Akupunktūra depresijas jomā arvien vairāk ir kļuvusi par pētījumu objektu gan Austrumos, gan Rietumos. Lai gan ir maz vienprātības par to, vai akupunktūrai ir svarīga vieta depresijas ārstēšanā, tā ir arī taisnība, ka empīriski izmeklēt ir patiešām grūti.
Šī iemesla dēļ lielākā daļa esošo pētījumu ir zemas kvalitātes. Citiem vārdiem sakot, patiešām ir grūti zināt, vai akupunktūrai ir liela ietekme uz depresiju, pārsniedzot to, ko mēs jau zinām, var panākt ar medikamentiem, terapiju vai šo abu kombināciju.
Tomēr akupunktūras popularitāte turpina pieaugt, it īpaši austrumos, un tāpēc tā ir pelnījusi pienācīgu uzmanību kā potenciālu depresijas ārstēšanu, īpaši tiem, kuriem citas metodes nav izdevušās.
Kas ir depresija
Kā īss kopsavilkums, depresija ir slimība, kurai raksturīgi noteikti simptomi, un ne tikai skumjas vai blūzs. Tas ir saistīts ar pastāvīgi nomāktu garastāvokli vai intereses vai prieka zaudēšanu, kam pievienoti citi simptomi, kas visbiežāk ir uzskaitīti zemāk:
- Svara un apetītes izmaiņas
- Nespēja koncentrēties
- Ņemot negatīvas domas un uztraucoties par nākotni
- Sajūta uzbudināmība, nogurums vai satraukums
- Nespēja gulēt vai gulēt pārāk daudz
- Jūties bezcerīgi par nākotni
- Ir domas par pašnāvību
Saskaņā ar pētījumiem nav viena depresijas cēloņa. Smadzeņu ķīmijai, hormoniem, ģenētikai, dzīves pieredzei un fiziskajai veselībai var būt nozīme.
Kamēr depresiju visbiežāk ārstē ar medikamentiem, terapiju vai šo divu kombināciju, depresijas slimnieki arvien vairāk izmanto un meklē papildu un alternatīvas ārstēšanas metodes.
Ja jūs vai tuvinieks cīnās ar depresiju, sazinieties ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1-800-662-4357 lai iegūtu informāciju par atbalsta un ārstēšanas iekārtām jūsu reģionā.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Kas ir akupunktūra?
Akupunktūra ir paņēmiens, kura pamatā ir tradicionālā ķīniešu medicīna, kas ietver enerģijas kanālu atbloķēšanu (pazīstams arī kā Qi), kas, domājams, dzīvo organismā.
Ķīniešu medicīna prātu un ķermeni uzskata par savstarpēju mijiedarbību tā, ka tas, ko jūtat prātā, var fiziski ietekmēt jūsu ķermeni.
Emocijas attēlo šādi pieci dažādi elementi:
- Bailes (ūdens)
- Dusmas (koks)
- Laime (uguns)
- Uztraukums (Zeme)
- Skumjas (metāls)
Tiek uzskatīts, ka tiem ir ietekme uz iekšējiem orgāniem, kas tiek uzskatīti par "iņ" vai "jaņ". Tiek uzskatīts, ka katrs orgāns atbilst noteiktai emocijai.
Piemēram, tiek uzskatīts, ka aknas atbilst dusmu emocijām. Dusmu izjūta var radīt nepatikšanas jūsu aknām, un bloķēta aknu plūsma var izraisīt arī dusmu sajūtu, saskaņā ar ķīniešu medicīnu un akupunktūru.
Lai atbrīvotos no sastrēgumiem, kur enerģija iestrēgst, akupunktūra atbrīvo jūsu ķermeņa meridiānus, lai ļautu Qi brīvi pārvietoties. Tas tiek panākts praksē, ievietojot smalkas adatas noteiktos ķermeņa punktos, kas, domājams, atbilst meridiāniem un savienojas ar jūsu orgāniem.
