Paškoncepcija ir tēls, kas mums ir par sevi. Kā tieši šis paštēls veidojas un mainās laika gaitā? Šis tēls veidojas vairākos veidos, bet to īpaši ietekmē mūsu mijiedarbība ar mūsu dzīvē svarīgiem cilvēkiem.
Kas ir paškoncepcija?
Sevis koncepcija ir tas, kā jūs uztverat savu uzvedību, spējas un unikālās īpašības. Piemēram, tādi uzskati kā "es esmu labs draugs" vai "es esmu labsirdīgs cilvēks" ir daļa no vispārējā sevis jēdziena.
Pašnovērtējums mēdz būt vairāk kaļams, kad esi jaunāks un vēl aizvien piedzīvo sevis atklāšanas un identitātes veidošanās procesu. Kad jūs novecojat un uzzināt, kas jūs esat un kas jums ir svarīgi, šī pašapziņa kļūst daudz detalizētāka un organizētāka.
Pašapziņa visumā ir pašapziņas kopums, kas pieder pie sevis un citu atbildēm. Tas iemieso atbildi uz jautājumu "Kas es esmu?"
Rodžera trīs sevis koncepcijas daļas
Humānisma psihologs Karls Rodžers uzskatīja, ka jūsu pašideja sastāv no trim dažādām daļām:
- Ideāls sevis: Persona, kura vēlaties būt
- Paštēls: Kā jūs redzat sevi, ieskaitot tādus atribūtus kā jūsu fiziskās īpašības, personības iezīmes un sociālās lomas
- Pašvērtējums: Cik ļoti jums patīk, pieņemat vai novērtējat sevi, ko var ietekmēt vairāki faktori, tostarp tas, kā citi jūs redz, kā jūs domājat, ka jūs salīdzināt ar citiem, un jūsu loma sabiedrībā
Nesaskaņotība un kongruence
Kā minēts iepriekš, jūsu paškoncepcija ne vienmēr ir pilnīgi saskaņota ar realitāti. Kad tas ir izlīdzināts, tiek uzskatīts, ka jūsu paškoncepcija ir "saskanīga".
Bet, ja pastāv nesakritība starp to, kā jūs redzat sevi (savu paštēlu) un to, kuru jūs vēlaties, lai jūs būtu (jūsu ideālais es), jūsu paškoncepcija ir "neatbilstoša". Šī neatbilstība var negatīvi ietekmēt jūsu pašcieņu.
Rodžers uzskatīja, ka neatbilstības saknes ir agrākās bērnībā. Kad vecāki izvirza nosacījumus savai mīlestībai pret bērniem (mīlestību izsaka tikai tad, ja bērni to "nopelna" ar noteiktu uzvedību un attaisnojot vecāku cerības), bērni sāk sagrozīt atmiņas par pārdzīvojumiem, kas viņiem liek justies necienīgiem pret viņu vecākiem. mīlestība.
Savukārt beznosacījuma mīlestība palīdz veicināt saskaņu. Bērniem, kuri piedzīvo šādu mīlestību, nav vajadzības nepārtraukti sagrozīt savas atmiņas, lai ticētu, ka citi cilvēki viņus mīlēs un pieņems tādus, kādi viņi ir.
Citas paškoncepcijas teorijas
Tāpat kā par daudzām psiholoģijas tēmām, arī daudzi citi teorētiķi ir ierosinājuši dažādus domāšanas veidus par sevis uztveri.
Pēc sociālpsihologa Anrī Tadžela sociālās identitātes teorijas domām, sevis koncepciju veido divas galvenās daļas:
- Personīgā identitāte: Iezīmes un citas īpašības, kas padara jūs unikālu
- Sociālā identitāte: Kas jūs esat, pamatojoties uz piederību sociālajām grupām, piemēram, sporta komandām, reliģijām, politiskajām partijām vai sociālajai klasei
No otras puses, psihologs Brūss A. Brekens uzskatīja, ka paškoncepcija ir daudzdimensionāla un to var sadalīt sešās neatkarīgās pazīmēs:
- Akadēmiskais: Jūsu panākumi vai neveiksmes skolā
- Ietekmēt: Jūsu apziņa par emocionālajiem stāvokļiem
- Kompetence: Jūsu spēja apmierināt pamatvajadzības
- Ģimene: Cik labi jūs strādājat savā ģimenes vienībā
- Fiziski: Kā jūs jūtaties par savu izskatu, veselību, fizisko stāvokli un kopējo izskatu
- Sociālais: Tava spēja mijiedarboties ar citiem
1992. gadā Brekens izstrādāja daudzdimensionālo pašnovērtējuma skalu - visaptverošu novērtējumu, kurā tiek vērtēts katrs no šiem sešiem bērnu un pusaudžu paškoncepcijas elementiem.
Saņemiet padomu no The Verywell Mind Podcast
Šajā The Verywell Mind Podcast epizodē, kuru vada galvenā redaktore un terapeite Eimija Morina, LCSW, jūs varat būt laipnāks pret sevi.