Kas ir Solastalgia?
Solastalgia
Solastalgia ir jauna depresijas vai ciešanu forma, ko izraisa vides pārmaiņas, piemēram, klimata pārmaiņas, dabas katastrofas, ekstremāli laika apstākļi un / vai citas negatīvas vai satraucošas izmaiņas apkārtnē vai mājās. Šis nosacījums rada dziļus, bieži ilgstošus traucējumus cilvēka identitātes, piederības un drošības izjūtai saistībā ar viņu dzīvesvietu.
Šī salīdzinoši jaunā stāvokļa koncepcija tika izstrādāta, lai labāk izskaidrotu īpašo trauksmi, izmisumu un / vai traumas, ar kurām var saskarties tie, kuru mājās, zemēs un / vai kopienās notiek nevēlamas, nelabvēlīgas vai neparedzētas vides izmaiņas.
Būtībā ekosistēma, kas nonāk nelaimē, savukārt var radīt ievērojamas, hroniskas ciešanas cilvēkiem, kuri šīs vietas sauc par mājām.
Piemēri tādu situāciju veidiem, kas var izraisīt solastalģijas stāvokli, ir šādi:
- Sausums
- meža ugunsgrēks
- Plūdi
- Sausums
- Cirtums
- Kalnrūpniecība
- Smogs
- Ekstrēmi laikapstākļi
- Citi īpašuma iznīcināšanas vai izmaiņu cēloņi
Pārskats
Kad kāds piedzīvo solastalgiju, tiek mazināta viņa vietas, mājas, drošības, vērtības un sevis izjūta.
Parasti šis garīgās veselības stāvoklis, ko dažkārt plašāk dēvē arī par klimata trauksmi, traucē normālai mijiedarbībai starp mūsu fiziskās vides un mūsu garīgās veselības labklājību, un kā pētnieki, terapeiti un ārsti arvien biežāk kļūstot informētam, viena kaitējums mēdz negatīvi ietekmēt otru.
Ja vietas, kas mums ir vissvarīgākās, - mūsu mājas, zemes un kopienas - tiek traucētas, mainītas vai apdraudētas, mēs varam uzturēt arī mazāk redzamu, bet ne mazāk kaitīgu ietekmi, kas mums ir emocionāli.
Izcelsme
Šī stāvokļa terminu solastalgia radīja Austrālijas vides filozofs Glens Albrehts 2000. gadu sākumā, lai aprakstītu unikālo garīgo ciešanu, ko izraisa dzīvošana ar negatīvu vides izmaiņu pieredzi.
Pats vārds ir latīņu vārda kombinācija solacium kas nozīmē komfortu (vai angļu valodas atvasinājumu mierinājumu) un saknes vārdu -algija no grieķu vārda algos (kas nozīmē sāpes), tāpat kā neiralģijā (nervu sāpēs) un nostalģijā.
Faktiski šī stāvokļa nosaukums faktiski tika iedvesmots no nostalģijas jēdziena. Tomēr šajos emocionālajos stāvokļos ir galvenās atšķirības.
Solastalgia vs Nostalgia
Nostalģija raksturo ilgas pēc mājām vai skumju vai ilgas stāvokli, ko izraisa atrašanās no mājām un kuru var novērst, atgriežoties tur.
Tas ir gluži pretējs solastalgijai, kas apraksta hroniskas traumas, ilgas vai bezcerības pieredzi negatīvu vai satraucošu izmaiņu dēļ mājā vai ekosistēmā, kurā jūs joprojām atrodaties klimata pārmaiņu, laika apstākļu, ugunsgrēka vai citu iemeslu dēļ. vides faktori.
Ar solastalģiju nevar atgriezties mājās, pēc kuras ilgojaties, tā ir, bet nav tā pati.
Zemes emocijas
Sidnejas universitātes Ģeozinātņu skolas goda biedrs Albrehts nesen ir uzrakstījis grāmatu par šo tēmu. Zemes emocijas: jauni vārdi jaunai pasaulei, kas iedziļinās attiecībās starp cilvēka zemi un viņa garīgo veselību un vispārējo labklājību.
Citiem vārdiem sakot, solastalģija ir unikāla stresa forma, kas īpaši rodas no satraucošām, neapturamām, bieži pēkšņām izmaiņām cilvēka mājās un / vai plašākā vidē, kas kļūst arvien izplatītāka, klimatam mainoties.
