nepieciešama, lai pozitīvās emocijas justos tikpat uzmundrinošas kā tās.
Palielināt izpratni par savām emocijām
Mūsu emocijas ir vajadzīgas un svarīgas. Tomēr vienīgais veids, kā mēs varam mācīties no savām emocijām, ir tas, ka mēs esam informēti par tām, kad tās rodas. Tāpēc var būt svarīgi apgūt veidus, kā palielināt izpratni par savām emocijām. Jo vairāk apzināsies savas emocijas, jo labāk varēsit dzirdēt viņu teikto.
Pārvaldīt savas emocijas
Tas, ka emocijas pilda svarīgu funkciju, nenozīmē, ka tās reizēm nav saspringtas. Emocijas, īpaši ļoti intensīvas, var būt milzīgas. Tāpēc var būt noderīgi uzzināt veidus, kā samazināt emociju intensitāti, lai jūs varētu labāk tam tuvoties un mācīties no tā. Ir vairāki veselīgi veidi, kā pārvaldīt savas emocijas, kas var palīdzēt emocijām justies mazāk neparedzamām un nekontrolējamām.
Kaut arī emocijas dažreiz var šķist nepatīkamas, tās visas kaut kādā veidā strādā mūsu labā. Klausoties mūsu emocijās, mēs varam iegūt svarīgu informāciju par savu vidi un sevi.