Key Takeaways
- ER apmeklējumu skaits attiecībā uz garīgās veselības apstākļiem, pašnāvības mēģinājumiem, vardarbību tuvajos partneros, visu narkotiku un opioīdu pārdozēšanu, kā arī vardarbību pret bērniem un novārtā atstāšanu 2020. gadā palielinājās salīdzinājumā ar 2019. gadu.
- Cilvēki ar jau esošiem garīgās veselības stāvokļiem un tie, kas tos piedzīvo pirmo reizi, cīnās pandēmijas dēļ.
- Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, nodara sev pašnāvību vai pašnāvību, neatliekamās palīdzības nodaļas apmeklējums var nodrošināt drošu vidi.
Sākoties COVID-19 pandēmijai, cilvēki meklē steidzamu medicīnisko palīdzību dažādiem sāpīgiem apstākļiem. Nesenajā pētījumā no JAMA psihiatrijapētnieki salīdzināja neatliekamās palīdzības numuru (ER) apmeklējumu skaitu 2020. gada marta vidū un oktobrī ar tiem pašiem 2019. gada mēnešiem.
2020. gada marta-oktobra periodā vidējais ER apmeklējumu līmenis ar katastrofām saistītos garīgās veselības stāvokļos bija 2540,4 uz 100 000 apmeklējumiem. Šis rādītājs bija augstāks nekā 2019. gadā, kad vidēji 2152,3 ER apmeklējumi no katriem 100 000 bija saistīti ar garīgo veselību. Tas pats skaitlis par pašnāvības mēģinājumiem bija 314,2 2020. gadā un 250,1 2019. gadā. Pētnieki arī atklāja ER apmeklējumu skaita pieaugumu attiecībā uz visām narkotiku un opioīdu pārdozēšanas reizēm, vardarbību tuvajos partneros, vardarbību pret bērniem un novārtā atstāšanu.
ER apmeklējumu skaits attiecībā uz garīgās veselības apstākļiem, pašnāvības mēģinājumiem, narkotiku un opioīdu pārdozēšanu un tuvāko partneru vardarbību sasniedza maksimumu no 3. aprīļa līdz 11. maijam. Tomēr aizdomās par vardarbību pret bērniem un nevērību pret novecošanu likmes sasniedza augstāko līmeni pandēmijas laikā, no 24. līdz 30. maijam. A
Pētnieki skaitļu vietā skatījās likmes, jo kopumā 2020. gadā neatliekamās palīdzības nodaļā bija mazāk apmeklējumu. Neskatoties uz šo kopējo apmeklējumu kritumu, laikā no 11. aprīļa līdz 10. oktobrim ar narkotikām saistīto ER apmeklējumu skaits katru nedēļu saglabājās par 1% līdz 45% lielāks nekā to pašu nedēļu skaits 2019. gadā.
Hārvardas apmācītā klīniskā psiholoģe Dr. Sabrīna Romanofa šīs pandēmijas sākumā redzēja šīs garīgās veselības tendences, strādājot Hārvardas Kembridžas Veselības alianses psihiatriskajā neatliekamās palīdzības nodaļā. "Daudzi starptautiskie Hārvardas un MIT studenti iepazīstināja ar veselību saistītām bažām, ko papildināja bažas par mājokļa zaudēšanu, kā arī diskriminācijas un ksenofobijas pieredze," viņa saka.
"Šī nav unikāla parādība neatliekamās palīdzības nodaļām, kas daudzējādā ziņā kalpo kā analogs vietējo problēmu atspoguļošanai sabiedrībā," piebilst Romanofs. “Tas ir elpojošs, dzīvojošs, pašreizējo izaicinājumu atspoguļojums, ar kuriem sastopas iedzīvotāju pārstāvji. Lai gan tas nodrošina impulsu konfliktiem, kurus piedzīvo varbūt vissarežģītākie gadījumi un prezentācijas, tas runā un iemieso arī problēmas, ar kurām saskaras tie, kas neiekļūst mūsu nodaļā. ”
Kā pandēmija negatīvi ietekmē garīgo veselību
Pandēmijas garīgās veselības spriedze ir daudzu apstākļu pamatā, kuru dēļ cilvēki vēršas neatliekamās palīdzības nodaļā.