Lai gan šo stāvokli var būt mazliet grūti noteikt, solastalģiju var uzskatīt par dziļu ilgas pēc ilgām mājām pēc jūsu nesenās pagātnes mājas vai zemes, kas piedzīvota, vēl dzīvojot šajā mājā vai vietā. Cilvēki ar šo stāvokli var sajust savas vietas, piederības un komforta izjūtu vai ir pakļauti uzbrukumam, izraisot vieglus vai smagus hroniskus trauksmes, depresijas, zaudējumu, stresa un bezspēcības simptomus.
Pazīmes un simptomi
Solastalgia ietver plašu pazīmju un simptomu pārklāšanos, kas bieži pavada citus garīgās veselības apstākļus. Turklāt šis stāvoklis dažādiem cilvēkiem bieži parādās atšķirīgi un var rasties, reaģējot uz visdažādākajiem apstākļiem.
Solastalgijas simptomu smagums var būt ļoti atšķirīgs, un dažiem cilvēkiem ir novājinoši, noturīgi, ilgstoši simptomi, bet citiem var būt viegli vai mēreni simptomi, kas laika gaitā nāk un iet.
Tomēr parasti šis stāvoklis ir hronisks, nevis akūts, kas nozīmē, ka tas var ilgt vairākus mēnešus vai gadus pēc tam, kad sākās vai notika izraisošais vides notikums vai notikumi, un tas parasti vienkārši neizzūd, kad cilvēks pielāgojas savu jauno apstākļu realitātei. .
Tā vietā tas ir garīgās veselības stāvoklis, ar kuru cilvēks var dzīvot ilgāku laiku, it īpaši, ja tas netiek diagnosticēts vai ārstēts.
Turklāt, lai gan daudzus cilvēkus, kuriem ir šis stāvoklis, tieši ietekmē ārkārtēji vides traucējumi, ir arī citi, kuri piedzīvo netiešākas, mazāk krasas vai smalkākas (bet tomēr satraucošas) izmaiņas.
Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka starp cilvēkiem, kuri piedzīvo vienu un to pašu vides traumu, piemēram, plūdu vai ugunsgrēku, viņu reakcijas un ietekme uz viņu garīgo veselību būs unikāla katram cilvēkam.
Tomēr ir daudz kopīgu pazīmju, ar kurām bieži sastopas cilvēki ar solastalģiju. Šī stāvokļa tipiskās pazīmes un simptomi ir šādi:
- Dusmas
- Trauksme
- Depresija
- Izmisums
- Briesmas
- Nogurums un miega traucējumi
- Sajūta ir nepamatota vai nesakārtota
- Sajūta nedroša
- Skumjas
- Vaina
- Bezpalīdzība
- Bezcerība
- Apetītes zudums vai pārēšanās
- Identitātes zaudēšana
- Atveseļošanās nogurums
- Nemiers
- Idejas par pašnāvību
Ja jums vai tuviniekam ir domas par pašnāvību, sazinieties ar Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni vietnē 1-800-273-8255 par atbalstu un palīdzību no apmācīta konsultanta. Ja jums vai tuviniekam draud tieša briesmas, zvaniet pa tālruni 911.
Lai iegūtu vairāk garīgās veselības resursu, skatiet mūsu Nacionālo palīdzības līniju datu bāzi.
Tipisks ilgums
Vēl viena solastalģijas galvenā sastāvdaļa ir tā, ka šī stāvokļa simptomi mēdz būt hroniski. Kā minēts iepriekš, ciešanu izjūta var samazināties un plūst, taču tās nemēdz ātri vai viegli mazināt, un tās nav īslaicīgas tādā veidā, kāda bieži ir nostalģija. Kad ilgojas pēc mājām, viņam pazūd nostalģija.
Solastalgijas paradokss
Cilvēkam ar solastalģiju viņi jau ir mājās, tāpēc ātri atgriezties mājās nav iespējams. Var šķist, ka nav kur iet, lai izvairītos no postījumiem, kas pavada viņu vides iznīcināšanu vai citas pastāvīgas izmaiņas.
Turklāt šo stāvokli pavada dziļa bezpalīdzības sajūta, jo šīs izmaiņas parasti nav personas kontrolē.
Diagnoze
Ārsti, terapeiti un citi garīgās veselības speciālisti var diagnosticēt solastalģiju. Jūsu garīgās veselības pakalpojumu sniedzējs novērtēs jūsu simptomus, medicīnisko vēsturi un dzīves apstākļus kopumā, kā arī īpašās vides situācijas, kas var izraisīt jūsu stāvokli.
