Kas ir neiroterapija?
Neiroterapija, ko sauc arī par neirofeedback un elektroencefalogrammas (EEG) biofeedback, ir ārstēšana bez zālēm, kas palīdz cilvēkiem uzlabot smadzeņu darbību. Tas ir balstīts uz ideju, ka jūs varat apzināti mainīt savu smadzeņu darbību, izmantojot reālā laika smadzeņu elektriskās aktivitātes displejus (pazīstamus kā smadzeņu viļņi).
Neiroterapijas veidi
Dažādu slimību ārstēšanai ir septiņi neiroterapijas veidi:
- Frekvences / jaudas neirotēka
- Lēna kortikālā potenciāla neirofeedback (SCP-NF)
- Zema enerģijas neirofeedback sistēma (LENS)
- Hemoencefalogrāfijas (HEG) neirofeedback
- Live Z-score neirofeedback
- Zemas izšķirtspējas elektromagnētiskā tomogrāfija (LORETA)
- Funkcionālā magnētiskās rezonanses attēlveidošana (fMRI)
Izmantotās neiroterapijas veids ir atkarīgs no stāvokļa vai simptomiem, kurus mēģināt novērst.
Tehnika
Tipiskas neiroterapijas sesijas laikā jūs sēdēsit krēslā ar elektrodiem uz galvas. Tas ir pilnīgi nesāpīgi. Tas ir līdzīgi tam, kā ārsts lieto stetoskopu, lai klausītos jūsu sirdsdarbību.
Jūsu terapeits palīdzēs jums veikt dažas vienkāršas darbības, kamēr EEG reģistrē elektriskos impulsus jūsu smadzenēs. Atkarībā no ārstēšanas plāna jums var lūgt skatīties attēlus uz ekrāna, spēlēt videospēli vai klausīties mūziku.
Elektrodi nodrošina tūlītēju audio un vizuālo atgriezenisko saiti par jūsu smadzeņu darbību. Piemēram, ja skatāties attēlus uz ekrāna, ekrāns kļūs gaišāks, kad jūsu smadzenes radīs labvēlīgus smadzeņu viļņu modeļus. Kad tas rada mazāk harmoniskus smadzeņu viļņu modeļus, ekrāns kļūst tumšāks.
Šīs tūlītējās atsauksmes palīdz jūsu smadzenēm uzzināt, kas tām jādara, lai padarītu ekrānu gaišāku. Laika gaitā jūsu smadzenes izdomā, kā attīstīt un uzturēt vēlamos smadzeņu viļņu modeļus (un samazināt nevēlamu modeļu veidošanos), kas saglabā ekrāna spilgtumu.
Neiroterapijas sesija parasti ilgst no 30 līdz 60 minūtēm. Standarta neiroterapija parasti ietver 30 līdz 40 sesijas. Personai nepieciešamo sesiju skaits ir atšķirīgs, taču reti kuram ir nepieciešamas vairāk nekā 40 sesijas.
Neiroterapijā apgūtos paņēmienus var izmantot arī tad, kad nodarbojaties ar parastām, ikdienas aktivitātēm darbā, skolā vai mājās. Tas palīdz apmācīt smadzenes, lai veselīgāk reaģētu vidē, kuru pavadāt lielāko daļu laika.
Ko var palīdzēt neiroterapija
Neiroterapija attiecas uz smadzeņu disregulāciju. Ar smadzeņu disregulāciju ir saistīti dažādi apstākļi un simptomi, tāpēc neiroterapijai ir daudz lietojumu. Daži no visbiežāk sastopamajiem nosacījumiem ir:
- Trauksmes traucējumi
- Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- Autisma spektra traucējumi (ASD)
- Bipolāriem traucējumiem
- Hroniskas sāpes
- Depresija
- Nogurums
- Mācīšanās traucējumi
- Migrēnas
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Miega traucējumi
Neiroterapija nodrošina arī skaidrāku domāšanas veidu, kas palīdz pieņemt pozitīvākus lēmumus. Tas ietver izvēli atturēties no atkarību izraisošas vielas vai uzvedības.
Neiroterapijas priekšrocības
Ieguvumi, ko jūs varat izjust no neiroterapijas, ir atkarīgi no ārstēšanas protokola. Parasti minētie ieguvumi ir uzlabota atmiņa un fokuss, samazināta impulsivitāte un trauksme, labāka garīgā skaidrība un mierīgāks miegs. Neiroterapija var pat mazināt vēlmi pēc atkarību izraisošām vielām un atvieglot abstinences.
