Izteiksmīgas vai radošas terapijas, piemēram, drāmas terapija, ir unikāls veids, kā tikt galā ar problēmām, izpausties, izvirzīt mērķus un iegūt pārliecību. Starp izteiksmīgajām terapijām drāmas terapija piedāvā forumu, lai izmēģinātu jaunas lomas, iemācītos jaunus sakaru veidus un izteiktu savas jūtas.
Kas ir drāmas terapija?
Drāmas terapijai ir unikāla pieeja, izmantojot drāmas un / vai teātra paņēmienus, ieskaitot improvizāciju, lomu spēli, leļļu izmantošanu un stāstu izspēli. Tas ir aktīvs, pieredzes pilns radošās terapijas veids, kas var palīdzēt jums vai kādam jūsu mīļotajam iegūt pašpārliecinātību un izpētīt jaunas prasmes problēmu risināšanā.
Drāmas terapija apvieno dramaturģijas un psihoterapijas metodes, lai piedāvātu jaunus veidus, kā paust domas vai jūtas, lai efektīvāk tiktu galā ar uzvedības un emocionālām problēmām.
Kā tas strādā
Lai piedalītos, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze vai dramatiska apmācība. Reģistrēts drāmas terapeits (RDT) atvieglo šo specializēto terapijas veidu.
Atkarībā no terapeitiskajiem mērķiem drāmas terapija var izpausties dažādos veidos un ietvert virkni paņēmienu, tostarp:
- Drāmas vingrinājumi
- Ieviešana
- Improvizācijas
- Leļļu teātris
- Lomu spēle
- Stāstīšana
- Teātra spēles
Lūk, piemērs: ja jums ir nopietns konflikts ar brāli vai māsu, jums var lūgt spēlēt lomu, kurā jūs izliekaties par savu brāli un māsu un runājat no viņu viedokļa.
Grupas apstākļos katrs cilvēks spēlē lomu, ko viņš uzņemas grupā, piemēram, kāds, kurš izrāda vadību, vai kāds, kuru citi grēkāžo.
Ieguvumi
Drāmas terapija ir atzīta par efektīvu gan vispārējā populācijā, gan arī:
- Ļaunprātīgi izdzīvojušie
- Riska grupas jaunieši
- Attīstības invalīdi
- Disfunkcionālas ģimenes
- Bezpajumtnieki
- Gados vecāki pieaugušie
- Cilvēki ar AIDS
- Cilvēki ar uzvedības veselības problēmām
- Cilvēki, kas atgūstas no atkarības
- Cietuma ieslodzītie
Drāmas terapija var būt izdevīga daudzos veidos, tostarp palīdzot cilvēkiem:
- Jūtieties mazāk izolēts
- Uzziniet, kā risināt problēmas
- Izsaki, kā viņi jūtas
- Nosakiet mērķus
- Labāk saistieties ar citiem cilvēkiem
- Izprotiet sevi un savu pieredzi skaidrāk
- Uzlabojiet pašcieņu un pašvērtējumu
- Attīstīt labākas prasmes tikt galā mājās, skolā un / vai darbā
- Paplašiniet emociju izpausmes diapazonu
- Izmantojiet radošumu, iztēli un spēli, lai praktizētu reakciju uz sarežģītām situācijām
- Ātri nonākiet pie problēmu risināšanas
- Uz brīdi aizbēgiet no dzīves spiediena iztēlē
- Sazinieties ar citiem drošā, ērtā vidē
Kāpēc tas ir pievilcīgs
Drāmas terapija var justies kā spēle, kad jūs mēģināt izmēģināt jaunus veidus, kā būt vai rīkoties. Citi iemesli, kāpēc tas ir pievilcīgs, ir:
- Jums jāstāsta savs stāsts auditorijai
- Stāsta detaļas un beigas var mainīt
- Ieteicams rīkoties kā mācību līdzekli
- Jūs iemācāties aplūkot problēmas no citas perspektīvas
Drāmas terapija ir tikai viena no izteiksmīgās vai radošās terapijas formām, kas var palīdzēt izmantot jūsu radošās spējas un personīgo izpausmi. Citi apsveramie izteiksmās terapijas veidi ir:
- Mākslas terapija izmanto mākslas medijus un radošo procesu, lai mazinātu stresu un sazinātos ar savām jūtām.
- Deju terapija izmanto deju un kustības, lai veicinātu emocionālo, sociālo, kognitīvo un fizisko integrāciju.
- Mūzikas terapija izmanto mūzikas veidošanu, dziesmu rakstīšanu vai mūzikas klausīšanos, lai uzlabotu saziņu, mazinātu trauksmi un uzlabotu dzīves kvalitāti.
- Rakstīšanas terapija, kas pazīstams arī kā žurnālu terapija, izmanto dažādus rakstīšanas vingrinājumus, lai uzlabotu garīgo, emocionālo un garīgo labsajūtu.
Kur tiek piedāvāta drāmas terapija?
Saskaņā ar Ziemeļamerikas Drāmas terapijas asociācijas datiem reģistrētie drāmas terapeiti strādā vairākos garīgās veselības un kopienas apstākļos, tostarp:
- Sabiedrības centri
- Agrīnās intervences programmas
- Grupu mājas
- Hospices
- Slimnīcas
- Daudzkultūru centri
- Ambulatorie un stacionārie garīgās veselības apstākļi
- Privātā prakse
- Rehabilitācijas iekārtas
- Skolas un pēcskolas programmas
- Patversmes
- Labsajūtas centri
Kā kļūt par reģistrētu drāmas terapeitu
Lai kļūtu par reģistrētu drāmas terapeitu, jums būs nepieciešams maģistra grāds psiholoģijā vai ar to saistītā jomā, kā arī kursa darbs drāmas terapijā. RDT ir jāiziet arī uzraudzīta prakse, jābūt pieredzei teātrī un jābūt sertificētai drāmas terapijā.
Vārds no Verywell
Ja vēlaties izpētīt drāmas terapiju, lūdziet savam ārstam vai terapeitam palīdzēt sazināties ar praktizētāju jūsu kopienā. Jūs arī vēlaties pārbaudīt veselības apdrošināšanas pabalstus, lai noteiktu, vai drāmas terapijas sesijas ir ietvertas vai atlīdzināmas saskaņā ar jūsu plānu, vai arī jums ir nepieciešams nosūtījums.