Vides trauma, kuru esat piedzīvojis vai piedzīvojat, mainīsies atkarībā no tā, kas noticis vai notiek jūsu dzīvesvietā - šo notikumu detaļas ir galvenais faktors jūsu diagnozē.
Lai vislabāk novērtētu jūsu stāvokli, ir svarīgi, lai redzamais garīgās veselības aprūpes sniedzējs izprastu apkārtējos apstākļus, kā arī simptomus un slimības vēsturi.
Ideālā gadījumā ārsts vai konsultants pārzina solastalģiju un viņam ir pieredze pacientu ārstēšanā ar šo slimību, lai viņi labi pārzinātu šo nesen definēto, zemu diagnosticēto un arvien biežāko stāvokli.
Saistītie garīgās veselības apstākļi
Jūsu ārsts pārskatīs arī jau esošos un blakus esošos apstākļus, piemēram, trauksmes traucējumus, depresiju un citus garastāvokļa traucējumus, kā arī visus citus atbilstošos veselības stāvokļus.
Piemēram, personai ar astmu var rasties pastiprināti solastalģijas simptomi, kas saistīti ar notikumiem, kas saistīti ar ugunsgrēku vai piesārņojumu. Fiziski simptomi, kam ir apgrūtināta elpošana, var pastiprināt viņu emocionālo reakciju un otrādi.
Solastalgia vs PTSS
Turklāt posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir atšķirīgs, bet saistīts stāvoklis, ko izraisa visu veidu traumatisku notikumu, piemēram, seksuālas vardarbības, kara, terorisma aktu vai dabas katastrofu, piedzīvošana vai novērošana.
Pieredzējis garīgās veselības speciālists var noteikt, vai persona papildus solastalģijai cieš arī no PTSS, vai pastāv tikai viens no diviem nosacījumiem. Tas pats attiecas uz depresiju, trauksmi un citiem garīgās veselības stāvokļiem.
Cēloņi
Mēs dzīvojam ātri mainīgas vides pasaulē, globālās sasilšanas un cilvēku iejaukšanās uz dabu sekas kļūst arvien acīmredzamākas mums visapkārt. Nerimstošie viesuļvētru laiki, postošie mežu ugunsgrēki, dūmu un smogu piepildītais gaiss, ilgstošs sausums, ārkārtējs karstums, izcirtumi un pilsētu attīstība ir daži no veidiem, kā ietekmēt mūsu dzīvi.
Stress un izmisums, piedzīvojot nelabvēlīgus vides traucējumus, izraisa emocionālu traumu, kurai raksturīga solastalģija, kas dažiem cilvēkiem var likties īpaši biedējoša, nerimstoša vai bezcerīga.
Pētījumi
Solastalgia ir salīdzinoši jauns jēdziens, kura mērķis ir pievērsties mūsu izpratnei par cilvēka un ekosistēmas veselības dziļajām saiknēm un mijiedarbību, jo īpaši ņemot vērā pieaugošos klimata pārmaiņu draudus, kas visā pasaulē izraisa ievērojamu vides postīšanu, īpaši atstumtajās kopienās.
Konkrēti, ņemiet vērā pētniekus 2019. gada pārskata pētījumā, šis nosacījums nosauc klimatisko un vides izmaiņu kumulatīvo ietekmi uz garīgo, emocionālo un garīgo veselību.
Kaut arī zinātniski pētījumi, kas īpaši attiecas uz solastalģiju, ir niecīgi (bet lauks pieaug), ir daudz pētījumu, kas norāda uz ievērojamo garīgās veselības nodevu, ko klimata pārmaiņu notikumi var radīt cilvēku garīgajai veselībai kopumā.
Patiesībā 2020. gada aprakstošajā pārskatā ir atrodamas skaidras saiknes starp vides traucējumu rašanos un ārkārtējiem vai ilgstošiem ar laika apstākļiem saistītiem notikumiem, tostarp dabas katastrofām, lielu karstumu un sausumu ar garīgās veselības traucējumu biežuma palielināšanos.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visiem cilvēkiem, kas pārdzīvo dabas katastrofu vai vides pārmaiņas, attīstīsies solastalģija. No otras puses, tikai ar klimata pārmaiņu pārdzīvošanu var būt pietiekami, lai dažiem cilvēkiem izraisītu šo stāvokli.