Iespējamās akupunktūras blakusparādības
Lai gan akupunktūras blakusparādības ir reti, ir svarīgi saprast, ka tās patiešām pastāv. Zemāk ir uzskaitītas gan vieglas, gan nopietnas blakusparādības, kuras var izraisīt. Izmantojot akupunktūrai tikai sertificētu profesionāli, samazinās blakusparādību risks.
Iespējamās vieglas blakusparādības
Adatas ievietošanas vietā var novērot šādas blakusparādības:
- Nieze
- Alerģiska reakcija
- Sajūta sāpoša
- Asiņošana vai zilumi
Retas nopietnas blakusparādības
Šīs blakusparādības ir retas, bet iespējamas:
- Nervu bojājumi
- Infekcija
- Reibonis vai ģībonis
Tas parasti izrietētu no nepareizas akupunktūras ievadīšanas, un tāpēc ir svarīgi to saņemt no apmācīta speciālista.
Kā tiek praktizēta depresijas akupunktūra
Kā darbojas depresijas akupunktūra? Akupunktūras ārsts ievietos adatas noteiktos ķermeņa punktos, kas, domājams, savienosies ar negatīvajām emocijām, kuras jūs pārdzīvojat.
Tiek uzskatīts, ka adatas novērš bloķēto enerģiju vai nelīdzsvarotību jūsu ķermenī, kas ietekmēs arī jūsu prātu. Šis process ir kaut kas, ko jūs saņemtu reizi nedēļā vai vairākas reizes nedēļā atkarībā no jūsu individuālās situācijas.
Zemāk ir saraksts ar dažiem punktiem, kurus varētu izmantot depresijas simptomu mazināšanai.
Katrs no tiem atbilst noteiktam ķermeņa punktam:
- Guanyuan (CV4): muguras lejasdaļa
- Qihai (CV6): zem nabas
- Zhongwan (CV12): pāri vēdera vidum
- Hegu (L14): uz rokas
- Sirds 6 meistars (MH6): plaukstas apakšdaļa
- Janglingkvans (GB34): uz kājas
- Zusanli (ST36): zem ceļa
- Taixi (K13): uz potītes
- Shugu (BL65):
Tātad, pēc tam, kad jūsu akupunktūras ārsts būs ievietojis adatas noteiktās vietās, jūs mierīgi gulētu uz galda mierīgā vidē, piemēram, spēlējot mūziku, aromterapiju un noskaņas apgaismojumu.
Nav grūti iedomāties, ka tas varētu justies labāk, neatkarīgi no tā, vai akupunktūra patiešām ārstē depresiju. Faktiski stāvoklis pēc akupunktūras saņemšanas tiek dēvēts par "acubliss".
Pētījumi par depresijas akupunktūru
Lai gan ir daudz pētījumu par akupunktūras efektivitāti depresijas gadījumā, dažreiz rodas šaubas par šo pētījumu kvalitāti.
Tas nav tāpēc, ka pētnieki nevēlas pienācīgi izpētīt akupunktūru, bet gan tas, ka ir patiešām grūti izveidot atbilstošu pētījumu, lai pārbaudītu šo ārstēšanu, netraucējot kaut kādam neobjektivitātei.
Zemāk ir daži no iespējamiem neobjektivitātes avotiem un iemesli, kāpēc tie var radīt akupunktūras problēmu.
- Grūtības izveidot atbilstošu kontroles stāvokli (t.i., ir grūti viltot akupunktūru)
- Grūtības apžilbināt pacientus un ārstus (t.i., akupunktūras speciālists zinās, vai viņi veic ārstēšanu vai nē)
- Ziņošana par neobjektivitāti (t.i., pētījumi austrumos, visticamāk, uzrāda pozitīvus rezultātus nekā pētījumi rietumos)
- Problēma, ka akupunktūrai ir spēcīgs placebo efekts (tāpēc reālu mazāku efektu var būt grūti noteikt)
Tātad, kas ir spēcīgs depresijas akupunktūras pētījums? Tam vajadzētu būt šādām īpašībām:
- Iekļaujiet atbilstošu kontroles grupu
- Jāņem vērā placebo efekts
- Ņem vērā aklošanu
- Atkārtojiet rezultātus dažādās vietās
Akupunktūra depresijas izpētei: pārskata pētījums
Tā vietā, lai ņemtu vērā atsevišķu pētījumu rezultātus, šeit mēs aplūkosim viena liela pārskata pētījuma rezultātus, kurā piedalījās 64 pētījumi un 7104 dalībnieki.