Bet neiroterapijai ir vairākas priekšrocības, kas to atšķir no citām ārstēšanas metodēm.
- Tas nav invazīvs. Neiroterapija ietver tikai elektrodu ievietošanu galvas ādā, lai uzraudzītu jūsu smadzeņu darbību. Elektrodi nolasa tikai to, kas notiek jūsu smadzenēs. Viņi nenodod nekāda veida signālu jūsu smadzenēm.
- Nodrošina ilgstošu iedarbību. Pārskats par pētījumiem, kas publicēti 2005 Eiropas bērnu un pusaudžu psihiatrija parāda neiroterapijas sekas ilgi pēc pašas apmācības pārtraukšanas, īpaši bērniem ar ADHD. Tā kā smadzenes ir iemācījušās efektīvāk darboties, tās to darīs arī turpmāk.
- Nerada blakusparādības. Zāles var izraisīt blakusparādības, kas var veicināt jau esošo problēmu. Neiroterapija tomēr nerada blakusparādības.
Efektivitāte
Daudzos pētījumos ir atklāts, ka neiroterapija var būt efektīva, ārstējot dažāda veida atkarības.
- ADHD: Pētījumi ir parādījuši, ka neiroterapija izraisa atvieglinātas uzmanības stāvokli un darbojas salīdzinoši ar ADHD medikamentiem. Patiesībā Amerikas Pediatrijas akadēmija neiroterapiju nosauca par "1. līmeņa labāko atbalsta" iejaukšanos uzmanības un hiperaktivitātes uzvedības ziņā, līdzvērtīgi medikamentiem.
- Atkarība: Saskaņā ar 2016. gadā publicēto visaptverošo pārskatu neirofeedback var piedāvāt pozitīvus rezultātus cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no kokaīna, alkohola un datorspēlēm. Tas var pat samazināt pārtikas alkas.
- Trauksme un depresija: Viens pētījums atklāja, ka pēc 30 neiroterapijas sesijām un sirdsdarbības mainīguma treniņiem normālu smadzeņu darbību uzrādīja 57% cilvēku ar smagu trauksmi un 45% cilvēku ar smagu depresiju.
- ASD: Daži zinātniski ziņojumi liecina, ka neiroterapija var uzlabot ar ASS saistītu uzvedību, piemēram, apdullināšanu, emocionālus uzliesmojumus un rituālu uzvedību.
- Migrēnas: 2010. gada pētījumā 62% dalībnieku, kas izmantoja neiroterapiju, ziņoja par migrēnas būtisku vai pilnīgu uzlabošanos.
- PTSS: Kontrolēts pētījums parādīja, ka 24 neiroterapijas sesijas ievērojami samazināja PTSS simptomus. Citi pētījumi liecina, ka neirofeedback uzlabo izpildvaras darbību un samazina zāļu lietošanu. Lai apstiprinātu šos atklājumus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Neiroterapiju var izmantot atsevišķi, taču tā ir efektīvāka, ja to lieto kā papildinājumu tradicionālajām terapijas pieejām (piemēram, kognitīvās uzvedības terapijai).
Apsveramas lietas
Lai arī neiroterapija var palīdzēt ārstēt daudzus apstākļus, ar šo pieeju ir saistīti arī daži trūkumi. Tie ietver:
- Tā ir dārga ārstēšanas iespēja
- Tas var būt laikietilpīgs
- Darbs var aizņemt mēnešus
Šādi faktori var padarīt neiroterapiju mazāk pievilcīgu nekā citas ārstēšanas metodes.
9 labākās tiešsaistes terapijas programmas Mēs esam izmēģinājuši, pārbaudījuši un uzrakstījuši objektīvus pārskatus par labākajām tiešsaistes terapijas programmām, tostarp Talkspace, Betterhelp un Regain.Kā sākt darbu
Iespējams, ka ārsts varēs jūs novirzīt pie vietējā neiroterapeita. Ir arī lietderīgi sazināties ar savu veselības apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu, vai jūsu polise aptvers visu vai visu šo atkarības ārstēšanu. Ja tā, iespējams, jums būs jāizmanto noteikts neiroterapijas sniedzējs.
Starptautiskā neiroregulācijas un pētījumu biedrība piedāvā arī tiešsaistes direktoriju, kurā varat meklēt, pamatojoties uz savu ģeogrāfisko atrašanās vietu vai pakalpojumu sniedzēja specializēto apgabalu (atkarības un narkotisko vielu lietošana). Veicot meklēšanu pēc “neiroterapija netālu no manis” vai “neiroterapija tiešsaistē”, var tikt piedāvāti papildu rezultāti.