Notikumu nokrišņu piemēri
Iespējams, ka esat pazaudējis savu māju vai varbūt jūsu zeme vai mājas pašlaik cieš. Varbūt jūsu mājas vidi var apdraudēt turpmāka katastrofa vai citas plašas pārmaiņas.
Iespējams, ka jūsu mājas joprojām stāv, bet kaimiņu mājas tika notīrītas ar dubļu nogruvumiem, plūdiem vai uguni. Tur, kur kādreiz aiz jūsu mājām stāvēja mežs, tagad var būt autostāvvieta, sloksnes centrs vai ogļu raktuves.
Ikgadējā ugunsgrēka sezona tagad var nozīmēt vairākas nedēļas, kas iesprostotas iekšā toksiska, kūpināta gaisa dēļ. Jūs, iespējams, jutīsit to pelnu gaisa smaržu, kas iesūcas no ārpuses, padarot jūsu māju no drošas un ērtas oāzes par apdraudētu vietu.
Līdzīgi pieredze karantīnā un sajūta, ka mājās esat “iesprostota” notiekošās koronavīrusa pandēmijas dēļ, var izraisīt šo stāvokli dažiem cilvēkiem.
Dzīvošana pandēmijā
Kaut arī pandēmijas dēļ ieslodzījums vai parasti iestrēdzis mājās (kopā ar sociālās distancēšanās un maskas nēsāšanas prasībām) nedrīkst slīpi ietekmēt māju, tas maina mājas tenoru no patvēruma vietas uz būtībā vienīgo vieta, kur tu vari būt.
Turklāt pasaule, kas atrodas tieši ārpus mājas, jūtas (taču neizskatās) krasi mainījusies gandrīz visu nakti. Šīs izmaiņas var izraisīt milzīgu plaisu daudzu cilvēku dzīvesveidā un domās par savu dzīvi, tieši tāda veida maiņām, kas var izraisīt šo stāvokli.
Citi apsvērumi
Iepriekš minētie piemēri ir tikai daži no iespējamiem iemesliem, kādēļ cilvēkam var rasties solastalģija. Personas vispārējā garīgā un fiziskā veselība pirms vides notikumiem, visticamāk, ietekmē arī to, vai cilvēkam ir solastalģija, kā arī stāvokļa smagumu un cik ilgi tas ilgst pēc straujām satraucošām vides izmaiņām.
Riska faktori
Tā kā mēs visi dzīvojam uz planētas, kurā notiek klimata pārmaiņu ietekme, mēs visi varam būt pakļauti šim stāvoklim dažādā mērā. Tomēr cilvēkiem, kuri dzīvo apgabalos, kas ir vairāk pakļauti vides katastrofām vai postījumiem vai kuriem draud šādi notikumi, ir lielāks solastalģijas risks.
Piemēram, Klusā okeāna ziemeļrietumos dzīvojošajiem cilvēkiem ir teikts, ka tuvāko 50 gadu laikā reģionā, iespējams, notiks katastrofāla vai "liela" zemestrīce. Bažas par šīs gaidāmās dabas katastrofas iespējamību dažiem cilvēkiem var izraisīt solastalģiju. Tāpat kā reālas zemestrīces postījumu izdzīvošana var izraisīt arī cilvēku, kas cieš no šī stāvokļa.
Daži faktori, kas cilvēkiem rada paaugstinātu solastalgijas risku, ir šādi:
- Traucējošu vides izmaiņu tieša ietekme
- Netieša (bet emocionāli nozīmīga un satraucoša) vides izmaiņu pieredze
- Dzīve teritorijās ar lielāku dabas katastrofu risku, piemēram, plūdu zonās, gar bojājuma līnijām, zemā jūras līmenī, kā arī erozijas un ugunsgrēka pakļautībā
- Dzīvošana nabadzībā un / vai krāsu pārklāšanās grupu kopienas, kuras mēdz dzīvot apgabalos, kas ir vairāk pakļauti lielākam postījumam dabas katastrofās un ģentrifikācijā, vai arī tos izstumj pilsētu izaugsme. Šīm grupām mēdz būt arī mazāk finanšu resursu un / vai piekļuve politiskam atbalstam, lai atjaunotu viņu dzīvi
- Cilvēki ar citiem garīgās veselības traucējumiem, piemēram, trauksmi, depresiju un posttraumatiskā stresa traucējumiem
Ir svarīgi uzsvērt, ka pētījumi skaidri norāda, ka klimata pārmaiņas un to negatīvā ietekme uz garīgo veselību mēdz nesamērīgi ietekmēt marginalizēto vai nepietiekami apkalpoto kopienu cilvēkus. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kas dzīvo šajās kopienās, var būt lielāks risks saslimt ar solastalģiju un netiek pienācīgi diagnosticēta vai ārstēta.
