Ģimenes dzīve var būt nomākta un nogurdinoša, ja jums ir bērns, kurš bieži vien izaicina opozicionāru uzvedību. Bet ir veidi, kā situāciju uzlabot. Galvenais ir saprast, no kurienes rodas uzvedība, un būt gatavam rīkoties ar naidīgām vai izaicinošām darbībām.
Pētījumos ir pat atklāts, ka no 45 līdz 84 procentiem bērnu un pusaudžu ar ADHD atbilst visiem opozīcijas izaicinošo traucējumu diagnostikas kritērijiem. Šie bērni, visticamāk, nepaklausīs vecākiem, rīkosies agresīvi un būs impulsīvi. Viņiem bieži ir grūti pārvaldīt un regulēt emocijas, viņi kļūst viegli neapmierināti un dusmīgi.
Lai varētu katru dienu tikt galā ar šo uzvedību, vecākiem jābūt gataviem. Tādā veidā jūs varat reaģēt uz bērna izaicinājumu tādā veidā, kas ir noderīgs, nevis reaģējošs, un jūs varat izvairīties no tā, lai teiktu un nedarītu neko tādu, kas palielinātu naidīgumu starp jums un jūsu bērnu.
Pasākumi, lai palīdzētu mazināt bērna opozīcijas uzvedību
Tālāk ir sniegti daži soļi, ko varat veikt, lai palīdzētu mazināt bērna opozīcijas uzvedību un uzlabot vecāku un bērnu attiecības.
Pašapkalpošanās
Var likties dīvaini, ja šajā bērna uzvedības uzlabošanas sarakstā vispirms tiek izvirzīta pašapkalpošanās, taču, audzinot bērnu ar ADHD, jūs varat justies izsmelts, saspiests vai nomākts, ja nerūpējaties par sevi. Šajā stāvoklī jūs, visticamāk, reaģēsit uz savu bērnu tā, lai situāciju pasliktinātu.
Uzturot sevi spēcīgu, jums būs labākas iespējas palīdzēt savam bērnam.
Novēlojiet atbildi
Izaicinoša uzvedība var nodarīt pat visnopietnāko cilvēku ciešanas. Neapmierinātības brīžos var būt viegli pateikt kaut ko, ko mēs nožēlosim. Tā vietā, lai reaģētu, pierodiet dziļi elpot un saskaitīt līdz 10 (vai vairāk!).
Izmantojiet kavēšanos, lai savāktu sevi un rūpīgi apsvērtu labāko veidu, kā reaģēt uz situāciju. Kad jūsu dēls vai meita rīkojas nekontrolēti, viņam vai viņai vajag, lai jūs būtu mierīgs vētrā.
Noķeriet, lai jūsu bērns būtu labs
Veidojiet sava bērna uzvedību ar uzslavām. Noķeriet viņu kā labu. Apzīmējiet redzamo pozitīvo uzvedību (“Paldies, ka esat sadarbojies.”). Izveidojiet atlīdzības sistēmas, kas pastiprina šo pozitīvo uzvedību. Pirms sodiem vienmēr ir efektīvāk izmantot atlīdzības un stimulus.
Ziniet, ka bērnam ar ADHD jums, iespējams, būs jāizmanto lielākas, jaudīgākas atlīdzības, lai palīdzētu motivēt. Jums var būt periodiski jāmaina arī atlīdzība, lai jūsu bērns būtu ieinteresēts.
Esiet pacietīgs un saprotošs
Dažreiz bērni, kuri ir piedzīvojuši atkārtotu neapmierinātību vai neveiksmes, sāks norobežoties apstākļos, kad baidās, ka atkal neizdosies. Šādās situācijās tas kļūst par automātisku impulsu, lai bērns reaģētu ar opozīciju, lai izvairītos no turpmākas sāpēm.
Apzinieties šo pārvarēšanas stratēģiju un apzināti strādājiet, lai nodrošinātu bērnam veiksmes iespējas. Dažreiz uzdevumi, kas mums šķiet vienkārši, bērnam ar ADHD ir ārkārtīgi grūti. Apbalvojiet smagu darbu, pūles un progresu, nevis koncentrējieties tikai uz rezultātu.
Piedāvājiet pieņemamas izvēles iespējas
Piedāvājumu izvēle ļauj jūsu bērnam noteiktā situācijas kontrolē un palīdz veicināt atbilstību. Ja jūs to domājat, liela daļa bērna dienas ir piepildīta ar pieaugušo norādījumiem. Kad kādam tiek pastāvīgi teikts, kā rīkoties, it īpaši bērnam, kurš vispirms mēdz būt drīzāk opozicionārs, viņš / viņa var automātiski sākt atbildēt ar argumentu.
Meklējiet situācijas, kurās jūs varat dot iespēju bērnam dot komandu izvēles vietā. Tāpēc, nevis sakot: "Ir pienācis laiks mājasdarbus izpildīt tūlīt", mēģiniet: "Vai vēlaties sākt mājasdarbus tūlīt vai pēc uzkodām?"
Precizēt cerības
Ir skaidri un konsekventi noteikumi un pārliecinieties, ka jūsu bērns tos saprot. Norādiet uzvedību, kuru jūs sagaidāt redzēt, nevis negatīvo.
Uzturēt ikdienas rutīnu
Visi bērni labi reaģē uz rutīnu, un bērniem ar ADHD ir svarīga konsekventa dienas kārtība, jo, zinot, kas notiks tālāk, lietas var būt diezgan paredzamas un mazāk haotiskas.
Ieplānojiet laiku pa vienam
Kā vecāki mēs tik bieži esam izpildītāja lomā, taču mums ir arī svarīgi veidot pamatlaiku tikai tāpēc, lai būtu kopā ar bērniem, kopā klausoties, baudot un atpūšoties. Centieties ieplānot īpašu laiku.
Tik bieži bērni ar ADHD piedzīvo negatīvu sociālo mijiedarbību viņu provocējošās opozīcijas uzvedības dēļ. Pozitīvākas aktivitātes ar jums var spēcīgi ietekmēt viņu vispārējo uzvedību.
Kad sazināties ar sava bērna ārstu
Ja opozīcijas uzvedība kļūst problemātiska, noteikti konsultējieties ar sava bērna ārstu. Ir svarīgi vērsties pēc palīdzības un atbalsta, it īpaši, ja lietas sāk justies tā, it kā tās risinātos. Izmantojot atbalstu, jūs varat sākt veikt izmaiņas, palīdzēt savam bērnam gūt lielākus panākumus un padarīt ģimenes dzīvi daudz apmierinošāku.