Jums būtu grūti atrast kādu, kuru pandēmija negatīvi neietekmē, un daudziem cilvēkiem tas attiecas arī uz viņu garīgo veselību. "Cilvēki ir piedzīvojuši vairākus zaudējumus, sākot no nāves līdz svarīgu pagrieziena punktu trūkumam līdz attiecību lūzumam nesaskaņu vai tikai attāluma dēļ," saka Aimee Daramus, PsyD, licencēta klīniskā psiholoģe.
"Lielākā daļa no mums nekad iepriekš neko tādu nav pārdzīvojuši, tāpēc visa mūsu realitātes izjūta ir mainījusies, un mums nācās sadzīvot ar sirreālu ideju, ka nepareizs ceļojums uz pārtikas preču veikalu var likt mums uz ventilatoru," Daramus saka.
Cilvēkiem ar jau esošiem garīgās veselības stāvokļiem tiek novērsti viņu pārvarēšanas mehānismi un simptomi saasinās. Citiem simptomi parādās pirmo reizi un viņiem tiek sniegts ierobežots atbalsts, ja tādi ir.
"Personas, kurām nav iepriekšēju psihiatrisku problēmu, manā klīnikā vēršas ar jauniem trauksmes un depresijas simptomiem psihosociālo stresa faktoru kontekstā, kas saistīti ar pandēmiju," saka Dr Leela R. Magavi, Džona Hopkinsa apmācīts pieaugušais, pusaudzis un bērns psihiatrs un reģionālās medicīnas direktors Kopienas psihiatrijā, Kalifornijas lielākajā ambulatorajā garīgās veselības organizācijā.
2020. gada jūnija pētījumā, kurā piedalījās ASV pieaugušie no CDC, 40,9% dalībnieku ziņoja, ka viņiem ir vismaz viens garīgās vai uzvedības veselības stāvoklis, un 13,3% ziņo, ka sākuši vai palielinājuši vielu lietošanu kā pandēmijas pārvarēšanas metodi. A
"Cieš jebkura vecuma un vecuma indivīdi, un tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums ir jāsanāk kopā, lai atbalstītu garīgās veselības paritāti visās jomās," saka Magavi. "Garīgās slimības ir bez sejas un var skart ikvienu un ikvienu."
Soļi, ko varat veikt savas garīgās veselības labā
Kaut arī pandēmijai ir ierobežota piekļuve dažiem pārvarēšanas mehānismiem, ir daudz iespēju, kā rūpēties par savu garīgo veselību, nepakļaujot sevi vai apkārtējos cilvēkus COVID-19.
Atrodiet terapeitu vai izveidojiet atbalsta grupu
Darbs ar uzticamu terapeitu var palīdzēt pārvaldīt garīgās veselības problēmas, taču ilgs gaidīšanas laiks un sesijas izmaksas var liegt jums to redzēt. Tiešsaistes terapija var būt viens risinājums, vai arī varat vērsties pie atbalsta grupas.
Veidojot veselīgu, drošu telpu, kur runāt ar citiem, var būt iespēja darboties caur savām jūtām. "Nav noteikumu, ka jūs nedrīkstat izveidot savu neformālo tiešsaistes atbalsta grupu ar dažiem citiem cilvēkiem, un daži pamatnoteikumi par saziņu," saka Daramus.
Dr Leela R. Magavi
Cieš jebkura vecuma un vecuma indivīdi, un tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums ir jāsanāk kopā, lai iestātos par garīgās veselības paritāti visās jomās. Garīgās slimības ir bez sejas un var skart ikvienu un ikvienu.
- Dr Leela R. MagaviJāapzinās, kā pavadāt laiku
Ja esat nonācis rutīnā, kas jūs garlaiko vai nomāc, var justies grūtāk sakratīt ar ierobežotām aktivitāšu iespējām. Tomēr, to ignorējot, var uzsvērt negatīvās izjūtas, kuras jūs piedzīvojat, un saglabāt šo noskaņojumu.
Aimee Daramus, PsyD
Tik daudz cilvēku tik tikko karājas. Nav nekas slikts, ja jūtaties sagrauts, kad notiek šausmīgas lietas. Tā ir dabiska reakcija uz sliktu situāciju.