Ārstēšana
Kaut arī daudzi cilvēki iztur šo stāvokli, nemeklējot palīdzību, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes. Standarta šī traucējuma terapija ietver dažādas psihoterapijas formas ar kvalificētiem garīgās veselības speciālistiem.
Kā minēts iepriekš, ir svarīgi sadarboties ar garīgās veselības speciālistu, kurš specializējas pacientu ar šo stāvokli ārstēšanā, lai iegūtu pareizu diagnozi un visefektīvāko ārstēšanas plānu, kas var ietvert kognitīvo uzvedības terapiju (CBT), medikamentus un / vai dzīvesveidu korekcijas starp citām iespējām.
Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvās uzvedības terapija ir sarunu terapijas veids, kuras pamatā ir ideja, ka cilvēka domas, emocijas un uzvedība ir savstarpēji saistītas. Šī pieeja konsultēšanai cenšas novirzīt un / vai mainīt negatīvās domas, lai uzlabotu garīgo veselību un cilvēka vispārējo dzīves uzskatu.
Ir pierādīts, ka CBT ir efektīva gan trauksmes, gan depresijas ārstēšanā, un tā ir pirmās izvēles solastalģijas ārstēšana.
Citas pieejas
Citi terapijas veidi, kas var būt veiksmīgi, ir starppersonu terapija un psihodinamiskā terapija. Līdztekus viņu mainītās vai mainīgās vides emocionālajām sekām cilvēkiem ar solastalģiju var būt noderīgi arī atrast veidus, kā atjaunot savu vietas un mājas izjūtu gan eksistenciāli, gan praktiski. Bieži tiek izmantota terapeitisko pieeju kombinācija.
Zāles
Turklāt, lai atvieglotu simptomus, var izrakstīt antidepresantus, prettrauksmes zāles un / vai citas zāles. Medikamentus parasti lieto kopā ar sadarbību ar garīgās veselības speciālistu konsultēšanai.
Izaicinājumi
Viena no lielākajām grūtībām, ārstējot solastalģiju, ir tāda, ka liela daļa no tā, kas ir tik satraucošs šajā stāvoklī, nav personas kontrolē. Milzīgie, šķietami neapturamie spēki (piemēram, viesuļvētras vai cunami), kas bieži ir atbildīgi par vides izmaiņām, kuru rezultātā rodas šis stāvoklis, atrodas ārpus cietēja ietekmes, radot bezpalīdzības, bezspēcības un izmisuma sajūtu.
Ārstējot, cilvēki ar solastalģiju strādā pie veidiem, kā atgūt vadības sajūtu, cerību, mērķi un nākotnes plānus.
Turklāt daudzi pētnieki secina, ka vides traucējumu ietekme uz cilvēka un ekosistēmas veselības saikni var būt ilgstoša, bet šo ciešanu un izmisumu var nodot nākamajām paaudzēm, padarot nepieciešamību risināt solastalģiju vēl vairāk. A
Tikt galā
Solastalgiju nav viegli novērst, jo īpaši tāpēc, ka tās cēloņi ir visapkārt, kad tas, kas parasti varētu būt patvērums - jūsu mājas, zeme un / vai sabiedrība - ir traucēta, sabojāta un / vai ir apdraudēta.
Tomēr vienkārša vārda piešķiršana savām cīņām un izpratne par to, ka jūs piedzīvojat aizvien izplatītāku garīgās veselības stāvokli, var būt dziedināšanas sākums.
Terapijas iekļaušana ikdienas praksē
Šī stāvokļa terapija ietvers iedziļināšanos cilvēka emocionālajā labklājībā, kā arī konkrētu veidu atrašanu, kā novērst personas atvienošanos no mājām un apjukuma un / vai piederības trūkuma sajūtu.
Terapijā gūtās atziņas būs jāpielieto praksē cilvēka dzīvē - tieši šeit ikdienā notiks pārvarēšana un dziedināšana.
Svarīgi ir tas, ka, lai atveseļotos pēc šī stāvokļa, būs nepieciešami gan psiholoģiski, gan praktiski (tāpat kā taustāmās dzīves apstākļu un / vai dzīvesveida izmaiņās) pasākumi.