Šis pētījums parādīja, ka lielākajai daļai pārskatā iekļauto pētījumu bija dažādu veidu aizspriedumu risks (piemēram, atklāšanas novirze, atlases neobjektivitāte, ziņošanas neobjektivitāte utt.)
Tomēr bija zemas kvalitātes pierādījumi, kas liecināja, ka akupunktūra varētu mēreni samazināt depresijas smagumu salīdzinājumā ar nekādu ārstēšanu, gaidīšanas sarakstu vai ārstēšanu kā parasti.
Salīdzinot ar fiktīvo akupunktūru, tika parādīts, ka depresijas smagums nedaudz samazinājās. Tas liek domāt, ka akupunktūrai var būt lielāka ietekme nekā tikai placebo depresijai.
Salīdzinājumā ar medikamentiem bija zemas kvalitātes pierādījumi par nelielu ieguvumu, kas atšķīrās atkarībā no zāļu veida un akupunktūras veida (regulāri pret elektro).
Visbeidzot, salīdzinot ar psiholoģisko terapiju, rezultāti bija neskaidri. Nevarēja izdarīt secinājumus par pierādījumiem par efektu, kas pārsniedz depresijas psiholoģiskās terapijas novēroto.
Turklāt daži no pētījumiem veica pēcpārbaudes vai pētīja citus mainīgos, piemēram, dzīves kvalitāti, kas ir svarīgi depresijas pētījumos.
Rietumu akupunktūras un stresa pētījumi
Tikmēr šķiet, ka ir pierādījumi par akupunktūras efektivitāti stresa hormonu bloķēšanas un stresa reakcijas ziņā. Tas var būt tāpēc, ka adatas smadzenēs aktivizē dabiskos pretsāpju līdzekļus endorfīnu formā.
Vai depresijas akupunktūra ir piemērota man?
Vai jūs joprojām neesat pārliecināts, vai depresijas akupunktūra jums ir piemērota? Šeit jāņem vērā daži faktori:
- Vai jūs to varat atļauties, vai tās izmaksas segs veselības plāns jums?
- Vai jums ir laiks regulāri apmeklēt sesijas?
- Vai esat atvērts pieredzei un esat gatavs pieņemt no tās iespējamās blakusparādības?
- Vai ir kāds sertificēts speciālists, no kura jūs to varat saņemt? Ja neesat pārliecināts, kur meklēt, apsveriet iespēju lūgt ārsta vai sertificējošu aģentūru, piemēram, Nacionālās akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisijas (NCCAOM), nosūtījumu.
- Vai esat izsmēlis citus tradicionālos depresijas ārstēšanas veidus vai meklējat kaut ko citu, kas papildinātu citas ārstēšanas metodes?
- Vai esat runājis ar savu ārstu par vēlmi saņemt akupunktūru?
Pamatojoties uz atbildēm uz šiem jautājumiem, jums vajadzētu labāk izprast, vai tas ir piemērots tieši jums.
Vārds no Verywell
Akupunktūra depresijas gadījumā ir alternatīva terapija, kas saņēmusi tikai nelielu pētījumu atbalstu. Šķiet, ka šī ārstniecības terapija, kuras pamatā ir senā ķīniešu medicīna, parāda nelielu labumu tiem, kuriem ir depresija. Ja apsverat iespēju saņemt šo ārstēšanu, noteikti sazinieties ar reģistrētu speciālistu ar atbilstošu apmācību.
7 labākie tiešsaistes palīdzības resursi depresijas gadījumā