- Aimee Daramus, PsyDJāapzinās, kā jūs pavadāt laiku, un domas, kas plosās jūsu galvā. "Pārtraukumi, lasot par COVID-19 vai skatoties ziņas, tā vietā, lai pavadītu laiku vingrinājumiem un uzmanības pievēršanas paņēmieniem, varētu palīdzēt cilvēkiem samazināt atgremojošo domāšanu," saka Magavi.
Sazinieties ar cilvēkiem drošos veidos
Par laimi ir neskaitāmi veidi, kā mijiedarboties ar mīļajiem, un kuriem nav nepieciešams atrasties vienā telpā. "Izmantojiet tehnoloģiju, lai pēc iespējas tuvotos klātienes mijiedarbībai," saka Romanofs. “Mēs esam sociālās radības. Mums jāizveido savienojums ar citiem, lai izdzīvotu. Pētījumi ir atklājuši personisku saziņu, lai uzlabotu garastāvokli un mazinātu depresiju. "
Romanofs piebilst, ka plāno nodarboties ar citiem, piemēram, skriet parkā vai pastaigāties kaut kur, kur redzēsi citus cilvēkus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir kāds konkrēts, ar ko plānot, atrašanās tuvumā var palīdzēt jūsu noskaņojumam un vispārējai labsajūtai.
Sviniet labas lietas
Tā kā pandēmija ienes sāpes tik daudzu cilvēku dzīvē, jūs varat justies vainīgs, atzīmējot kaut ko labu. Lai gan ir svarīgi būt jūtīgam pret citu cilvēku jūtām un pieredzi, apglabājot kaut ko pozitīvu savā dzīvē, jūs var negatīvi ietekmēt.
"Kad ar jums notiek kaut kas labs, dalieties tajā ar cilvēkiem, kas par jums rūpējas," saka Romanofs. “Šī ir divvirzienu iela. Bieži vien labākais veids, kā mazināt vientulību, ir dzirdēt par citu pieredzi. ”
Sazinieties ar Garīgās veselības uzticības tālruni
Vai jūs cīnāties ar savu garīgo veselību un nezināt, ar ko runāt vai kādus pasākumus veikt? Garīgās veselības uzticības tālrunis var sniegt bezmaksas, anonīmu palīdzību. Tālāk ir norādītas dažas garīgās veselības palīdzības tālruņa iespējas, ar kurām sazināties.
- Nacionālās alianses par garīgajām slimībām (NAMI) palīdzības līnija, atvērta no pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 10:00 līdz 18:00 pēc EST plkst. 1-800-950-NAMI (6264)
- Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) Nacionālais palīdzības tālrunis, atvērts visu diennakti angļu un spāņu valodā pa tālruni 1-800-662-HELP (4357)
- Nacionālā pašnāvību profilakses līnija, atvērta visu diennakti, pa tālruni 1-800-273-TALK (8255)
- Krīzes teksta līnija, kas atvērta visu diennakti, nosūtot īsziņu “HOME” uz numuru 741741
Kad jāapmeklē neatliekamās palīdzības nodaļa
Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks cīnās ar garīgās veselības traucējumiem, ir skaidras pazīmes, ka ārkārtas nodaļas vizīte ir pamatota. "Ja jūs jūtaties kā kaitēt vai nogalināt sevi, ja garīgās veselības problēmu dēļ nevarat sevi aprūpēt, ja jūs vai kāds cits esat maniakāls, halucinējošs vai vardarbīgs, neatliekamās palīdzības numurs var būt pareizais solis," saka Daramus .
Alternatīvi, jūs varat iekļūt intensīvas ambulatorās vai daļējas hospitalizācijas programmā. Tomēr neatliekamās palīdzības nodaļa var sniegt tūlītēju palīdzību un aizsardzību.
Ko tas jums nozīmē
Tikpat viegli, kā šajā laikā justies izolētam, atceroties, ka ne tuvu neesat vienīgais, kas jūtas šīs lietas, var reāli ietekmēt jūsu garīgo veselību.
"Es redzu daudz cilvēku, kuri domā, ka tikai viņi jūtas kā sabrukuši, bet tā nav taisnība," saka Daramus. “Tik daudz cilvēku tik tikko karājas. Nav nekas slikts, ja jūtaties sagrauts, kad notiek šausmīgas lietas. Tā ir dabiska reakcija uz sliktu situāciju. ” Sazināšanās ar tuviniekiem un palīdzības saņemšana ir pirmie soļi garīgās veselības uzlabošanā.