Šī stāvokļa cēloņu atslēga ir veidi, kā emocionālā un fiziskā sfēra savstarpēji savienojas, saskaroties ar vides izmaiņām, un tas pats attiecas uz efektīvu pārvarēšanas mehānismu atrašanu.
Tāpat kā jaunu pārvarēšanas mehānismu apguve ir vitāli svarīga šī stāvokļa izturēšanai un atgūšanai, arī konkrētu, praktisku dzīves izmaiņu veikšana var būt atslēga, lai to pārvarētu.
Rūpes par savu emocionālo veselību un mājām
Ir daudz efektīvu, praktisku veidu, kā apstrādāt emocionālās traumas, kas saistītas ar solastalģiju. Šīs darbības bieži ietver gan garīgo apstrādi, gan arī dzīves pārstrukturēšanas asprātību.
Dziedināšanas procesa atslēga ir elastīguma, komunikācijas, atlaišanas, pašapkalpošanās, pacietības, trauksmes pārvaldīšanas, pašpārvaldes, plānošanas un pozitīvas domāšanas prasmju attīstīšana.
Daži citi pozitīvi veidi, kā tikt galā, var ietvert sarunas par zaudējumiem un to ievērošanu, kā arī vajadzības gadījumā palīdzības lūgšanu. Godājiet un pieņemiet, ka vides izmaiņām var būt lielas sekas uz psihi, un šo izmaiņu apstrāde var prasīt laiku, pūles, līdzjūtību, sabiedrības atbalstu un bieži vien naudu.
Piešķiriet prioritāti stresa mazināšanai un pašapkalpošanās
Pašapkalpošanās ir īpaši svarīga, lai tiktu galā ar solastalģiju. Vienkārši centieni, piemēram, pietiekami daudz miega, laba ēšana un vingrošana, var palīdzēt izveidot veselīgu rutīnu, lai atsāktu savas dzīves atjaunošanu, kā arī drošības un komforta sajūtas jūsu mājās un sevī.
Var palīdzēt arī viss, kas jums šķiet relaksējošs un patīkams. Iespējamās iespējas, kas jums varētu noderēt, ir meditācija, masāža, fiziskas aktivitātes (piemēram, skriešana vai sporta spēlēšana), joga, grāmatas lasīšana, filmas skatīšanās vai žurnālu veidošana. Garīgās veselības lietotnes var palīdzēt atrast arī labāku mieru.
Izveidojiet plānus
Liela vai maza nākotnes plānu izstrāde, sākot no pārcelšanās uz jaunu vietu un beidzot ar guļamistabas iekārtošanu, var palīdzēt. Mērķis pārveidot savu māju atpakaļ komforta oāzē, lai ko tas jums nozīmētu.
Iespējas ietver mēbeļu pārvietošanu, sienu krāsošanu vai vienkārši ziedu nolikšanu. Apņemšanās katru dienu veikt vienu pārmaiņu darbību var palīdzēt jums sākt darbu un palīdzēt atgūt kontroles un rīcības brīvības sajūtu savā dzīvē un nākotnē.
Lai tiktu galā ar šo stāvokli, bieži vien pozitīvā veidā tiks atjaunota dzīvība un mājas, tas var ietvert burtiski mājas atjaunošanu vai vienkārši pielāgošanos mājas vai apkārtējās ainavas jaunajai realitātei. Jums var būt nepieciešams vai vēlaties sākt no jauna, pārceļoties uz jaunu vietu vai pārveidojot pašreizējo māju. Palīdzēt var arī jaunu rutīnu radīšana, jaunu hobiju atrašana un palīdzēšana citiem līdzīgās situācijās.
Vārds no Verywell
Mainoties mūsu pasaulei, mainās arī mūsu sirds un prāts, un nelabvēlīgu vides izmaiņu gadījumā mūsu garīgā veselība var ciest kopā ar fiziskiem postījumiem, dažkārt izraisot solastalģiju. Tomēr, ārstējoties un apzinoties šo aizvien biežāk sastopamo stāvokli, var atrast palīdzību, lai atjaunotu emocionālo labsajūtu, ko mūsu mājās vai zemēs nesabojāja fiziska trauma.
Solastalgia ir emociju virpulis, kas raksturīgs tikai jums un jūsu situācijai, parasti skumjas, dusmas, skumjas, ilgas un trauksme, kā arī pietauvošanās no vietas un mājas izjūtas drošības. Lai tiktu galā, būs vajadzīgs laiks, apzinātas pūles un ticība sev, savai izturībai un labākām dienām priekšā.